Workout 2020-06-10
Von Carsten
Front Squats
Heute geht die Deload Week los, d.h. leichtes Gewicht für den Kraftteil in meinem Training.
- 5x 36kg
- 5x 45kg
- 5x 54kg
WOD - Part 1
3 Rounds
- 7 Power Cleans at 70%
- 2 min max meter row
- rest 2 min
Nach der dritten Runde gibt es 5min Pause bis zum zweiten Teil
WOD - Part 2
3 Rounds
- 5 SA KB Snatch each arm 28kg
- 400m Run
- 2min rest after each round
Ich habe für das ganze Workout 29:15 gebraucht. Meine Rundenzeiten sind erstaunlicherweise sehr konstant, die 3 Runden mit dem Laufen sind erwartungsgemäss langsam. 😑