Diane

Heute habe ich das Crossfit Benchmark WOD “Diane” hinter mich gebracht. Ich habe das WOD Rx’d gemacht, d.h. ich habe das vorgegebene Gewicht und die vorgeschriebenen Übungen ohne Skalierung gemacht. Hier nochmal das Workout: Diane …

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Fran + Annie

Heute hatte ich das Glück (ha ha!), die Benchmark Workouts Fran und Annie machen zu dürfen (ha ha!). Es war so anstrengend wie ich erwartet hatte. Vor allem, weil ich vorher schon meine Einheit vom …

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