Neuste
CrossFit Open 24.2
Am letzten Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.2 gemacht:
24.2 - AMRAP 20min
300m row 10 deadlift 50 double under ♀ 56kg, ♂ 83kg
Diese Woche lief das Workout schon besser, meine Erkältung ist jetzt vorbei. Als Ziel hatte ich mir 6 Runden gesetzt und ich konnte 6 Runden + 10 Deadlifts machen. In den letzten Sekunden gab es noch eine kleine Verwirrung, weil ich bei den vielen Zurufen nicht mehr verstanden hatte, ob ich noch einen Deadlift machen muss oder nicht, sonst hätte ich evtl noch ein paar Double Under geschafft.
weiterlesen
Kommentare auf meinem Blog
Ich habe mich dazu entschlossen, Kommentare auf meinem Blog zu erlauben. Im Gegensatz zu frĂĽher, verwende ich dafĂĽr keinen externen Dienst wie z.B. Disqus oder meine eigene Integration mit dem Fediverse. Damit ich keine Daten an irgendwelche anderen Leute schicken muss, hab ich eine eigene Instanz von Comentario aufgesetzt.
Comentario erlaubt Kommentare ohne Account bei einem anderen Dienst. Ich habe mich zusätzlich dazu entschlossen, anonyme Kommentare zu erlauben - die landen allerdings erstmal in einer Moderationsqueue.
weiterlesen
CrossFit Open 24.1
Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.1 gemacht:
24.1 - For time:
21 dumbbell snatches, arm 1 21 lateral burpees over dumbbell 21 dumbbell snatches, arm 2 21 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 1 15 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 2 15 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 1 9 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 2 9 lateral burpees over dumbbell Time cap: 15 minutes
weiterlesen