Workout 2020-07-01
Von Carsten
Strict Press
- 5x 44kg
- 3x 49,5kg
- 1x 62kg
Ich habe erst 7x 59kg gemacht, und als ich den Fehler bemerkt habe, nochmal 3x mit 62kg… 😑
WOD Part 1: 3 Rounds
- 7 Squat Snatch 50kg
- 1min MAX Box Jumps
- 1min MAX DU
- rest 2 min
In der dritten Runde gibt es statt 2min Pause dann 5min Pause.
WOD Part 2: 3 Rounds
- 5 SA KB Snatch R with 10 Lunges after last Snatch
- 5 SA KB Snatch L with 10 Lunges after last Snatch
- 400 m RUN (note time for the run)
- rest 2min after each round
Timecap war 40min, ich habe inklusive aller Pausen 36:51 gebraucht.