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Workout 2020-07-01

Strict Press

  • 5x 44kg
  • 3x 49,5kg
  • 1x 62kg

Ich habe erst 7x 59kg gemacht, und als ich den Fehler bemerkt habe, nochmal 3x mit 62kg… 😑

WOD Part 1: 3 Rounds

  • 7 Squat Snatch 50kg
  • 1min MAX Box Jumps
  • 1min MAX DU
  • rest 2 min

In der dritten Runde gibt es statt 2min Pause dann 5min Pause.

WOD Part 2: 3 Rounds

  • 5 SA KB Snatch R with 10 Lunges after last Snatch
  • 5 SA KB Snatch L with 10 Lunges after last Snatch
  • 400 m RUN (note time for the run)
  • rest 2min after each round

Timecap war 40min, ich habe inklusive aller Pausen 36:51 gebraucht.

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