Strict Press

• 5x 25kg
• 5x 31,5kg
• 5x 38kg

Es ist immer noch deload week, deshalb waren die Gewichte heute nicht erwähnenswert. 😁

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Accessory

• 100 KB Swings 32kg, EMOM 5 Push Ups

Ich habe dafür 5:28 gebraucht.

3 Rounds for time

• 9 cal bike
• 6 push ups
• 3 d-ball pick up

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Eigentlich wollte ich 5 Runden machen, habe dann aber auf 3 Runden reduziert. Und eigentlich wollte ich den schweren Ball über die Schulter werfen, aber ich hab ihn dann nur in den Stand hochgehoben. Hat trotzdem 9:13 gedauert… 😑

• rft