Workout 2020-11-04

Von Carsten

Warm-up

2 Runden, for quality

  • 50 double unders
  • 10 sit-ups
  • 2 Turkish get-up, L-arm
  • 2 Turkish get-up, R-arm
  • 1x Burgener warm-up

Workout Part 1: 7min AMRAP

  • 25 Double Unders
  • 10 Burpees

5 Minuten Pause, dann

Workout Part 2: 7min AMRAP

  • 7 V-Ups
  • 7 Burpees

Ich habe im ersten Teil 6 Runden und im zweiten Teil 6 Runden und 4 V-Ups.

Accessory

  • 3x Farmer Carry mit 22,5kg Kurzhantel: 50m, 43m, 30m