Front Squats

• 5x 63kg
• 5x 72,5kg
• 5x 82kg

Die zwei Wochen Urlaub hab ich gemerkt, ich habe nur 5x, 4x und zum Schluss nur 1x Wiederholung geschafft. 😣

Accessory Work

• 5×10 Hanging Leg Raises
• 5×10 Good Mornings

18min E3MOM

• 15cal airbike

Das Airbike hat mich dann nochmal geschafft, eigentlich standen 20cal an, aber ich habe sofort in der ersten Runde auf 15cal reduziert.