Workout 2021-04-12
Von Carsten
Each round for time
- 15 V-ups
- 12 Dumbbell Push Press, 22.5kg
- 300 m airbike sprint
1:3 Pause zwischen den Runden, ich habe das ganze allerdings als E5MOM gemacht - also jede Runde bei vollen 5min auf der Uhr gestartet.
Ich habe 1:40, 4:50, 5:20, 5:17, 5:14 gebraucht. Die Zeiten sind wie immer am Ende der Runde von der Uhr abgelesen, d.h. in der ersten Runde fehlt natürlich die Pausenzeit.
Accessory
- 3x8 shoulder press, erste Runde mit 22.5kg und dann mit 15kg
- 90s airbike max calories: 37! Siehe Workout 2021-03-02.