Deadlift

• 5×109,5
• 3×124,5
• 1×139,0

Ich habe im letzten Satz 3 Wiederholungen geschafft, d.h. das berechnete 1RM liegt bei 153kg. Relativ konstant über die letzten Wochen. Ich denk, es wären auch noch 1 oder 2 mehr drin gewesen, aber ich habe es mal wieder nicht ausgereizt.

3 rounds

• 500 m row
• 25 Push Press (empty bar)
• 10 Pistols

Ich habe 11:29 gebraucht. Die Pistols habe ich auch einer Scheibe gemacht, hat dann auch gut funktioniert.

Vom ganzen Workout gibt es diesmal ein Video: