Workout 2020-01-02
Von Carsten
10 rounds
- 100m Row
1min rest between sets
3 rounds
- 900m row
- 60sec plank
- 40 sec handstand hold
- 300m row
- 20 unbroken t2b/k2c/situps
- 10 unbroken hspu/kipping
On 900m row with 30-40 sec above sprint time.
On 300m row with 10-15 sec above sprint time.
(Original anzeigen)
Meine Geschwindigkeit beim Rudern hat bei den 300m deutlich abgenommen, und die unbroken sets habe ich selbst eine Stufe runterskaliert nicht ansatzweise unbroken geschafft. đź‘€