Squat Clean

• 5@60kg
• 5@60kg
• 5@65kg
• 5@67,5kg

2:30 per set

J.T. (Time)

21-15-9

• Handstand Push-ups
• Ring Dips
• Push-ups

Ich habe das Workout runterskaliert und for quality statt for time gemacht, da meine rechte Schulter bei den HSPU von beim Antesten gezwickt hat. Deshalb heute nur 21-15-9 Dips + Push Ups. 🤷‍♂️