Crossfit Open WOD 18.1


Das Crossfit Open WOD 18.1 ist angekündigt:

(Bei Youtube ansehen)

18.1 AMRAP 20min

  • 8 toes-to-bars
  • 10 dumbbell hang clean and jerks
  • 14-cal. row

Männer benutzen eine 22.5kg Kurzhantel, Frauen benutzen 15kg.

Update

Ich habe 285 Reps geschafft, d.h. Runde 9 fast fertig. Hier ist mein Workout:

(bei Youtube ansehen)

Ich werde diesmal alle Workouts filmen. Diesmal hat mir die Technik einen kleinen Strich durch die Rechnung gemacht: In der Mitte des Videos fehlen ein paar Sekunden, weil die Kamera aus ging… Wenn jemand weiß, wieso die Canon G7X Mark II das nach ca. 15 bis 20 Minuten macht, schreibt es bitte in die Kommentare…

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