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Workout 2020-11-07

Warm Up

2 Runden

  • 2min Airbike
  • 10 PVC pass-through
  • 10 air squats

For quality

  • 20 DB clean & jerks 22,5kg
  • 30 push ups
  • 15 DB clean & jerks 15kg
  • 30 push ups
  • 10 DB clean & jerks 15kg
  • 30 push ups

Ich habe 18min gebraucht und musste in der zweiten Runde von 22,5kg Kurzhanteln auf 15kg reduzieren.

Accessory

  • Airbike max calories in 1:30 – 29cal

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