Crossfit Open WOD 15.4


Update Mein Score: 33! :-) Und hier noch ein paar Bilder - mit dem Pull bin ich übrigens ganz zufrieden, obwohl auf dem Foto etwas viel Platz zwischen Stange und Körper ist.

10556417_917621634925058_6191289427011416327_n 17729_917621621591726_6164713389494332967_n 11069358_917621658258389_4873625086489432212_n 11036498_917621681591720_7300477113266691900_n 11081157_917621704925051_8750444904435254038_n 18317_917621734925048_403118091447452552_n

Das Crossfit Open WOD 15.4 ist angekündigt.

15.4 - 8min AMRAP

  • 3 handstand push ups
  • 3 cleans (84kg / 56kg)
  • 6 HSPU
  • 3 cleans
  • 9 HSPU
  • 3 cleans

  • 12 HSPU
  • 6 cleans
  • 15 HSPU
  • 6 cleans
  • 18 HSPU
  • 6 cleans

  • 21 HSPU
  • 9 cleans …

Das Workout werde ich auf jeden Fall Rx’d machen, sowohl Handstand Push Ups als auch Cleans mit 84kg sind drin. Ich bin gespannt, wie weit ich kommen werde. :)

Weitere Artikel

Aufbau eines Hackintosh

Enable request logging in Jetty 9.1

Hacktoberfest 2017

Automatische Erneuerung von Lets Encrypt Zertifikaten

Neue Antennen für meine Fritzbox

Fitness vs Gesundheit

Renaissance Periodization, Teil 2

Der letzte PR

Fahrrad geklaut

Erstes Review des Sony XZ Premium