Crossfit Open Workout 16.2


Update Mein Score ist 84. Ich wollte wirklich die zweite Runde erreichen, aber ich bin einfach zu langsam. Erstaunlicherweise scheinen nicht die T2B das Problem zu sein, sondern tatsächlich die Squat Cleans. 😭 15 Cleans werden auch mit 61kg schon anstrengend, obwohl ich normalerweise auch 85kg noch power cleanen kann. Aber die Menge und die Zeitlimitierung verändern die Situation komplett.

Das Crossfit Open WOD 16.2 ist angekündigt.

16.2 - 20min AMRAP

In 4 Minuten:

  • 25 toes-to-bars
  • 50 double-unders
  • 15 squat cleans, 135 / 85 lb.

Wenn die Runde unter 4 Minuten abgeschlossen wurde, werden 4 Minuten auf die Uhr addiert und es geht sofort weiter:

  • 25 toes-to-bars
  • 50 double-unders
  • 13 squat cleans, 185 / 115 lb.

Wenn die Runde unter 8 Minuten abgeschlossen wurde, werden 4 Minuten auf die Uhr addiert und es geht sofort weiter:

  • 25 toes-to-bars
  • 50 double-unders
  • 11 squat cleans, 225 / 145 lb.

Wenn die Runde unter 12 Minuten abgeschlossen wurde, werden 4 Minuten auf die Uhr addiert und es geht sofort weiter:

  • 25 toes-to-bars
  • 50 double-unders
  • 9 squat cleans, 275 / 175 lb.

Wenn die Runde unter 16 Minuten abgeschlossen wurde, werden 4 Minuten auf die Uhr addiert und es geht sofort weiter:

  • 25 toes-to-bars
  • 50 double-unders
  • 7 squat cleans, 315 / 205 lb.

Das Workout ist spätestens nach 20 Minuten abgeschlossen.

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