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Workout 2020-07-04

Deadlift

  • 5×109,5
  • 3×124,5
  • 1×139,0

Ich habe im letzten Satz 3 Wiederholungen geschafft, d.h. das berechnete 1RM liegt bei 153kg. Relativ konstant ĂŒber die letzten Wochen. Ich denk, es wĂ€ren auch noch 1 oder 2 mehr drin gewesen, aber ich habe es mal wieder nicht ausgereizt.

3 rounds

  • 500 m row
  • 25 Push Press (empty bar)
  • 10 Pistols

Ich habe 11:29 gebraucht. Die Pistols habe ich auch einer Scheibe gemacht, hat dann auch gut funktioniert.

Vom ganzen Workout gibt es diesmal ein Video:

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