Crossfit Open WOD 18.2
Von Carsten
Das Crossfit Open WOD 18.2 ist angekündigt:
18.2 For time in 12min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps
- Dumbbell squats (22.5kg, 15kg)
- Bar-facing burpees
18.2a
- 1RM Clean
Anschliessend kommt ein 1RM Clean. Alles innerhalb der 12 Minuten, d.h. wenn man mit den Burpees nach 8min fertig ist, hat man noch 4min für einen Maximalversuch Clean. Jede Art von Clean ist erlaubt.
Wie immer gibt es die Workout Description als PDF.
Update
Meine Zeit: 9:05min Clean: 100kg