Workout 2021-05-21

Von Carsten

4 rounds for time

  • 7 Deadlifts, 80 kg
  • 20 Medicine Ball Cleans 8kg
  • 15 Row Calories
  • 1:1 Pause zwischen den Runden

Ich habe 20:11 gebraucht: 4:25, 4:50, 5:00, 5:56.

Das erste Mal Deadlifts mit der Langhantel seit Monaten. Mein Rücken hat eh schon gezwickt, deshalb bin ich nicht auf 70% 1RM hochgegangen, sondern bei 80kg geblieben.

Accessory

  • 12 - 7 - 6 bulgarian split squats, 2x 22.5kg DB

Da kam dann nicht mehr viel. Meine Beine haben sich schon während des WODs schwer angefühlt, dementsprechend sind die Squats stark eingebrochen.