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Workout 2020-10-07

Warmup

3 Runden

  • 3 Chest to bar pull ups
  • 7 push ups
  • 15 air squats

Strength

Power Snatch + Hang Power Snatch

  • 4x 46,5
  • 4x 48
  • 4x 50
  • 4x 52,5

Workout

50-40-30-20-10

  • Double Unders
  • SA DB Push Press 22,5kg
  • Situps

Timecap waren 20 min, was mir vorher noch ziemlich lang vorkam. Ich habe dann aber 17:29 gebraucht, die SA Push Press haben sich endlos hingezogen… und die Kombination mit Double Unders hat auch nicht geholfen, wobei ich bei den DU wieder gut Luft holen konnte.

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