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Workout 2020-11-09

Warm Up

3 rounds, not for time

  • 12 Russian kettlebell swings
  • 10 air squats
  • 7-10 band pull aparts
  • 8 stiff legged deadlifts

4 Rounds for time

  • 30 Dumbbell Power Snatches, 22.5 kg
  • 15 Dumbbell Squats, 15 kg
  • Resting 2 mins between each round.

Ich habe 13:20 gebraucht: 3:10, 3:32, 3:30, 3:08

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