Workout 2020-06-16

Snatch

• 3×3 60kg
• 3×3 63,75kg

Die 64kg wollten nur für 1×3 Wiederholungen anständig fliegen, deshalb hab ich anschliessend wieder auf 40kg zurückgebaut und an meiner Bottom Position geübt statt weiter das Gewicht zu verfolgen. Mit den 60kg bin ich aber ganz zufrieden, auch wenn ich gemerkt habe, dass ich weiter an meinen Schultern arbeiten muss.

Die ganzen Accessory Exercises werden also weitergemacht bzw. ergänzt z.B. durch Plank Hold bzw. Plank-to-Side-Plank.

5 Rounds

• 15 Air Squats
• 7 Burpees
• 5 Pullups

Ich habe 5:06, leider konnte ich mein anfängliches Tempo von 0:50 pro Runde nicht durchhalten. 😑