Angekommen: Whoop
Von Carsten
Vor 2 Wochen habe ich ein Whoop bestellt. Mittlerweile trage ich das Armband seit ca. 1 Woche und habe auch schon einige Workouts damit gemacht. Die Umstellung von meinem Oura Ring auf das Armband war einfach, auch nachts stört es mich nicht besonders.
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Die ersten paar Tage hat das Armband Daten gesammelt und nur wenig angezeigt. Whoop macht den Einstieg einfach, in dem es die ersten Tage eine Reihe von Aufgaben in der App anzeigt, die man erledigt muss: das erste Workout aufzeichnen, das erste Mal die Schlafdaten angucken, das erste Mal das Logbuch ausfüllen, usw usf. Ich kenne die meisten Statistiken und Abkürzungen, deshalb war das für mich nicht besonders wichtig. Die App von Oura hat ähnliche Vorschläge und Hinweise auch gegeben, allerdings weniger als Aufgabenliste aufbereitet.
Nachdem die Kalibrierungsphase abgeschlossen war und ich die Aufgaben abgehakt hatte, wurden mehr Informationen freigeschaltet und ich konnte Ziele für meinen Schlaf usw angeben. Die wichtigsten Infos sind auf dem Homescreen zu sehen, die detaillierten Informationen über Schlaf und Erholung haben Extra-Ansichten.
Bei Workouts hat das Armband nicht gestört, auch bei Clean & Jerks mit Kurzhanteln habe ich keine Einschränkungen bemerkt. Für Kettlebell Snatches werd ich das Armband einfach nach innen drehen - der Trick funktioniert auch für Smart Watches - oder ich hole mir doch nochmal einen Sleeve für den Oberarm, in den ich das Whoop dann einstecken kann.
Das erste, was mir (wieder) auffällt: Mein Schlaf ist absoluter Mist. Mein Schlafbedarf ist konstant höher als die tatsächliche Schlafzeit. Mein von Whoop angezeigtes Schlafdefizit wird einfach nicht weniger. Allerdings bleiben die gemessenen Werte wie Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls, Hauttemperatur usw konstant, also mache ich mir da keine weiteren Gedanken.
Für Workouts eignet sich das Whoop sehr viel besser als der Oura Ring. Da ich hauptsächlich Crossfit mache und viel Kurzhanteln, Langhanteln oder Pull Ups mache, musste ich den Ring bei den meisten Workouts sowieso abnehmen. Das Armband konnte ich bisher immer tragen. Die Aufzeichnung der Herzfrequenz funktioniert gut, auch ausserhalb von Workouts wird ein Stresslevel angezeigt - diese Funktion hat der Oura Ring vor ein paar Wochen erst bekommen.
Ich bin also weiter gespannt, wie sich das Armband im Alltag schlägt. Die ersten Tage haben mich jedenfalls in meiner Entscheidung bestärkt, keinen weiteren Oura Ring zu bestellen.