Beiträge zum Thema “amrap”
Workout 2021-06-14
Strength Deadlift 5x110kg, 4x120kg,4x120kg AMRAP 12min 5 DB Squats, 22,5kg 10 Broad Jumps 15 Box Jumps 20 Lunges Ich habe 2 Runden + 7 geschafft. Die Broad Jumps + Box Jumps waren echt fies.
Workout 2021-05-17
AMRAP 25min 30 airbike calories 15 Kettlebell Swings 10 Box Jumps Ich habe 5 Runden + 7 Box Jumps geschafft, bin ganz zufrieden damit. Die erste Runde war natĂĽrlich wieder viel zu schnell, aber ich hab das noch in den Griff bekommen.
Accessory 2x 1min airbike calories + 2min rest Hier habe ich diesmal nur 24+24cal geschafft.
Workout 2021-05-05
AMRAP 14min 25 Hand Release Push-ups 50 Air Squats 100 Jumping Jacks Ich habe 3 + 9 HRPU geschafft.
Workout 2021-03-31
20min AMRAP 600m airbike 15 KBS, ca. 30kg 10 hollow rocks Keine Ahnung, wieviele Runden ich geschafft habe. Evtl 8, ich habe mit 2min pro Runde gestartet.
Accessory 25 airbike calories, in 53s geschafft 200 jumping jacks
17. Februar 2021
Workout 2021-02-17
20min AMRAP 5 sit ups 10 push ups 15 air squats Ich habe 17 Runden geschafft.
Accessory 3x max DB walking lunges: 20m, 10m, 10m 3x max farmers carry: 80m, 60m, 60m
30. Januar 2021
Workout 2021-01-30
9min AMRAP 7cal airbike 6 alternating DB snatches, 22.5kg Ich habe 8 Runden und 4 Kalorien geschafft.
Accessory Max Airbike Calories in 1:30 – 36cal
30. Januar 2021
Workout 2021-01-30
AMRAP 9min 7cal airbike 6 DB hang power snatch 22.5kg Ich habe 8 Runden und 4cal geschafft.
Accessory 90s airbike sprint Ich habe diesmal 36cal geschafft, 5 mehr als letztes Mal.
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