Training mit einem Schlitten ist für mich eine der effektivsten Möglichkeiten und entgegen des ersten Eindrucks vielseitig einsetzbar. Man kann Ausdauertraining oder schwere Krafteinheiten machen, man kann Ziehen oder Schieben - beides in mehreren Varianten, direkt am Schlitten oder mit Seil. Und die Schwierigkeitsstufe ist selbst wählbar und dem Trainingsstand anpassbar. Ein Schlitten mit Metallkufen ist auf öffentlichen Plätzen oder Strassen und unterschiedlichem Untergrund etwas unpraktisch. Die Metallkufen sind laut und können den Untergrund beschädigen, und auf Gummimatten gibt es auch deutliche Unterschiede im Reibungswiderstand.

Nachdem ich ein paar Tage lang erfolglos nach einer guten, weißen, mechanischen Tastatur mit deutschem Layout gesucht habe, habe ich beschlossen, letztendlich meine Tasten für die hier vor mir liegende Razer Huntsman Elite selbst aus Kunstharz zu giessen. Dazu hab ich mir eins der vielen Kunstharz-Startersets bei Amazon gekauft, dazu noch Silikonformen für Tasten. Die Formen sind auch nicht im deutschen Layout, aber das ist mir in diesem Schritt noch egal.

Das Crossfit Open WOD 22.3 ist draussen: (bei Youtube ansehen) 22.3 For time: 21 pull-ups 42 double-unders 21 thrusters (weight 1) 18 chest-to-bar pull-ups 36 double-unders 18 thrusters (weight 2) 15 bar muscle-ups 30 double-unders 15 thrusters (weight 3) 95 lb, then 115 lb, then 135 lb Time cap: 12 minutes Update Mit diesem Workout bin ich wirklich unzufrieden. Thrusters sind natürlich eine meiner schwächsten Übungen, aber das Workout hat sich von vorn bis hinten schlecht angefühlt.