Workout 2020-07-21

Von Carsten

Back Squat

  • 3×3 100kg

Das waren die ersten Backsquats seit Februar. 😁

For time

  • 300 jumping jacks
  • 200 KBS 20kg
  • 100 squats
  • 50 push ups

Ich hatte meine Gewichtsweste mit 10kg an und habe 19:12 gebraucht. Anschliessend hab ich noch ein kleines Intervalltraining eingelegt:

  • 8x 10s on, 20s off: airbike calories

Ich habe in den 8 Runden 58cal, 10cal mehr als beim ersten Durchgang letzte Woche. 🙂