Strict press

• 5x 47,5
• 3x 53,5
• 1x 60

Ich habe im letzten Satz 5 Strict Press geschafft.

20min EMOM

Minute 1-5

• odd 13WB
• even 13 Cal Row

Minute 6-10

• odd 15WB
• even 15 13 Cal row

Minute 11-15

• odd 17WB
• even 17 13 Cal Row

Minute 16-20

• odd 20WB
• even 20 13 cal row

Ich habe die Kalorien beim Rudern nach den ersten 2 Runden direkt auf immer 13cal runterskaliert. Trotzdem hatte ich ab der Hälfte Schwierigkeiten, die geforderten Wall Balls in einer Minute fertig zu bekommen, deshalb hab ich nicht mehr alle Runden in den Intervallen geschafft. 😓

• emom