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Workouts

Workout 2019-12-31

4 rounds

  • 25cal row
  • 50 weighted box step ups 2x 15kg
  • 25 push ups
  • 25 ring rows

Time cap 40min

Ich habe 3 Runden und 8 Step Ups geschafft.

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Workouts

Workout 2019-12-30

Strength

20x Back Squat, 70kg

Diesmal ging es schon besser, nach Erkältung und Weihnachtspause.

Workout

„Strict Fran“

  • 21-15-9
  • Front Squat, Strict Press, Pull Ups
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Fotos

Sonnenaufgang

Nachdem der Sonnenaufgang gestern so schön aussah, hatte ich heute morgen meinen Wecker gestellt und wollte ein paar Fotos machen. Leider stellt sich mal wieder raus: Wetter kann man nicht planen. Der Sonnenaufgang heute war weitaus weniger beeindruckend, allerdings habe ich trotzdem noch ein paar Fotos gemacht.

Sunrise in Cuxhaven
Sunrise in Cuxhaven

Und ich habe wieder festgestellt, dass man an den offensichtlichen Stellen auch andere Fotografen trifft. Kein Wunder, dass die Top Fotospots immer überlaufen sind. Man muss den Ort nur ein wenig nach Lichtverhältnissen aussuchen und schon stolpert man über die anderen Fotografen. 😃

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Workouts

Workout 2019-12-21

Strength

  • 50x Box Step up
  • 50x Box Step Up mit Gewichtsweste
  • 50x Box Step Up mit Gewichtsweste und 30kg Sandsack

10x 5 Push Ups mit Gewichtsweste

3x 5 Pull Ups

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Workouts

Workout 2019-12-20

Strength

  • 20x Back Squats 50kg, 20x Air Squats recovery
  • 5x 20s Front Rack Hold, increasing weight
  • 5x 10 Push Ups
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Allgemein

Fahrkartenwirrungen bei HVV und DB

Ich fahre ja seit einigen Jahren jede Woche von Hamburg nach Cuxhaven und zurück. Dazu habe ich eine Bahncard 50 und wechselnde Zeitkarten vom HVV, im Moment wieder eine ProfiCard AB.

Mit einer Ergänzungskarte für 3 Ringe kann ich damit an Wochentagen auch außerhalb der Ringe AB fahren, aber Ergänzungskarten gelten nur in den Ringen A bis F. Das heisst ich muss weiterhin eine Fahrkarte für die Reststrecke ab Himmelpforten bei der DB kaufen. Am Wochenende kann ich allerdings mit meiner Zeitkarte vom HVV seit dem 15.12. die komplette Strecke fahren.

Zwar nicht viel gespart, aber immerhin ein wenig. Damit muss ich wohl noch nicht nachrechnen, ob sich die Bahncard noch lohnt… 🤷‍♂️

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Workouts

Workout 2019-12-13

Strength

5×10 Push Ups

Workout

For Time:

  • 40-30-20-10 Burpee Box Jump Overs
  • 10-8-6-4 Clean (50kg)

Meine Zeit: 17:39

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Workouts

Workout 2019-12-11

Teams of 2

Buy In 300 DU
then 8 Rounds
50 Cal Row
50 Box Jump
25 Pike Push ups
25 Ring Rows

TC 40 Min

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Workouts

Workout 2019-12-10

Weight Lifting

10min E2MOM Snatch

65kg, 65kg, 67.5kg, –, 70kg

Workout

10 Rounds for time

  • 10 Jump Squats
  • 30 Double Unders
  • 20 Goblet Squats (16kg)

7 Runden + 52

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Workouts

WOD 2019-12-07

For Time

  • 100 Wall Balls
  • 75 Sit-Ups
  • 35 Ring Rows
  • 25 Dips
  • 20 Push Jerk 60kg

Zeit: 22:16