CrossFit Open 24.3

Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.3 gemacht:

24.3 - All for time:

5 rounds of:

• 10 thrusters, weight 1
• 10 chest-to-bar pull-ups

Rest 1 minute, then:

5 rounds of:

• 7 thrusters, weight 2
• 7 bar muscle-ups

Time cap: 15 minutes

♀ 65, 95 lb (29, 43kg)
♂ 95, 135 lb (43, 61kg)

Ich habe 105 Wiederholungen geschafft, mein Tiebreak ist 12:08. Ich bin zufrieden, entspricht meinem aktuellen Trainingsstand.

Hier ist mein Video:

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