Strict Press

• 3x 44kg
• 3x 50,5kg 53kg
• 3x 5x 56,5kg

Chipper

• 500m Row
• 10 Hang Power Clean 60kg
• 10 Shoulder 2 Overhead 60kg
• 400m Row
• 12 HPC
• 12 S2O
• 300m Row
• 14 HPC
• 14 S2O
• 200m Row
• 16 HPC
• 16 S2O
• 100m Row
• 18 HPC
• 18 S2O

Ich habe für das Workout unglaubliche 34 Minuten gebraucht. Das Wetter hat mich fertig gemacht und die S20 waren richtig schwer. 😑