Tag: 1rm
16. Juli 2020
Workout 2020-07-16
1RM push press 90kg, was mich doch sehr ĂŒberrascht hat. Meine Kraftwerte sind in den letzten 3 Monaten nur wenig schlechter geworden.
3 rounds 1min burpees 1min sit ups 1min dB squats 1min box jumps 1min rest (Original anzeigen) Anschliessend habe ich noch ein kleines Tabata mit 10s on : 20s off gemacht.
02. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.2
Das Crossfit Open WOD 18.2 ist angekĂŒndigt:
(bei Youtube ansehen)
18.2 For time in 12min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps
Dumbbell squats (22.5kg, 15kg) Bar-facing burpees 18.2a
1RM Clean Anschliessend kommt ein 1RM Clean. Alles innerhalb der 12 Minuten, d.h. wenn man mit den Burpees nach 8min fertig ist, hat man noch 4min fĂŒr einen Maximalversuch Clean. Jede Art von Clean ist erlaubt.
Wie immer gibt es die Workout Description als PDF.
Update
Tag: 21point1
12. MĂ€rz 2021
CrossFit Open 21.1
*Update* Mein Score ist 216, Tie Break ist 11:36.
Die CrossFit Open 2021 sind da! Das erste Workout 21.1 ist veröffentlicht, und es gibt dieses Jahr auch wieder Live Announcements. đ
For time: 1 wall walk 10 double-unders 3 wall walks 30 double-unders 6 wall walks 60 double-unders 9 wall walks 90 double-unders 15 wall walks 150 double-unders 21 wall walks 210 double-unders Time cap: 15 min.
Das Wetter ist unschön, die Boxen sind geschlossen und ich werde das Workout wie gehabt vor der Garage machen.
Tag: 21point2
21. MĂ€rz 2021
CrossFit Open 21.2
*Update* Mein Score ist 180 Reps, Tie Break 18:04.
Das Workout 21.2 ist eine Wiederholung von 17.1. Damals habe ich das Workout in 19:30 geschafft. Dieses Mal bin ich nicht so zuversichtlich.
For Time 10 DB snatch 15 burpee box jump over 20 DB snatch 15 burpee box jump over 30 DB snatch 15 burpee box jump over 40 DB snatch 15 burpee box jump over Time Cap sind 20min. Und das ist knapp.
Tag: 21point3
Crossfit Open 21.3 & 21.4
Update
Ich konnte das Workout heute am Montag auch noch machen, nachdem ich am Freitag meinen RĂŒcken mal wieder angeknackst hatte. Mein Score ist 224 mit einem Tiebreak von 8:11 fĂŒr 21.3 und 20 fĂŒr 21.4. Jetzt habe ich auch dieses Jahr fĂŒr alle Workouts einen Score eingetragen. đ
Heute gab es wieder eine kleine Ăberraschung: das letzte Wochenende der CrossFit Open 2021 hat zwei Workouts fĂŒr uns: 21.3 und 21.
Tag: 21point4
Crossfit Open 21.3 & 21.4
Update
Ich konnte das Workout heute am Montag auch noch machen, nachdem ich am Freitag meinen RĂŒcken mal wieder angeknackst hatte. Mein Score ist 224 mit einem Tiebreak von 8:11 fĂŒr 21.3 und 20 fĂŒr 21.4. Jetzt habe ich auch dieses Jahr fĂŒr alle Workouts einen Score eingetragen. đ
Heute gab es wieder eine kleine Ăberraschung: das letzte Wochenende der CrossFit Open 2021 hat zwei Workouts fĂŒr uns: 21.3 und 21.
Tag: amazonaws
25. August 2012
Update of my Amazon Glacier uploader
A couple of days ago I started to build a simple command-line upload client for the new Amazon Glacier archival service. You can get the software from my github project âglacieruploaderâ.
Now I can write the first update, and itâs going pretty well. I had some contributors opening issues with the first releases â still very early with 0.0.3 currently â and one contributor really contributing a pull request.
I updated the command line options, added a few more actions and am uploading a fairly large archive from my home computer to my own vault using my own client uploader.
Tag: amd
Neuer Desktop: Ryzen 9 5950X mit AMD RX6800 XT
Vor ein paar Tagen habe ich in den sauren Apfel gebissen und einen neuen Desktop zusammengebaut. Eigentlich hatte ich das schon Anfang des Jahres vor, aber die absurden Preise fĂŒr Grafikkarten sowohl von Nvidia als auch AMD haben mich eine Zeitlang davon abgehalten. Ich bin aber zu dem Schluss gekommen, dass die Preise sich auf lange Sicht nicht Ă€ndern werden und habe deshalb das folgende Paket bestellt:
AMD Ryzen 9 5950X 16x 3.
Tag: amrap
Workout 2021-06-14
Strength Deadlift 5x110kg, 4x120kg,4x120kg AMRAP 12min 5 DB Squats, 22,5kg 10 Broad Jumps 15 Box Jumps 20 Lunges Ich habe 2 Runden + 7 geschafft. Die Broad Jumps + Box Jumps waren echt fies.
Workout 2021-05-17
AMRAP 25min 30 airbike calories 15 Kettlebell Swings 10 Box Jumps Ich habe 5 Runden + 7 Box Jumps geschafft, bin ganz zufrieden damit. Die erste Runde war natĂŒrlich wieder viel zu schnell, aber ich hab das noch in den Griff bekommen.
Accessory 2x 1min airbike calories + 2min rest Hier habe ich diesmal nur 24+24cal geschafft.
Workout 2021-05-05
AMRAP 14min 25 Hand Release Push-ups 50 Air Squats 100 Jumping Jacks Ich habe 3 + 9 HRPU geschafft.
Workout 2021-03-31
20min AMRAP 600m airbike 15 KBS, ca. 30kg 10 hollow rocks Keine Ahnung, wieviele Runden ich geschafft habe. Evtl 8, ich habe mit 2min pro Runde gestartet.
Accessory 25 airbike calories, in 53s geschafft 200 jumping jacks
17. Februar 2021
Workout 2021-02-17
20min AMRAP 5 sit ups 10 push ups 15 air squats Ich habe 17 Runden geschafft.
Accessory 3x max DB walking lunges: 20m, 10m, 10m 3x max farmers carry: 80m, 60m, 60m
30. Januar 2021
Workout 2021-01-30
9min AMRAP 7cal airbike 6 alternating DB snatches, 22.5kg Ich habe 8 Runden und 4 Kalorien geschafft.
Accessory Max Airbike Calories in 1:30 â 36cal
30. Januar 2021
Workout 2021-01-30
AMRAP 9min 7cal airbike 6 DB hang power snatch 22.5kg Ich habe 8 Runden und 4cal geschafft.
Accessory 90s airbike sprint Ich habe diesmal 36cal geschafft, 5 mehr als letztes Mal.
(Original anzeigen)
Tag: android
Transfer music to Android Wear
I don’t run very often, but when I do, I don’t want to carry my huge OnePlus 8 Pro with me - luckily I have a Fossil Carlyle, too. The watch does have internal memory and I can connect bluetooth headphones to it, but Android Wear is lacking a good way to transfer music files easily. The only real way to have music on the watch was a Google Music subscription, which allowed offline storage of music on the watch - but Google Music was shut down months ago and there is no replacement.
24. April 2020
OnePlus 8 Pro: Erster Eindruck
Heute kam das OnePlus 8 Pro bei mir an. Deutlich schneller als erwartet. Die Ersteinrichtung ist wie bei allen Android-Telefonen eine Sache von wenigen Minuten, inklusive der wichtigsten Anwendungen wie Nextcloud, AndOTP, Keepass2Android und MailDroid.
Anschliessend hab ich zwei SchnappschĂŒsse mit der Kamera gemacht, bei normalem Licht im Wohnzimmer:
Nahaufnahme (Original anzeigen) Vom Wohnzimmertisch (Original anzeigen) Der Fokus auf dem normalen Bild ist natĂŒrlich falsch auf einer der hinteren BlĂŒten gelandet, aber in der Nahaufnahme sieht man die Details sehr schön.
04. Mai 2019
Abgelaufene Zertifikate in Firefox fĂŒr Android
Update 2 Das Update auf Firefox 66.0.4 behebt die Situation und die Studies können wieder deaktiviert werden.
Update Mozilla hat ein Update zu der Situation in ihrem Blog gepostet. Der offiziell vorgeschlagene Fix fĂŒr das abgelaufene Zertifikat fĂŒr Desktop-Firefox ist jetzt dasAktivieren von Firefox Studies. Am einfachsten geht das ĂŒber die Eingabe von about:studies in der Adresszeile und von dort kann man dann zu den Einstellungen wechseln, um die Studies ĂŒberhaupt einzuschalten.
14. November 2014
Updating my Nexus 7 (2013) to Android 5.0 Lollipop
Today I decided it’s time to jump on the Android Lollipop wagon. I like flashing brand new stuff to my devices and I rooted and flashed custom firmware to almost all my gadgets. Why not try Android 5.0?
My Nexus 7 (2013) ran on OmniROM before and I’m pretty happy with that ROM. It runs stable, updates are coming quickly and it not too far from AOSP. But it has no Lollipop yet.
04. August 2014
OnePlus One ohne Wipe rooten
Besitzer des OnePlus One können ihr Telefon ohne Wipe (also ohne ZurĂŒcksetzen auf Werkseinstellung und Verlust der Daten) rooten. Dazu musst Du einfach die folgende Anleitung befolgen. đ
Folgende Downloads sind notwendig:
Minimalversion des Android SDK http://d-h.st/08w TeamWin Recovery Project, kurz TWRP http://techerrata.com/browse/twrp2/bacon SuperSU http://download.chainfire.eu/451/SuperSU Universal Windows ADB Driver http://www.koushikdutta.com/post/universal-adb-driver Anleitung
Alles runterladen, dann die ADB Driver installieren und das Android SDK in c:\Android\SDK\Slim entpacken. Das TWRP Image in den Ordner C:\Android\SDK\Slim\android-sdk-windows\platform-tools verschieben und in recovery.
26. Mai 2013
Fix your Android IDE for SDK 17 and the Android Maven Plugin < 3.5.4
Recently I started working on an Android App and after some initial problems with the new Android Studio based on IntelliJ I am back on a regular maven build process. But when setting up my project with the current version of the âoldâ Android IDE based on Eclipse and the Maven Android Plugin I stumbled upon some errors when trying to build the project:
Failed to execute goal com.jayway.maven.plugins.android.generation2:android-maven-plugin:3.1.1:generate-sources (default-generate-sources) on project tutorial: Execution default-generate-sources of goal com.
19. Juli 2012
Welches Modem fĂŒr mein Android?
Seit gestern beschĂ€ftige ich mich mit der Frage nach dem optimalen Modem fĂŒr mein Android-Telefon. Wenn man damit mal angefangen hat, kann man den Tag eigentlich erstmal abschreiben. Foren-Threads lesen, Firmware-Versionen und ROMs vergleichen â und hinterher ist man immer noch nicht schlauer.
Ich hab deshalb angefangen, ein paar interessante Links zusammenzutragen:
Datenbank mit Benutzerbewertungen fĂŒr Modems + Regionen, könnte hilfreich bei der Suche nach dem optimalen Modem fĂŒr die eigene Kombination Netzbetreiber + Standort sein Download-Links fĂŒr Modems, alle ĂŒber ClockworkMod Recovery zu flashen Referenz-Thread ĂŒber offiziell ausgelieferte Modem-Versionen des Samsung Galaxy S2 ein weiterer Thread mit Informationen ĂŒber verschiedene Modem-Versionen, inklusive Download-Links App Network Signal Info, zeigt alle Informationen ĂŒber die SignalstĂ€rke an Alle Links gibt es in meinem Android-Stack bei Delicious.
21. Juni 2012
Cyanogenmod9 auf dem ASUS Transformer TF101
Nachdem ich fast seit dem ersten Tag ein Custom ROM auf meinem ASUS Transformer TF101 installiert habe, bin ich gestern endlich auf Cyanogenmod 9 gewechselt. Seit kurzer Zeit gibt es nÀmlich einen offiziellen (nightly) Build direkt von den Servern von CM9.
Ihr solltet aber wissen, dass ein nightly build keine stabile Version darstellt. Das ist eine Version direkt aus dem Sourcecode-Repository von Cyanogenmod, es können also Ănderungen und Fehler auftreten. Ich habe aber in den letzten Wochen gute Erfahrungen mit den nightly builds auf meinem Samsung Galaxy S2 I9100 gemacht â sowohl mit Cyanogenmod7 (Android 3.
24. MĂ€rz 2012
Keydock fĂŒr mein ASUS Transformer TF101
Heute morgen habe ich nach ein paar ernĂŒchternden Suchen bei ebay eine Bestellung bei alternate aufgegeben: ein Tastaturdock fĂŒr mein ASUS Transformer TF101. Ich hatte das Tablet ursprĂŒnglich ohne Tastatur bestellt, weil ich ja fĂŒr echte Arbeit meinen groĂen Dell Studio 1747 habe. Aber eine Bildschirmtastatur reicht wirklich nicht lange. Und auch nur mit Tablet bewaffnet, will ich am Fitbit Analyzr basteln oder meinen Blog editieren.
Ich hab also den viel, viel, viel zu hohen Preis bezahlt.
27. Dezember 2011
ASUS Transformer TF101 rooten und RevolverMOD installieren
Seit einigen Tagen bin ich stolzer Besitzer eines ASUS Transformer TF101 und habe es besonders in der letzten Woche intensiv genutzt. Wie fast immer ging mir aber das Stock ROM mit den ganzen vorinstallierten Anwendungen und den herstellerspezifischen Modifikationen auf die Nerven und ich wollte ein Custom ROM aus der XDA Developers Community installieren. Ziemlich schnell bin ich dann bei RevolverMOD gelandet, das mit Prime und Revolution zu den Standard ROMs fĂŒr das ASUS Transformer zĂ€hlt.
29. Mai 2011
Schaltet den Advanced Task Killer ab!
Wenn ihr â wie eigentlich jeder â das Programm Advanced Task Killer auf eurem Android Smartphone installiert habt, dann solltet ihr mal drĂŒber nachdenken, wieso ihr euer Telefon so oft an die Steckdose bringen mĂŒsst:
By default, every application runs in its own Linux process. Android starts the process when any of the applicationâs components need to be executed, then shuts down the process when itâs no longer needed or when the system must recover memory for other applications.
05. Juli 2010
DemnÀchst: Nexus One
Nach einigen beobachteten Auktionen bei ebay hab ich wieder mitgeboten. Diesmal allerdings bei einem deutschen VerkÀufer, weil ich mir den ganzen Aufwand mit dem Zoll und den internationalen Transporten ersparen wollte⊠wie dem auch sei:
DemnÀchst trage ich das Android-Handy Nexus One von Google in meiner Hosentasche mit mir rum.
Ich kehre zurĂŒck in den Hafen der Open Source, der Linuxsysteme, der freien Software, der offenen System. Ja gut, Android ist auch nur ein âhalb-offenesâ System.
Tag: androidwear
Transfer music to Android Wear
I don’t run very often, but when I do, I don’t want to carry my huge OnePlus 8 Pro with me - luckily I have a Fossil Carlyle, too. The watch does have internal memory and I can connect bluetooth headphones to it, but Android Wear is lacking a good way to transfer music files easily. The only real way to have music on the watch was a Google Music subscription, which allowed offline storage of music on the watch - but Google Music was shut down months ago and there is no replacement.
Tag: angular
08. September 2022
Angular, Quarkus und Kotlin
Um ein paar Einblicke in Angular - und einen Vergleich zu React zu bekommen, habe ich heute eine sehr einfache Webanwendung mit Angular Frontend erstellt, die eine einfache Anfrage an ein Quarkus-Backend in Kotlin schickt und die Antwort anzeigt. Der vollstÀndige Sourcecode kann unter https://www.kopis.de/git/carsten/helloworld-kotlin angesehen werden.
Quarkus Service Das Quarkus Backend besteht nur aus einer einzelnen Resource mit einer einzelnen Methode. Die Methode gibt eine sehr einfache JSON Response zurĂŒck, mit einem variablen Anteil aus einem Query Parameter.
Tag: annie
Workout 2021-04-28
Annie 50-40-30-20-10 reps of:
Double Under Sit-up Ich bin mir nicht sicher, ob ich nicht die Runde mit 3 ausgelassen habe… đ€ Ich habe nĂ€mlich nur 6:14 gebraucht, was eine Verbesserung von fast 1min wĂ€re.
Accessory 2x 200m run, 2min rest inbetween 200m walking lunges
Tag: apache
03. Februar 2014
Clashing Spring placeholders with Camel âsimpleâ language
Today I tried to build a dynamic endpoint URL for one of my camel routes. I am using the Spring properties bridge to load configuration parameters and I try to build the endpoint URL using my configuration and request headers.
This is what my recipientList looks like:
restlet:?parameter=$simple{in.header.myHeader} The important part is the $simple{in.header.accessToken}. First I was using the usual Camel syntax ${in.header.accessToken}, but always got an exception on startup stating
22. Juni 2011
Unmarshal a CSV file with Apache Camel
Today I tried to work with Apache Camel for the first time. I’m currently reading the book Camel in Action and want to try the example with data that has a meaning to me. I decided to follow the examples of Chapter 3: Transforming data with Camel and try to read rows from a CSV file and convert them with Bindy into annotated POJOs.
But, oh boy, is the documentation lacking.
Tag: appengine
18. Januar 2015
Building a Google AppEngine webapp with Python
Today I wanted to add ReCAPTCHA to one of my web applications built with NodeJS. A quick look on my heroku dashboard showed that the application wasnât even running anymore, and a quick search through the logs showed that I was running into a quota of the connected Redis to go instance. Before doing any real work Iâd have to upgrade the underlying stack, and searching for recaptcha clients for NodeJS did not bring up anything useful for me.
18. MĂ€rz 2014
Using Vagrant to set up your local dev environment
TL;DR Get a virtual machine of Go read by running this commands:
sudo apt-get -y install virtualbox vagrant git clone https://gist.github.com/9637916.git vagrant up If you want to know a bit more details, keep reading.
Today I wanted to give Go read a try, an open source replacement/alternative to the late Google Reader. The setup instructions in the README are simple enough, so I decided this would be a good starting point to create a vagrant setup for the project.
Tag: apple
27. August 2010
Apple-freie Zone
Wenn ich mich mal entschieden habe, geht es schnell: Ich lebe wieder in einer Apple-freien Zone. Das Macbook ist verkauft, das Iphone lebt mittlerweile bei meiner Freundin. Zuhause habe ich nur noch die Apple-Maus und -Tastatur, und auch die werden wohl demnÀchst bei ebay verschwinden.
Mein neues Dell Studio 17 mit Core i7 ist auf dem Weg zu mir und wird nĂ€chste Woche ankommen. Danach wird ein Ubuntu drauf installiert und ich habe wieder ausreichend Bildschirmplatz und Leistung fĂŒr meine abendlichen EntwicklungsausflĂŒge.
Tag: arbeit
02. August 2012
I like being busy?
I like being busy.
Diesen Satz habe ich kĂŒrzlich gehört. Und sofort setze ein leichtes SchwindelgefĂŒhl ein. I like being busy. Wieso sagt man so etwas? Weil man das GefĂŒhl mag, dass andere einen brauchen? Oder das GefĂŒhl von getting work done? Oder weil man keine Langeweile verspĂŒren möchte?
Ich weiĂÂĂÂ es nicht.
Ich meine, ich mag es auch nicht, wenn mir langweilig ist. Ich suche mir zuhause auch kleine Spielprojekte mit NodeJS wie einen Webchat, aber ich wĂŒrde im Leben nicht so einen Satz im BĂŒro anwenden.
Tag: archlinux
21. Juli 2015
Changing volume for the current audio device using pactl
Iâm still in the process of setting i3wm up for use on my desktop and laptop computers. Today I noticed that my configuration still used a hardcoded value when changing the volume for my audio device. But Iâm using a Xonar soundcard on my desktop, a logitech headset for my gaming needs and regular speakers on both the desktop and the laptop. I had to figure out how to get the current audio device and change the volume for that, instead of “just the first” audio device.
13. Juli 2015
Installing Steam 32bit under ArchLinux 64bit
Yesterday I tried to install Steam on my ArchLinux 64bit installation. I failed without knowing exactly why. I followed the wiki docs closely, but I couldnât manage to start Steam. It just wouldnât show the main window.
I removed all installed 32bit libraries with this little command:
pacman -R $(paclist multilib | cut -f1 -d' ') I had to run it several time and ended up removing most of the libraries manually, because of dependency cycles⊠I also removed the multilib repository from my configuration.
11. Juli 2015
Wechsel zu ArchLinux
Was macht man, wenn man Urlaub und viel freie Zeit hat? Genau, man wechselt auf dem Dell XPS 15 Laptop von Ubuntu zu ArchLinux. đ Eigentlich war ich zufrieden mit Ubutu, aber der Geek in mir wollte schon immer ein etwas nerdiges Linux ausprobieren. Ausserdem passt mein aktueller Window Manager i3wm nicht so ganz zu Ubuntu und mit einiger Gnome-Software war ich auch unzufrieden. Ich hatte kurz mit dem Gedanken gespielt, zu Gentoo zu wechseln, aber ganz so viel Frickelei wollte ich mir nicht antun.
Tag: arduino
18. Januar 2013
Arduino und ein 16Ă4 LCD
Heute habe ich im Keller meine Kartons durchgewĂŒhlt und ein altes 16x4 LCD von Displaytech ausgegraben. Ich war mir nicht sicher, ob es ĂŒberhaupt noch funktioniert, aber wofĂŒr hab ich im Arduino Starter Kit ein Breadboard? Also, fix eine Steckerleiste ans Display gelötet und an den Arduino angeschlossen. đ
Arduino liefert bereits eine LiquidCristal Library und damit ist das Display ruckzuck im Einsatz. Als Test habe ich ein einfaches Hello World aus den Arduino Beispielen genommen:
15. Januar 2013
Erste Schritte mit dem Arduino
Unglaublich: Heute ist der Arduino Starter Kit schon angekommen! Ich hab mich natĂŒrlich gleich hingesetzt und das Teil ausprobiert. Hier sind ein paar Bilder:
Arduino ist angekommen (Original anzeigen) Das Arduino Starter Kit von Fritzing (Original anzeigen) Die Einzelteile des Arduino Starter Kit von Fritzing (Original anzeigen) Erste Schaltung mit Arduino: Blinklicht (Original anzeigen) Und damit es nicht zu einfach ist, hab ich das Potentiometer angeschlossen und dessen Wert fĂŒr das Blinken benutzt.
13. Januar 2013
Neues Projekt: Arduino
Ich hab ein wenig gestöbert, was man im Moment alles mit den Arduinos machen kann. Nach einer Weile hab ich mehrere Projekte gefunden, die sich mit dem Aufbau eines Herzfrequenzmonitor beschĂ€ftigen. Das interessiert mich natĂŒrlich und ich hab auch schon ein paar kommerzielle Projekte im Netz beobachtet. Ich wollte schon immer einen permanenten Monitor tragen, um meine Herzfrequenz wĂ€hrend des Trainings oder ĂŒber einen ganzen Tag zu beobachten und mit meinen Daten aus Fitbit zu vergleichen.
Tag: ausbildung
11. September 2012
Nennt mich ISAQB Certified Professional for Software Architecture, Foundation Level
âŠauch NICHT.
Gut, auch das Zertifikat habe ich. Aber ich hĂ€ngâs mir nicht ĂŒber den Schreibtisch, und ich drucke mir auch keine Visitenkarten. Wie schon beim ISTQB finde ich die vermittelten Inhalte sinnvoll und auch das Seminar bei oose hat mir wieder gut gefallen.
Ich glaub allerdings, ich hab einfach ein Problem mit Multiple-Choice-Tests. Die Fragestellung zielte darauf ab, ob ich die vom ISAQB-Board gewollten Antworten wuĂte, nicht ob ich was von Architektur verstehe.
Tag: bahn
19. Dezember 2019
Fahrkartenwirrungen bei HVV und DB
Ich fahre ja seit einigen Jahren jede Woche von Hamburg nach Cuxhaven und zurĂŒck. Dazu habe ich eine Bahncard 50 und wechselnde Zeitkarten vom HVV, im Moment wieder eine ProfiCard AB.
Mit einer ErgĂ€nzungskarte fĂŒr 3 Ringe kann ich damit an Wochentagen auch auĂerhalb der Ringe AB fahren, aber ErgĂ€nzungskarten gelten nur in den Ringen A bis F. Das heisst ich muss weiterhin eine Fahrkarte fĂŒr die Reststrecke ab Himmelpforten bei der DB kaufen.
Tag: bash
14. Dezember 2011
Aufgaben in der BASH parallelisieren
Heute wollte ich in der Bash (genauer: in der Bash meiner Cygwin-Installation) mehrere groĂe Logfiles durchsuchen. Mit grep habe ich nach einer bestimmten Zeichenfolge ausschau gehalten und die Ausgabe sollte pro Datei in einer eigenen Ausgabedatei landen.
Mein erster Ansatz war eine Schleife ĂŒber die Verzeichnisse mit den Logfiles:
for i in *;do grep -hE "^[0-9.]+" $i/access_log* > $i-ips.txt;done Dabei stellte sich schnell heraus, dass die Logfiles mit mehreren Hundert Megabytes etwas zu groĂ fĂŒr so eine Herangehensweise waren.
Tag: benchmark
Workout 2021-07-14
The Ghost 6 Runden, 1min pro Station
Row (calories) | 21, 21, 21, 21, 20, 20 Burpee | 20, 18, 17, 16, 16, 14 Mountain Climber | 44, 36, 36, 38, 36, 34 Rest 1 min Insgesamt habe ich 449 Wiederholungen geschafft.
Accessory 75 hand-release push ups 3x 12 landmine twist Das erste Mal seit Ewigkeiten, daher nur Langhantel + 5kg.
Workout 2021-05-26
Fight Gone Bad 3 rounds, 1 min per station: Wall Ball, 20 lbs, 10 ft Sumo Deadlift High Pull, 75 lbs Box Jump, 20 in Push Press, 75 lbs Row (calories) Rest 1 min Ich habe heute nur 225 Wiederholungen geschafft, 38 weniger.
Accessory 40 DB box set-ups, 22.5kg 15 wall walks
Workout 2021-04-28
Annie 50-40-30-20-10 reps of:
Double Under Sit-up Ich bin mir nicht sicher, ob ich nicht die Runde mit 3 ausgelassen habe… đ€ Ich habe nĂ€mlich nur 6:14 gebraucht, was eine Verbesserung von fast 1min wĂ€re.
Accessory 2x 200m run, 2min rest inbetween 200m walking lunges
01. Januar 2021
Workout 2021-01-01
Fran: 21-15-9 DB Squat Clean 22.5kg Single Arm DB Row 22.5kg Heute modifiziert, da ich keine Klimmzugstange und keine Langhantel zuhause habe.
25. September 2020
Workout 2020-09-25
Warm up KB Goblet Pistols KB Turkish Get Up (heavy) Split Jerk Skill work
Grace 30 clean & jerks, 61kg
Fast hĂ€tte ich es unter 4min geschafft, aber der 28 C&J hat nicht mehr geklappt â ich hĂ€tte schon in Split Jerks wechseln mĂŒssen. Jetzt hat das ganze 4:20 gedauert.
22. September 2020
Workout 2020-09-22
Power Clean 5x 60kg 5x 70g 5x 80kg Nancy 5 Rounds for time of:
400m Run 15 Overhead Squats, 30kg Ich habe das Workout runterskaliert und nicht besonders auf die Zeit geachtet, es hat rund 15min gedauert. Ging aber nach den Power Clean auch nicht viel schneller, meine Beine haben beim dritten Lauf schon zugemacht und ich musste mich zusammenreissen, damit ich weiter laufe und nicht anfange zu gehen. đ”
18. April 2016
My progress on Crossfit WOD âFranâ
Yesterday I did the Crossfit Workout âFranâ again.
âFranâ
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
95-pound Thruster (42,5kg) Pull-ups This workout is one of the most iconic workouts of Crossfit and every crossfitter knows his âfran timeâ. My best is 08:06. Yesterday I did it it 08:09, which I consider a good time considering that I sat around on my desk all time and was working out almost 2 hours later as usual.
Tag: bilder
29. Januar 2024
Erste Sonnenstrahlen
Am Wochenende gab es die ersten echten Sonnenstrahlen des Jahres. Wird auch langsam Zeit, finde ich.
Blick vom Deich auf die Elbe (Original anzeigen)
30. Januar 2021
Mein Homegym
Ich habe in den letzten Wochen immer mal wieder ein Foto gemacht, wenn ich gezwungenermassen zuhause trainieren musste. Hier kommen ein paar dieser Einblicke.
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen)
15. Oktober 2018
Ein paar Bilder
Das gute Wochenende habe ich fĂŒr ein paar Bilder genutzt. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis.
06. Juli 2018
Selfmade phone wallpaper
A couple weeks ago I took some photos with my A7ii and one of them turned out good enough so itâs now my phone wallpaper:
You can also see it on Flickr.
07. Mai 2018
Ein paar Fotos mit der Sony A7II
Mittlerweile habe ich ein paar Fotos mit der Sony A7II gemacht:
Die Fotos gibt es natĂŒrlich bei Flickr. Obwohl ich neulich kurz drĂŒber nachgedacht habe, ob ich den Account zumachen und zu Google Fotos wechseln sollte. Ich könnte das ganze natĂŒrlich auch auf meiner eigenen Nextcloud Instanz hosten⊠naja, erstmal bleibe ich bei Flickr.
19. MĂ€rz 2018
Neue Kamera: Sony A7 II
Am Samstag war es so weit, ich habe mich fĂŒr eine neue Kamera entschieden. Es ist die Sony A7 II (ILCE-7M2) geworden:
Sony A7 Mark II Reichlich teuer, aber zwischen der bisherigen Canon 1300D und dieser Kamera gibt es kaum Alternativen, die meine WĂŒnsche nach Vollformat-Sensor und annehmbaren Videofunktionen erfĂŒllen. Und da vor kurzem die Sony A7 III herauskam, ist der Preis fĂŒr die Mark II auch nochmal ein wenig gefallen.
29. Mai 2014
StackOverflow testet Reviewer
Heute habe ich einige Edits auf StackOverflow gereviewed und als erstes kam folgender Edit in meiner Queue an:
Da hat mir StackOverflow also eine kleine Falle gestellt und getestet, ob ich auch wirklich aufpasse oder ob ich einfach alle Edits durchwinke. đ
Tag: bitcoin
29. Januar 2024
Die (un)endliche Geschichte von MtGox
2011 habe ich mir eine Bitcoin gekauft, fĂŒr rund 11⏠wenn ich mich richtig erinnere. Gemacht habe ich damit eigentlich nichts, aber als der Preis dann bei 700⏠angekommen war, wollte ich das ganze flĂŒssig machen und mir davon eine Langhantel und ein paar Gewichtsscheiben kaufen.
(Original anzeigen) Seit 2014 bekomme ich Emails und Briefpost aus den Bankruptcy Proceedings fĂŒr den ehemaligen Bitcoin-Exchange MtGox. Hier ein Ăberblick ĂŒber die letzten 10 Jahre:
14. Juni 2011
Die ersten Bitcoins sind eingetroffen.
Vor einiger Zeit hab ich ja schonmal kurz ĂŒber Bitcoin geschrieben, ein dezentrales System fĂŒr Geld, das ĂŒber ein P2P-Netzwerk ausgetauscht wird.
Mittlerweile sind die ersten Bitcoins in meinem Wallet, meiner Bitcoin-Geldbörse, eingetroffen. Ich habe dazu ein paar Euro per MtGox zum aktuellen Wechselkurs fĂŒr Bitcoin eingetauscht. Die Transaktion selbst ist sofort abgeschlossen, allerdings dauert es immer eine Weile, bis die BestĂ€tigung durch das P2P-Netzwerk erfolgt und der Betrag in meinem Wallet angezeigt wird.
31. Mai 2011
Bitcoin
Meine Bitcoin-Adresse ist 15QiUXXBjqkATFj5HZn5ASUqbnrS2rD1Lg â falls ihr ein paar MĂŒnzen ĂŒbrig habt. đ
Seit ein paar Tagen hab ich viel ĂŒber Bitcoin gelesen, eine virtuelle WĂ€hrung, die per Peer-to-peer-Netzwerk ĂŒbertragen wird. Damit gibt es keine zentrale Instanz, die ĂŒber die WĂ€hrung verfĂŒgen kann. Die Werte können auch nicht âeingefrorenâ, nicht zurĂŒckverfolgt und (wahrscheinlich) nur schwer gefĂ€lscht werden.
Wenn ihr einsteigen wollt, lest euch http://go-bitcoin.com/ durch.
Das ganze basiert auf Kryptografie und die gesamte Zahlungshistorie soll in einer Bitcoin-Transaktion nachzulesen sein.
Tag: blog
Kommentare auf meinem Blog
Ich habe mich dazu entschlossen, Kommentare auf meinem Blog zu erlauben. Im Gegensatz zu frĂŒher, verwende ich dafĂŒr keinen externen Dienst wie z.B. Disqus oder meine eigene Integration mit dem Fediverse. Damit ich keine Daten an irgendwelche anderen Leute schicken muss, hab ich eine eigene Instanz von Comentario aufgesetzt.
Comentario erlaubt Kommentare ohne Account bei einem anderen Dienst. Ich habe mich zusÀtzlich dazu entschlossen, anonyme Kommentare zu erlauben - die landen allerdings erstmal in einer Moderationsqueue.
23. Januar 2015
ZurĂŒck bei Jekyll
Nachdem ich in den letzten Wochen die Blogsoftware Ghost genutzt habe, bin ich heute morgen wieder zurĂŒck zu Jekyll gewechselt. Dazu haben mich vor allem die fehlenden Features von Ghost bewogen, vor allem die folgenden Dinge haben mich gestört:
Keine Suchmöglichkeit in der Admin-OberflĂ€che Viele Ănderungen an den Themes, so dass mit jedem Ghost-Update Anpassungen am Theme notwendig waren Admin-OberflĂ€che ist auf MobilgerĂ€ten nur schwer zu bedienen Als langjĂ€hriger Linux-Nutzer sind mir Kommandozeilentools am liebsten und Jekyll hat auch durch die UnterstĂŒtzung bei Github viel gewonnen.
04. April 2014
Exclude posts from your Ghost frontpage
Today I tried to exclude posts tagged wod from my frontpage. The blogging software Ghost that I am using to run this blog recently released v0.4.2 which supports the new #has helper.
Unfortunately the new helper is not documented, so after reading some of the discussions on the pull requests and the issues I just tried to code the necessary part in my index.hbs file:
{{! Don't output posts tagged 'wod' on frontpage }} {{#has tag="wod"}} {{else}} <OUTPUT POST AS USUAL> {{/has}} Now all posts tagged wod were excluded from the listing on my frontpage.
13. Februar 2014
Emojis in meinem Blog
Ab sofort unterstĂŒtzt mein Blog emoji. Eingebaut habe ich das mit emojify.js. :thumbsup:
13. Oktober 2013
Mein erster Artikel
So, Ghost ist veröffentlicht und kann runtergeladen werden. NatĂŒrlich hab ich das gleich ausprobiert und was Du hier liest, ist der erste Artikel in meiner eigenen Installation. Im Moment ist die Version 0.3.2 veröffentlicht, der Download ist öffentlich verfĂŒgbar. Ich konnte noch keinen Link zum Sourcecode entdecken, aber das kommt vielleicht noch. Der Sourcecode ist unter https://github.com/TryGhost/Ghost verfĂŒgbar.
Wer schonmal Nodejs gesehen hat, wird mit Ghost kein Problem haben. Nach dem Download wird das Archiv einfach entpackt und anschliessend mit folgenden Befehlen installiert und gestartet:
Tag: camel
03. Februar 2014
Clashing Spring placeholders with Camel âsimpleâ language
Today I tried to build a dynamic endpoint URL for one of my camel routes. I am using the Spring properties bridge to load configuration parameters and I try to build the endpoint URL using my configuration and request headers.
This is what my recipientList looks like:
restlet:?parameter=$simple{in.header.myHeader} The important part is the $simple{in.header.accessToken}. First I was using the usual Camel syntax ${in.header.accessToken}, but always got an exception on startup stating
22. Juni 2011
Unmarshal a CSV file with Apache Camel
Today I tried to work with Apache Camel for the first time. I’m currently reading the book Camel in Action and want to try the example with data that has a meaning to me. I decided to follow the examples of Chapter 3: Transforming data with Camel and try to read rows from a CSV file and convert them with Bindy into annotated POJOs.
But, oh boy, is the documentation lacking.
Tag: cannabis
29. April 2024
Cannabis
Seit dem 01.04.2024 ist Cannabis in Deutschland teilweise legalisiert. Und weil in diesem Jahr unser erstes Gartenjahr ansteht, habe ich mich entschlossen, meine erlaubten Pflanzen auch anzubauen. Und zwar draussen bei Wind und (norddeutschem) Wetter. Anbau im Keller mit der ganzen notwendigen Technik wĂŒrde ich nicht machen, weil sich das ganze ziemlich aufwĂ€ndig und ausserdem auch noch teuer anhört.
Ich habe mich fĂŒr feminisierte Auto Flowering Samen entschieden, da ich keine Erfahrung mit der Aufzucht habe und generell so wenig Zeit wie möglich aufwenden möchte.
Tag: clean
02. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.2
Das Crossfit Open WOD 18.2 ist angekĂŒndigt:
(bei Youtube ansehen)
18.2 For time in 12min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps
Dumbbell squats (22.5kg, 15kg) Bar-facing burpees 18.2a
1RM Clean Anschliessend kommt ein 1RM Clean. Alles innerhalb der 12 Minuten, d.h. wenn man mit den Burpees nach 8min fertig ist, hat man noch 4min fĂŒr einen Maximalversuch Clean. Jede Art von Clean ist erlaubt.
Wie immer gibt es die Workout Description als PDF.
Update
Tag: clojure
28. Februar 2011
Destructuring von Parametern in Clojure
In Clojure gibt es ein nettes Sprachmittel, um Parameter -oder generell: Elemente aus Listen- herauszuholen. Am hÀufigsten wird das sicher bei Funktionsparametern eingesetzt. Hier ist ein einfaches Beispiel:
;; Anlegen einer Koordinate (def coord [3 5]) ;; Ausgeben der Koordinaten (let [[x y] coord] (println "x:" x " y:" y)) Zeile 2 legt eine Koordinate an, bestehend aus 2 Zahlen. Zeile 4+5 destructures die Koordinate und weist den Parametern x und y die Werte aus coord zu.
28. Februar 2011
Unit Tests in Clojure (und Leiningen)
Damit es hier nicht zu weichspĂŒlerartig mit Videos weiter geht, kommt noch was fĂŒr die Clojure-Leute. đ Ich will langsam mit den Unit Tests fĂŒr Clojure anfangen und hab dazu 3 sehr einfache Funktionen definiert. Dazu eine Datei mit einigen einfachen Unit Tests. Das ganze kann man mit Leiningen sehr einfach ausfĂŒhren:
$ lein test Testing clj-testtest.test.core Ran 7 tests containing 7 assertions. 0 failures, 0 errors. Hier ist der Code:
19. Februar 2011
Blogs ĂŒber Clojure
Weil ich in den letzten Tagen selbst auf der Suche nach interessanten Blogs zu Clojure gewesen, aber nichts gefunden habe, will ich hier mal eine Liste von interessanten Stellen im Netz aufbauen.
Planet Clojure â dieser Meta-Blog aggregiert viele andere Quellen, gut als Einstieg Blog von Clojure.com (nicht die offizielle Seite, sondern ein Dienstleister!) Learning Clojure Compojure on GAE â sehr interessante Tutorials zur Google AppEngine Ich werde die Liste erweitern, wenn ich mehr Quellen finde.
15. Februar 2011
Clojure Tutorial, Teil 4: Organisation in Dateien
Dies ist der vierte Artikel in einer kleinen Serie, die meine ersten Schritte in der neuen funktionalen Programmiersprache Clojure dokumentieren soll. Die Artikel werden in unregelmĂ€Ăigen AbstĂ€nden hier publiziert.
Bei der Arbeit mit Clojure ist das Standardvorgehen zur Organisation von Sourcecode das Aufteilen von logischen Einheiten von Funktionen in einzelne Dateien. Die Namespaces der Funktionen sollten diese logische Zusammengehörigkeit wiederspiegeln. Ich habe das ganze mal am Beispiel einer sehr einfachen HTML-Bibliothek ausprobiert.
12. Januar 2011
Clojure Tutorial, Teil 3: MongoDB
Dies ist der dritte Artikel in einer kleinen Serie, die meine ersten Schritte in der neuen funktionalen Programmiersprache Clojure dokumentieren soll. Die Artikel werden in unregelmĂ€Ăigen AbstĂ€nden hier publiziert.
Heute hab ich mit meinen Gehversuchen in Clojure weiter gemacht. Diesmal gingâs darum, die NoSQL-DB MongoDB anzusprechen. Ich will mir nicht dauernd SQL-Datenbanken wie PostgreSQL oder MySQL ans Bein binden, nur um mich anschliessend mit den elenden JOIN-Statements rumzuschlagen. Meine SQL-Kenntnisse hören so ungefĂ€hr bei SELECT * FROM X auf - und so soll das auch bleiben.
Deshalb stand heute ein simples AnwendungsgerĂŒst auf meinem Stundenplan, das eine Webseite zur VerfĂŒgung stellt, die Daten aus einer MongoDB liefert. Also, ran ans Werk.
Wer möchte, kann sich das fertige Projekt von Github holen.
02. Dezember 2010
Clojure Tutorial, Teil 2: Namespaces
Dies ist der zweite Artikel in einer kleinen Serie, die meine ersten Schritte in der neuen funktionalen Programmiersprache Clojure dokumentieren soll. Die Artikel werden in unregelmĂ€Ăigen AbstĂ€nden hier publiziert.
Im letzten Artikel habe ich in dem erweiterten Hallo Welt eine Var definiert, in der ich die auszugebende Nachricht "Hallo Welt" abgelegt hatte. Man könnte jetzt glauben, eine Var ist gleichbedeutend mit einer globalen Variable, aber das ist nicht so.
Namespaces In Clojure sind alle Variablen und Funktionen âgescopedâ, d.
29. November 2010
Clojure Tutorial, Teil 1
Dies ist der erste Artikel in einer kleinen Serie, die meine ersten Schritte in der neuen funktionalen Programmiersprache Clojure dokumentieren soll. Die Artikel werden in unregelmĂ€Ăigen AbstĂ€nden hier publiziert.
Ich beschĂ€ftige mich im Moment mit Clojure, einer relativ neuen funktionalen Programmiersprache. Dabei will ich vor allem von meinem bisherigen Fokus der objekt-orientierten Programmierung (OOP) abrĂŒcken, um mal wieder ein wenig frischen Wind zu schnuppern. Golang war nicht ganz das richtige, da ich dort auch auf objekt-orientierte Weise entwickelt habe.
Tag: cloud
Kubernetes Cluster mit Raspberry Pi
Ich habe ein kleines neues Bastelprojekt gestartet: mein eigener Kubernetes Cluster. HauptsĂ€chlich möchte ich ein paar Dinge ausprobieren, die ich in meinem aktuellen Job wohl eher nicht unter die Finger bekomme. Ausserdem wĂŒrde ich gerne alles auf kopis.de in Kubernetes laufen lassen - aber die Preise fĂŒr gehostete Varianten bei Amazon & Co sind mir im Vergleich zu meinem Server und docker-compose einfach noch zu hoch…
Ich habe also 3 neue Raspberry Pi 4B, stapelbare GehĂ€use, microSD-Karten und ein neues USB-Netzteil bestellt und mir damit die preisgĂŒnstigste Variante fĂŒr einen eigenen Cluster zusammengestellt.
10. August 2012
Konfiguration eines externen Verzeichnisses in owncloud
Seit ein paar Tagen hab ich eine Instanz von owncloud fĂŒr mich aufgesetzt, um die Ablösung von Dropbox zu testen. Generell find ich die Idee von Dropbox & Co super, und die Synchronisation gerade auf mein Android-Telefon ist mein Lieblingsfeature. Aber wenn man mal drĂŒber nachdenkt, dass die Dateien irgendwo auf der Welt herumliegen, dann wird einem doch etwas unwohl. Vor allem nach den jĂŒngsten Sicherheitsschwankungen bei den Cloud-Anbietern…
Ich hab jetzt also meine eigene kleine Cloud, kann die auf meine Rechner und auf mein Telefon synchronisieren und bin selbst fĂŒr die Sicherheit verantwortlich.
Tag: computer
19. Juni 2012
Wunschkonfiguration fĂŒr einen Desktop-PC, Update 2012
Ich hab mich heute morgen mal wieder hingesetzt und bei Alternate und dann bei Mindfactory einen Desktop-PC zusammengeklickt. Die letzte Wunschkonfiguration ist schon lĂ€nger her und ein Update durchaus angebracht. In den letzten Tagen habe ich nĂ€mlich öfter mal auf die aktuellen Ultrabooks geguckt und frage mich wieder, ob ich ĂŒberhaupt noch einen Laptop brauche. Ich bin nicht mehr so viel unterwegs, und wenn dann mit dem Motorrad. Und da ist mir der 17â Dell Studio einfach etwas zu groĂ.
Tag: corona
14. Dezember 2021
Aktuelle Regelungen in Niedersachsen
In der aktuellen Corona Verordnung sind folgende Regeln festgehalten:
FĂŒr Warnstufe 2 und 3 in §8b, Absatz 4 und 5:
Der zusĂ€tzliche Nachweis ĂŒber eine negative Testung nach Satz 1 braucht fĂŒr die Nutzung von Sportanlagen nicht vorgelegt zu werden, wenn in dem geschlossenen Raum je teilnehmende Person eine FlĂ€che von 10 Quadratmetern zur VerfĂŒgung steht.
Falls eure SportstÀtte mehr Annehmlichkeiten als eine gummierte TrainingsflÀche anbietet:
WĂ€hrend des Aufenthaltes in geschlossenen RĂ€umen auf dem VereinsgelĂ€nde muss - auĂer bei der SportausĂŒbung â eine FFP2-Maske getragen werden.
Tag: coronavirus
14. MĂ€rz 2020
Ausnahmezustand
Seit 2 Wochen geht der Coronavirus SARS-CoV-2 (COVID-19) durch die Welt. Mittlerweile ist er auch in Deutschland groĂflĂ€chig angekommen und Schule, Ămter und öffentliche Veranstaltungen sind geschlossen.
Mein Arbeitgeber hat beschlossen, den Mitarbeitern freizustellen, ob sie zuhause arbeiten oder ins BĂŒro kommen. Da auch die Schulen geschlossen bleiben, hilft diese Regelung hoffentlich auch den Kollegen mit Kindern bei der Betreuung.
Das klappt natĂŒrlich nicht fĂŒr alle Mitarbeiter, aber fĂŒr mich und meine unmittelbaren Kollegen stellt das keine Schwierigkeit dar.
Tag: crossfit
22. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.3
Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.3 gemacht:
24.3 - All for time:
5 rounds of:
10 thrusters, weight 1 10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then:
5 rounds of:
7 thrusters, weight 2 7 bar muscle-ups Time cap: 15 minutes
â 65, 95 lb (29, 43kg)
â 95, 135 lb (43, 61kg)
Ich habe 105 Wiederholungen geschafft, mein Tiebreak ist 12:08. Ich bin zufrieden, entspricht meinem aktuellen Trainingsstand.
09. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.2
Am letzten Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.2 gemacht:
24.2 - AMRAP 20min
300m row 10 deadlift 50 double under â 56kg, â 83kg
Diese Woche lief das Workout schon besser, meine ErkÀltung ist jetzt vorbei. Als Ziel hatte ich mir 6 Runden gesetzt und ich konnte 6 Runden + 10 Deadlifts machen. In den letzten Sekunden gab es noch eine kleine Verwirrung, weil ich bei den vielen Zurufen nicht mehr verstanden hatte, ob ich noch einen Deadlift machen muss oder nicht, sonst hÀtte ich evtl noch ein paar Double Under geschafft.
01. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.1
Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.1 gemacht:
24.1 - For time:
21 dumbbell snatches, arm 1 21 lateral burpees over dumbbell 21 dumbbell snatches, arm 2 21 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 1 15 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 2 15 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 1 9 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 2 9 lateral burpees over dumbbell Time cap: 15 minutes
20. November 2023
Start meines Garage Gym
Es gibt ein paar VerĂ€nderungen in den letzten Wochen und eine davon ist der Start meines Garage Gym. Ausreichend Equipment habe ich ĂŒber die letzten Jahre zusammengetragen, nur die passende Umgebung hat noch gefehlt.
Erster Schritt war das AusrĂ€umen und Reinigen der Garage - natĂŒrlich hat es wĂ€hrenddessen geregnet. đ
(Original anzeigen) (Original anzeigen) Als nĂ€chstes habe ich den Boden mit Garagenbodenfarbe gestrichen, um den Betonboden vor Feuchtigkeit und Weichmachern des Autos zu schĂŒtzen.
13. MĂ€rz 2023
Crossfit Open 2023 Fazit
Die Crossfit Open 2023 sind vorbei - 3 Wochen, 4 Workouts. Meine durchschnittliche Platzierung ist durchschnittlich - ich bin aber trotzdem zufrieden, da ich alle Workouts RX machen konnte und meine Schulter sogar die zweite Runde Snatches im letzten Workout mitgemacht hat.
Auch wenn ich da nur 2 Snatches machen konnte, war das schon eine Wiederholung mehr als ich eigentlich geplant hatte. Und ich konnte meine Schulter am nÀchsten Tag ganz normal bewegen und weiter trainieren.
03. MĂ€rz 2023
Crossfit Open WOD 23.3
Das Crossfit Open WOD 23.3 ist draussen:
Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of:
5 wall walks 50 double-unders 15 snatches (weight 1) 5 wall walks 50 double-unders 12 snatches (weight 2) If completed before the 6-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
20 strict handstand push-ups 50 double-unders 9 snatches (weight 3) If completed before the 9-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
24. Februar 2023
Crossfit Open WOD 23.2
Das Crossfit Open WOD 23.2 ist draussen:
23.2A
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
5 burpee pull-ups 10 shuttle runs (1 rep = 25 ft out/25 ft back) Add 5 burpee pull-ups after each round.
23.2B
Immediately following 23.2A, athletes will have 5 minutes to establish:
1-rep-max thruster (from the floor) Das Workout klingt anstrengend: keine Zeit fĂŒr eine Pause, beide Bewegungen kann man eigentlich ohne Unterbrechung machen.
17. Februar 2023
Crossfit Open WOD 23.1
Das Crossfit Open WOD 23.1 ist draussen:
23.1
Das Workout ist eine Wiederholung von 14.4. Ich habe damals mitgemacht, aber war nicht registriert.
Complete as many reps as possible in 14 minutes of:
60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots 30 cleans 20 muscle-ups Ich habe damals meine ersten Ring Muscle Ups gemacht, 7 StĂŒck wenn ich mich recht erinnere. Dieses Jahr ist mein Workout spĂ€testens dann vorbei, da ich mit meiner Schulter im Moment ganz sicher keine Muscle Ups machen werden und meine TrainingsstĂ€tte eh keine Ringe fĂŒr Muscle Ups hat.
09. MĂ€rz 2022
Crossfit Open WOD 22.3
Das Crossfit Open WOD 22.3 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
22.3
For time:
21 pull-ups 42 double-unders 21 thrusters (weight 1) 18 chest-to-bar pull-ups 36 double-unders 18 thrusters (weight 2) 15 bar muscle-ups 30 double-unders 15 thrusters (weight 3) 95 lb, then 115 lb, then 135 lb
Time cap: 12 minutes
Update
Mit diesem Workout bin ich wirklich unzufrieden. Thrusters sind natĂŒrlich eine meiner schwĂ€chsten Ăbungen, aber das Workout hat sich von vorn bis hinten schlecht angefĂŒhlt.
02. MĂ€rz 2022
Crossfit Open WOD 22.2
Das Crossfit Open WOD 22.2 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
22.2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Deadlifts 102kg Bar-facing burpees Time cap: 10 minutes
Update
Das Workout lief gut, obwohl ich vorher schon etwas besorgt wegen meines RĂŒckens war… ich habe 99 Wiederholungen geschafft, d.h. 9 Deadlifts in der 10er Runde. Ganz ok, aber nicht berauschend.
Update 2
Am folgenden Dienstag hab ich das Workout nochmal gemacht, weil ich in die Class gegangen bin.
26. Februar 2022
Crossfit Open WOD 22.1
Das Crossfit Open WOD 22.1 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
22.1
Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
3 wall walks 12 dumbbell snatches 15 box jump-overs
50-lb dumbbell, 24-in box
Update
Da ich mir vor zwei Wochen den RĂŒcken anknackst hatte, habe ich dieses Workout extrem sicher gemacht. Bei den Wall Walks habe ich immer eine Pause gemacht, die DB Snatches habe ich nach 6 gesplittet und die Box Jump Overs in 5er Sets gemacht.
Crossfit Open 21.3 & 21.4
Update
Ich konnte das Workout heute am Montag auch noch machen, nachdem ich am Freitag meinen RĂŒcken mal wieder angeknackst hatte. Mein Score ist 224 mit einem Tiebreak von 8:11 fĂŒr 21.3 und 20 fĂŒr 21.4. Jetzt habe ich auch dieses Jahr fĂŒr alle Workouts einen Score eingetragen. đ
Heute gab es wieder eine kleine Ăberraschung: das letzte Wochenende der CrossFit Open 2021 hat zwei Workouts fĂŒr uns: 21.3 und 21.
21. MĂ€rz 2021
CrossFit Open 21.2
*Update* Mein Score ist 180 Reps, Tie Break 18:04.
Das Workout 21.2 ist eine Wiederholung von 17.1. Damals habe ich das Workout in 19:30 geschafft. Dieses Mal bin ich nicht so zuversichtlich.
For Time 10 DB snatch 15 burpee box jump over 20 DB snatch 15 burpee box jump over 30 DB snatch 15 burpee box jump over 40 DB snatch 15 burpee box jump over Time Cap sind 20min. Und das ist knapp.
12. MĂ€rz 2021
CrossFit Open 21.1
*Update* Mein Score ist 216, Tie Break ist 11:36.
Die CrossFit Open 2021 sind da! Das erste Workout 21.1 ist veröffentlicht, und es gibt dieses Jahr auch wieder Live Announcements. đ
For time: 1 wall walk 10 double-unders 3 wall walks 30 double-unders 6 wall walks 60 double-unders 9 wall walks 90 double-unders 15 wall walks 150 double-unders 21 wall walks 210 double-unders Time cap: 15 min.
Das Wetter ist unschön, die Boxen sind geschlossen und ich werde das Workout wie gehabt vor der Garage machen.
10. November 2019
CrossFit Open 2020
Die CrossFit Open 2020 sind um. Das erste Mal waren die Workouts im Oktober, weil die neue Struktur der CrossFit Games Season jetzt voll umgesetzt ist - hoffentlich das letzte Mal, dass ich 2x im Jahr die Open machen muss. đ Ich habe diesmal auch nicht zu jedem Workout einen Post gemacht, aber ich habe versucht, alle Workouts zu filmen. Die ungeschnittenen Videos gibt es in einer Playlist auf meinem Youtube Kanal.
23. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.5
Das Crossfit Open WOD 19.5 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.5
For time:
33 - 27 - 21 - 15 - 9
Thrusters Chest-to-bar pull-ups Time cap: 20 minutes
Update
Mein Score ist 136, sehr viel schlechter als ich erwartet habe. NatĂŒrlich, waren ja auch Thrusters. Ich denke, ich werde jetzt mal ernsthaft an meinen Thrusters arbeiten, damit ich im Oktober fitter bin. Goblet Squats standen eh schon auf meinem Plan, damit werde ich mal loslegen und sehen, wie weit ich komme.
15. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.4
Das Crossfit Open WOD 19.4 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.4
For total time:
3 rounds of:
10 snatches 12 bar-facing burpees Then, rest 3 minutes before continuing with:
3 rounds of:
10 bar muscle-ups 12 bar-facing burpees Time cap: 12 minutes
Update
Mein Score ist 67, ich hab 1 Bar Muscle Up geschafft. Ich hab das letzte Jahr nicht geĂŒbt, weil ich nicht schon wieder eine Verletzung meiner Schulter riskieren wollte, also bin ich mit dem Ergebnis zufrieden.
09. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.3
Das Crossfit Open WOD 19.3 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.3
For time:
200-ft. dumbbell overhead lunge 50 dumbbell box step-ups 50 strict handstand push-ups 200-ft. handstand walk 50-lb. dumbbell, 24-in. box Time cap: 10 minutes
Update
Mein Score ist 91, Tie Break bei 8:18. NatĂŒrlich war ich die Woche vorher wieder krankâŠ
02. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.2
Das Crossfit Open WOD 19.2 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.2
Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of:
25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 lb. 25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 lb. If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars 50 double-unders 11 squat cleans, 225 lb. If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
23. Februar 2019
Crossfit Open WOD 19.1
Das Crossfit Open WOD 19.1 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.1 AMRAP 15min
19 wall-ball shots 19-cal. row MĂ€nner benutzen einen 9kg Wall Ball, Frauen einen 6kg Wall Ball.
Update
Ich habe 219 Reps geschafft, weit unter meinem angepeilten Ziel von 7 Runden. Da ich vorher von einer ErkÀltung niedergestreckt und mein Kreislauf 3 Tage vorher noch ziemlich im Eimer war, war aber nicht mehr drin. Ich habe auch schon wieder vergessen, das Workout zu filmen.
04. September 2018
Confirmed: Changes to the Crossfit Games
Ok, the cat is out of the bag: the CrossFit Games are changing:
CrossFit-sanctioned competitions are replacing CrossFitâs Regional events and will become a direct pathway for the top men, women and team competitors to receive invitations to compete at the CrossFit Games. The Dubai CrossFit Championship is the first sanctioned event to be announced. CrossFit anticipates that additional sanctioned events will be announced in the coming months.
This basically confirms half of the previous rumors, Regionals are no more.
25. August 2018
Changes to the Crossfit Games
Over the last couple days there was a lot of noise on the internets about possible upcoming changes to the Crossfit Games season. It all started with an article on âThe Morning Chalk Upâ titled âHow Greg Glassman is Reshaping the CrossFit Gamesâ. Hereâs the gist of the article:
âThe plan is to restructure the company, de-emphasize the Games⊠change the very structure of the Games to something thatâs more sustainable and fundamentally globalize the Games,â
21. Mai 2018
Crossfit Regionals 2018
Am Wochenende war ich bei den Crossfit Regionals und habe mir die europÀischen Sportler angesehen. Ausserdem war ich bei Crossfit Aorta und myLeo trainieren. Hier sind ein paar Bilder:
(Album bei Flickr)
Ausserdem gab es ein Treffen mit Craig, Jas und Adam von Team Richey:
(Foto bei Flickr)
23. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.5
Das Crossfit Open WOD 18.5 ist angekĂŒndigt:
(bei youtube ansehen)
18.5 AMRAP 7min
3 thrusters 3 chest-to-bar pull-ups 6 thrusters 6 chest-to-bar pull-ups 9 thrusters 9 chest-to-bar pull-ups 12 thrusters 12 chest-to-bar pull-ups ⊠Die Community konnte diesmal zwischen 3 WODs auswĂ€hlen, 1 WOD hatte keine ThrusterâŠ
Update Mein Score ist 73.
(bei youtube ansehen)
Wer sich die ungeschnittenen 7min ansehen will, kann das auch tun. Aber vorsicht, schön ist das nichtâŠ
16. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.4
Das Crossfit Open WOD 18.4 ist angekĂŒndigt:
(bei youtube ansehen)
18.4 for time in 9min (workout description & scorecard)
21 deadlifts, 102kg 21 handstand push-ups 15 deadlifts, 102kg 15 handstand push-ups 9 deadlifts, 102kg 9 handstand push-ups 21 deadlifts, 143kg 50-ft. handstand walk 15 deadlifts, 143kg 50-ft. handstand walk 9 deadlifts, 143kg 50-ft. handstand walk Gewicht fĂŒr MĂ€nner sind 102kg und 143kg, fĂŒr Frauen 70kg und 93kg.
Durch meine Schulterverletzung konnte ich im letzten Jahr den Handstand Walk nicht wirklich ĂŒben, aber ich glaube, bei den Gewichten werde ich bei den zweiten 21 Deadlifts sowieso stecken bleibenâŠ
09. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.3
Das Crossfit Open WOD 18.3 ist angekĂŒndigt:
(bei youtube ansehen)
18.3 2 rounds for time in 14min:
100 double-unders 20 overhead squats 100 double-unders 12 ring muscle-ups 100 double-unders 20 dumbbell snatches 100 double-unders 12 bar muscle-ups Die Workout Description bitte genau lesen, bei den Snatches kommt es auf die Details an.
Update: Ich habe diesmal die scaled Variante gemacht, da ich meiner Schulter keine Muscle Ups zumuten wollte. Ich habe die 2 Runden scaled in 12:21 geschafft.
02. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.2
Das Crossfit Open WOD 18.2 ist angekĂŒndigt:
(bei Youtube ansehen)
18.2 For time in 12min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps
Dumbbell squats (22.5kg, 15kg) Bar-facing burpees 18.2a
1RM Clean Anschliessend kommt ein 1RM Clean. Alles innerhalb der 12 Minuten, d.h. wenn man mit den Burpees nach 8min fertig ist, hat man noch 4min fĂŒr einen Maximalversuch Clean. Jede Art von Clean ist erlaubt.
Wie immer gibt es die Workout Description als PDF.
Update
23. Februar 2018
Crossfit Open WOD 18.1
Das Crossfit Open WOD 18.1 ist angekĂŒndigt:
(Bei Youtube ansehen)
18.1 AMRAP 20min
8 toes-to-bars 10 dumbbell hang clean and jerks 14-cal. row MĂ€nner benutzen eine 22.5kg Kurzhantel, Frauen benutzen 15kg.
Update
Ich habe 285 Reps geschafft, d.h. Runde 9 fast fertig. Hier ist mein Workout:
(bei Youtube ansehen)
Ich werde diesmal alle Workouts filmen. Diesmal hat mir die Technik einen kleinen Strich durch die Rechnung gemacht: In der Mitte des Videos fehlen ein paar Sekunden, weil die Kamera aus ging⊠Wenn jemand weiĂ, wieso die Canon G7X Mark II das nach ca.
14. Januar 2018
Crossfit Regionals 2018 in Berlin
Es gab ja vor einigen Wochen schon den Season Schedule fĂŒr die Crossfit Games und es sind wieder Umstellungen bei den Regions gemacht worden â Details hier. FĂŒr Europa gibt es jetzt eigene Region und die Meridian Region ist jetzt wirklich der geographische Mittelmeerraum. Ausserdem wird die Veranstaltung dieses Jahr in Berlin statt finden. Ich habe deshalb schon mein Hotel gebucht und werde dieses Jahr vor Ort sein!
28. MĂ€rz 2017
Nach den Crossfit Open
Die Crossfit Open 2017 sind vorbei, ich habe diesmal alle Workouts mitmachen und alle Scores in das offizielle Leaderboard eintragen können. (Ok, einen Tag nach dem letzten Workout hat mich eine ErkÀltung erwischt, aber wenigstens erst einen Tag hinterher und nicht vorher.)
Mein Ziel fĂŒr dieses Jahr war es, alle Workouts Rxâd zu machen, d.h. mit vorgeschriebenen Gewichten und vorgeschriebenen Ăbungen. Ausserdem wollte ich natĂŒrlich bei einem Repeat besser abschneiden als letztes Jahr.
24. MĂ€rz 2017
Crossfit Open WOD 17.5
Update Meine Zeit ist 15:07. Das war auch meine angepeilte Zeit, allerdings hatte ich kurz vorher doch einige Bedenken, dass ich das Tempo durchhalten kann. Mein Plan mit den unbroken thrusters hat sich in Runde 5 aufgelöst, ich habe dann immer 5 und 4 Thrusters gemacht. Damit bin ich ganz gut durchgekommen, die Double Unders konnte ich tatsĂ€chlich ein biĂchen zum Erholen nutzen. Ich bin jedenfalls mit diesem WOD zufrieden.
17. MĂ€rz 2017
Crossfit Open WOD 17.4
Update Mein Score ist 176, d.h. ich habe 8 HSPU mehr geschafft als letztes Jahr.
Das Crossfit Open WOD 17.4 ist angekĂŒndigt:
AMRAP 13min:
55 Deadlift 102kg 55 Wall Balls 9kg 55 Calories Row 55 HSPU Wenn man unter 13min durchkommt, fÀngt man wieder bei den Deadlifts an.
10. MĂ€rz 2017
Crossfit Open WOD 17.3
Update Mein Score ist 59, d.h. ich habe in den 8min 5x 61kg und 4x 61kg gesnatched. Ich bin zufrieden.
Das Crossfit Open WOD 17.3 ist angekĂŒndigt:
In 8min:
3 Runden 6 Chest to Bar pull ups 6 Squat Snatches, 43kg 3 Runden 7 Chest to Bar pull ups 5 Squat Snatches, 61kg Wenn die 6 Runden vor 8min beendet wurden, in zusÀtzlichen 4min:
3 Runden 8 Chest to Bar pull ups 4 Squat Snatches, 83kg Wenn die zusÀtzlichen 3 Runden vor 12min beendet wurden, in zusÀtzlichen 4min:
03. MĂ€rz 2017
Crossfit Open Workout 17.2
Update Mein Score ist 107, d.h. ich habe die erste Runde Bar Muscle Ups abgeschlossen und habe anschliessend noch die HÀlfte der Walking Lunges aus der nÀchsten Runde fertig bekommen. Meine Voraussage (siehe unten) ist also eingetreten.
Das Crossfit Open WOD 17.2 ist angekĂŒndigt:
17.2 AMRAP in 12min
2 Runden: 50-ft. weighted walking lunge (22,5kg / 15kg) 16 toes-to-bars 8 power cleans 2 Runden: 50-ft. weighted walking lunge 16 bar muscle-ups 8 power cleans Alle 2 Runden wird zwischen Toes To Bar und Bar Muscle Ups gewechselt.
25. Februar 2017
Crossfit Open Workout 17.1
Update Ich habe das Workout Rx in 19:30 geschafft.
Das Crossfit Open WOD 17.1 ist angekĂŒndigt:
17.1 For Time
10 Dumbbell Snatches (22,5kg / 15kg) 15 Burpee Box Jump Over 20 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over 30 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over 40 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over 50 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over Time Cap fĂŒr das Workout sind 20min.
Klingt erstmal nicht so schlimm, aber die Kombination ist natĂŒrlich ein Killer fĂŒr den RĂŒcken.
16. Januar 2017
Videobearbeitung
In den letzten Tagen versuche ich, meine Fertigkeiten in der Video- und Fotobearbeitung etwas zu verbessern. Ausserdem versuche ich, die Möglichkeiten der Canon EOS 1100D kennenzulernen, damit die nĂ€chsten Urlaubsfotos besser werden. Die technischen Möglichkeiten sind dabei einfach zu verbessern oder ĂŒberhaupt herzustellen. Was noch fehlt, ist der praktische Umgang mit Videokameras (oder Action Cam oder Handy) und dem Fotoapparat. Und die Ăbung beim Videoschnitt bzw. bei der Bildbearbeitung am Rechner.
02. Juni 2016
Start bei Crossfit Hammerbrook
Nach meinem Umzug war es auch Zeit fĂŒr eine neue Crossfit Box, daher war ich vor ein paar Wochen schonmal fĂŒr ein Probetraining (drop in in Crossfit-speak) bei Crossfit Hammerbrook. Gestern war ich dann das erste Mal âoffiziellâ dort und habe trainiert. DemnĂ€chst werde ich also die ersten Classes dort machen und sonst die Open Gym Zeiten nutzen.
Das letzte Jahr habe ich im North Gym in Norderstedt trainiert. Die Zeit dort war wirklich schön und ich kann das Gym nur jedem empfehlen, der in Norderstedt und Umgebung nach einer Trainingsgelegenheit sucht.
18. April 2016
My progress on Crossfit WOD âFranâ
Yesterday I did the Crossfit Workout âFranâ again.
âFranâ
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
95-pound Thruster (42,5kg) Pull-ups This workout is one of the most iconic workouts of Crossfit and every crossfitter knows his âfran timeâ. My best is 08:06. Yesterday I did it it 08:09, which I consider a good time considering that I sat around on my desk all time and was working out almost 2 hours later as usual.
01. April 2016
Zusammenfassung der Crossfit Open
Die Crossfit Open 2016 sind vorbei. Mit meinen Ergebnissen bin ich einigermassen zufrieden, meine Erwartungen wurden weder groĂ ĂŒbertroffen noch unterschritten. In 2 WODs hĂ€tte ich mir ein besseres Abschneiden erhofft, aber dafĂŒr habe ich meine ersten Bar Muscle Up hinbekommen. Hier meine Punkte in der KurzĂŒbersicht:
16.1 â 133 (5 Rds + 15ft 16.2 â 84 (0 Rds + 9 Cleans) â hier hĂ€tte ich gern die zweite Runde erreicht/geschafft, aber bei den Cleans ging es einfach nicht schneller 16.
25. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.5
Update Meine Zeit ist 23:12. Es war ganz schrecklichâŠ
Das Crossfit Open WOD 16.5 ist angekĂŒndigt.
16.5
21-18-15-12-9-6-3 Wiederholungen auf Zeit
Thrusters 95 / 65 lbs (43kg / 29kg) Burpees
18. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.4
Update Mein Score ist 168. Ich bin sehr zufrieden!
Das Crossfit Open WOD 16.4 ist angekĂŒndigt.
16.4 â 13min AMRAP
55 deadlifts 225 / 155 lbs 55 wall-ball shots 20 lbs / 14 lbs, 10 / 9ft target 55-calorie row 55 handstand push-ups Die offiziellen Gewichte fĂŒr die Deadlift sind 102kg (225lbs) und 70kg (155lbs). FĂŒr die Wallballs sind es 9kg bzw 6kg. 10ft entsprechen 3,05m, 9ft entsprechen 2,74m.
Die Bezeichnung âAMRAPâ ist meiner Ansicht etwas irrefĂŒhrend.
11. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.3
Update Mein Score ist 48! Ich war frĂŒh in der Box, um noch ein wenig zu ĂŒben. Leider hat kein einziger Muscle Up geklappt. Irgendwie bin ich immer in einem Klimmzug gelandet⊠ich hab dann aber das Workout Rx angefangen und siehe da â der erste Muscle Up hat sofort geklappt â und danach hab ich noch 3 Runden voll gemacht und bin in der 4. Runde noch bis zum 9.
04. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.2
Update Mein Score ist 84. Ich wollte wirklich die zweite Runde erreichen, aber ich bin einfach zu langsam. Erstaunlicherweise scheinen nicht die T2B das Problem zu sein, sondern tatsÀchlich die Squat Cleans. 15 Cleans werden auch mit 61kg schon anstrengend, obwohl ich normalerweise auch 85kg noch power cleanen kann. Aber die Menge und die Zeitlimitierung verÀndern die Situation komplett.
Das Crossfit Open WOD 16.2 ist angekĂŒndigt.
16.2 â 20min AMRAP
29. Februar 2016
Crossfit Open WOD 16.1
Update Mein Score ist 133, d.h. 5 Runden + 15ft Overhead Lunges.
Das Crossfit Open WOD 16.1 ist angekĂŒndigt.
16.1 â 20min AMRAP
25-ft. overhead walking lunge (43kg / 29kg) 8 burpees 25-ft. overhead walking lunge 8 chest-to-bar pull-ups Ich werde das Workout am Montag abend machen. Ich habe auch nicht vor, es mehr als 1x zu machen. Mein Ziel sind 4 Runden, das wĂ€re ein Score von 104 â mal gucken, wie es lĂ€uft und wie ich dann morgen aus dem Bett komme.
12. Dezember 2015
Erneuter Test der Crossfit Open Workouts 2015
Da die nĂ€chsten Crossfit Open vor der TĂŒr stehen, habe ich mich vor 2 Wochen entschlossen, die Workouts von 2015 noch einmal zu machen und meinen Score zu vergleichen. Leider bin ich dann gleich krank geworden, so dass ich erstmal bei 15.2 stecken geblieben bin.
Das Crossfit Open WOD 15.1 habe ich leider nicht migemacht, da ich krank geworden bin. Deshalb hab ich meinen erneuten Test gleich mit dem Crossfit Open WOD 15.
31. August 2015
Diane
Heute habe ich das Crossfit Benchmark WOD âDianeâ hinter mich gebracht. Ich habe das WOD Rxâd gemacht, d.h. ich habe das vorgegebene Gewicht und die vorgeschriebenen Ăbungen ohne Skalierung gemacht. Hier nochmal das Workout:
Diane
21 â 15 â 9
Deadlift 102,5kg Handstand Push up Ich habe 16:16min gebraucht und bin ganz zufrieden. Damit das mal in das richtige VerhÀltnis gebracht wird, könnt ihr hier ein Video von Dan Bailey sehen, wie er Diane in 1:35min macht.
05. August 2015
Fran + Annie
Heute hatte ich das GlĂŒck (ha ha!), die Benchmark Workouts Fran und Annie machen zu dĂŒrfen (ha ha!). Es war so anstrengend wie ich erwartet hatte. Vor allem, weil ich vorher schon meine Einheit vom barbellwod absolviert hatte und entsprechend erschöpft war â trotz der geringen Gewichte im gerade gestarteten neuen Kraftzyklus. Ich schieb das jetzt einfach mal aufs Wetter, oder aufs Alter, oder auf schlechten Schlaf bei den aktuellen SommertemperaturenâŠ
03. Juli 2015
Crossfit Hands
Mach Sport, sagen sie. Dann fĂŒhlt man sich besser, sagen sie.
Naja, stimmt schon irgendwie. đ Man muss halt das groĂe Ganze im Blick haben, nicht nur die kleinen, störenden Dinge.
06. Juni 2015
Auf Wiedersehen, Crossfit HH
Nach gut 1,5 Jahren beende ich meine Mitgliedschaft bei Crossfit HH mit schwerem Herzen. Mein Crossfit Training hat dort begonnen und ich habe groĂe Fortschritt gemacht. Viel Technik gelernt, viel Olympic Lifting trainiert, die Crossfit Open 2015 mitgemacht und dabei meine ersten Muscle Ups geschafft. Wer in Hamburg eine Box fĂŒr sein Crossfit Training sucht, der sollte unbedingt bei Crossfit HH vorbei schauen!
Die Fahrtzeit von meinem Wohnort bis nach Barmbek rein wurde aber nach den Monaten etwas anstrengend und nachdem ich einige Mal beim North Gym trainiert habe, werde ich jetzt mein Training dort machen.
27. MĂ€rz 2015
Crossfit Open WOD 15.5
Update Ich hab die Tortur in 16:47 hinter mich gebracht. Ein unglaublich anstrengendes WorkoutâŠ
Das Crossfit Open WOD 15.5 ist angekĂŒndigt.
15.5
27-21-15-9 reps for time of:
Row (calories) Thrusters 43kg/29kg Keine ausgefallenen Ăbungen, die ich vorher ĂŒben muss. Aber das Workout wird weh tun, schnelle Ăbungen, keine Pausen. :-O
20. MĂ€rz 2015
Crossfit Open WOD 15.4
Update Mein Score: 33! đ Und hier noch ein paar Bilder â mit dem Pull bin ich ĂŒbrigens ganz zufrieden, obwohl auf dem Foto etwas viel Platz zwischen Stange und Körper ist.
Das Crossfit Open WOD 15.4 ist angekĂŒndigt.
15.4 â 8min AMRAP
3 handstand push ups
3 cleans (84kg / 56kg)
6 HSPU
3 cleans
9 HSPU
3 cleans
12 HSPU
6 cleans
15 HSPU
6 cleans
18 HSPU
13. MĂ€rz 2015
Crossfit Open WOD 15.3
Update Mein Score ist 6! Ich war am Samstag noch bei der Gymnasikstunde bei Crossfit HH und hab Muscle Ups geĂŒbt. Ich hab auch gleich meine ersten 3 Muscle Ups geschafft, und beim WOD hab ich gleich 6 StĂŒck in den 14min geschafft. đ Besonders gut gefallen hat mir, dass ich den 6. MU noch geschafft habe, als die Uhr schon bei 13:40 stand. Zwischendurch haben ein paar Muscle Ups nicht geklappt, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden.
06. MĂ€rz 2015
Crossfit Open WOD 15.2
Update Mein Score: 37. Weit weniger als ich mir vorgenommen hatte. Ich werde also in den nĂ€chsten Monaten an der Geschwindigkeit meiner Pull Ups arbeiten. Positiv ist, dass Overhead Squats jetzt nicht mehr meine âschwacheâ Ăbung sind.
Das Crossfit Open WOD 15.2 ist angekĂŒndigt.
15.2 â Alle 3min
00:00 â 03:00, 2 Runden
10 overhead squats (43kg / 29kg) 10 chest-to-bar pull-ups 03:00 â 06:00, 2 Runden
12 overhead squats (43kg / 29kg) 12 chest-to-bar pull-ups 06:00 â 09:00, 2 Runden
27. Februar 2015
Crossfit Open WOD 15.1
Das Crossfit Open WOD 15.1 ist angekĂŒndigt.
15.1 â 9min AMRAP
15 toes-to-bars 10 deadlifts (115 / 34kg) 5 snatches (52kg / 34kg) 15.1a â Uhr lĂ€uft weiter, 6min Timecap
1RM 1 Clean & Jerk Insgesamt also 15min fĂŒr das gesamte Workout.
10. Februar 2015
Ziele fĂŒr 2015
FĂŒr das Jahr 2015 setze ich mir folgende Ziele im Crossfit:
Deadlift 1RM 150kg 50 Double Unders Muscle Up Freier Handstand bzw. Handstand Walk Im letzten Jahr habe ich mir auch Ziele gesetzt:
Deadlift 1RM 150kg â nicht erreicht, weiterhin bei 137,5kg 50 Double Unders â nicht erreicht, ich bin aber mehrmals auf 25 ununterbrochene DUs gekommen Freier Handstand â nicht erreicht, ich bin mittlerweile so weit, dass ich ohne Hilfe in den Handstand komme und manchmal 1 oder 2 Sekunden stehen bleibe
15. Januar 2015
Crossfit 2015 Open
Es ist soweit: Die Registrierung fĂŒr die 2015 Open ist gestartet. Ich bin bereits registriert. Wer von euch macht noch mit?
Edit Ach so, ich tracke meine Workouts jetzt auch bei Beyond The Whiteboard.
15. Januar 2015
Neues Squat Rack
Heute kam wieder ein kleines Paket von Bad Company an. Ich habe mir ein neues Squat Rack bestellt, damit ich auch zuhause die schweren Kniebeugen machen kann.
Vorher habe ich die Squats mit einem Power Clean und einem Jerk begonnen, damit ich die Hantelstange vom Boden ĂŒber meinen Kopf auf die Schultern bekommen habe. Das klappt aber nur bis rund 85kg, und dann auch nur in den ersten SĂ€tzen ungefĂ€hrlich. Jetzt kann ich auch die aktuell im Kraftplan vorgesehenen 6 SĂ€tze mit 96kg machen.
07. August 2014
Highlights der CrossFit Games 2014
Ca. 10min Zusammenfassung von den Crossfit Games 2014
17. Juli 2014
Neuer Programmplan bei Crossfit HH
Coach Lutz erklĂ€rt die Einzelheiten fĂŒr die neu strukturierten Classes von Crossfit HH:
VIDEO IST NUR NOCH BEI FACEBOOK…
Falls das Video bei Dir nicht funktioniert, klick hier.
08. Juni 2014
Erstes Fazit nach 6 Monaten Crossfit
TL;DR Wer eine motivierende Sportart sucht und gerne Abwechslung hat, der sollte sich Crossfit auf jeden Fall angucken. Ich werde jedenfalls weiter machen.
Im November 2013 war ich bei meinem ersten Crossfit Workout. Vorher habe ich einige Jahre normales Fitnesstraining im Fitnessstudio gemacht, hab ich mich allerdings schon seit lĂ€ngerem eher in den Kraftsport verlagert â d.h. viele der old school Ăbungen: Kreuzheben, Kniebeugen, KlimmzĂŒge, LiegestĂŒtze. Manchmal auch draussen auf dem Sportplatz oder auf SpielplĂ€tzen mit KlettergerĂŒst.
21. MĂ€rz 2014
DIY Plyobox
Am Wochenende habe ich mir fĂŒr mein Outdoor Crossfit Training eine sog. Plyobox gebaut. NatĂŒrlich in den Standardmassen fĂŒr Crossfit WettkĂ€mpfe â 51cm x 61xm x 76cm.
Naja, fast. Die lange Seite ist bei mir 80cm lang, weil ich natĂŒrlich nicht richtig nachgedacht und die Dicke der Sperrholzplatten selbst nicht beim SĂ€gen im Baumarkt bedacht hatte⊠naja, muss ich zur Strafe ein wenig höher springen. :sweat:
Der Zusammenbau war schnell erledigt, danach hab ich die Box gleich fĂŒr die Boxjumps in meinem WOD verwendet.
20. MĂ€rz 2014
Trainingspause
Falls sich jemand gewundert hat, wieso hier keine Crossfit WODs fĂŒr die letzte Woche aufgetaucht sind: Ich hatte mich schon vor dem Urlaub entschlossen, eine Trainingspause einzulegen.
DafĂŒr hab ich nochmal bei Bad Company bestellt und fĂŒr mich folgende Trainingsutensilien bestellt :euro::
2x 1,25kg Hantelscheibe 2x 2,5kg Hantelscheibe Speed Rope, mit Stahlseil Gewichthebergurt (GröĂe S⊠:astonished:)
01. MĂ€rz 2014
Meine Crossfit Open 2014 WODs
In diesem Artikel findet ihr meine Crossfit Open WODs fĂŒr 2014. Ich bin nicht offiziell registriert, das hebe ich mir fĂŒr das nĂ€chste Jahr auf. Aber ich mache trotzdem alle Workouts â hoffentlich habe ich alle notwendigen GerĂ€te zusammenâŠ
14.1 (WOD Standards)
3 Runden, 2 DUs = 3 * (30+15)+2 = 137 Reps Die Double Unders machen mich immer noch fertig, ich schaffe nur eine Handvoll zusammenhĂ€ngende Reps, bevor ich mir das Springseil um die FĂŒsse wickel⊠fĂŒr 30 DUs habe ich jedes Mal rund 2min gebraucht â wenn man es richtig kann, hat man die 30 DUs in 30s fertig.
28. Februar 2014
Crossfit Open 2014
Die Crossfit Open 2014 haben angefangen. Ich bin nicht registriert, aber ich habe vor, alle Workouts zu machenâŠ
Auf Youtube tauchen natĂŒrlich viele Videos zu den Workouts auf und ich habe eine kleine Playlist angefangen, um die Informationen zu ordnen und hilfreiche Tipps zu sammeln:
Macht ihr bei den Open mit?
10. Februar 2014
Crossfit WOD fĂŒr 2014-02-10
Mein #crossfit #wod fĂŒr heute:
Technik
20min EMOM, 30kg
1 Snatch-grip Deadlift 1 Hang Power-Snatch 1 Hang Squat-Snatch 1 Overhead-Squat (Quelle WOD)
01. Februar 2014
Kurze Pause zur Regeneration
Seit Mittwoch hab ich jetzt keinen Sport mehr gemacht. Ich betrachte das als notwendige Pause zur Regeneration, denn seit ein paar Tagen zieht es deutlich spĂŒrbar in meiner rechten Seite, manchmal auch am RĂŒcken â obwohl sich das eher nach einer Auswirkung der Vermeidung bestimmter Bewegungen anfĂŒhltâŠ
Gerade beim Warmup zum letzten Crossfit WOD ist mir aufgefallen, dass ich z.B. beim HĂŒrdenspringen eine gute und eine schlechte Seite habe, d.h. bei der einen Runde klappen die SprĂŒnge gut und bei der zweiten Runde mit dem Gesicht zur anderen Seite klappte es nicht so gut.
26. November 2013
Mein erstes Crossfit WOD
Letzten Dienstag war ich fĂŒr ein Intro bei crossfit hh, um mir Crossfit mal genauer anzusehen. Ich habe schon etwas lĂ€nger einige der sog. Workouts Of The Day (kurz: WOD) angesehen und mit meinem aktuellen Training verglichen. Ergebnis: es gibt eine groĂe Ăbereinstimmung â gröĂer als die ĂŒblichen TrainingsplĂ€ne in Fitnessstudios.
Also habe ich mich dort fĂŒr ein Intro angemeldet, d.h. eine EinfĂŒhrung in Crossfit. Um 1700h warâs dann soweit. Eigentlich sollten an dem Intro zwei Personen teilnehmen, aber ich war doch alleine dort.
Tag: crossfitopen
22. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.3
Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.3 gemacht:
24.3 - All for time:
5 rounds of:
10 thrusters, weight 1 10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then:
5 rounds of:
7 thrusters, weight 2 7 bar muscle-ups Time cap: 15 minutes
â 65, 95 lb (29, 43kg)
â 95, 135 lb (43, 61kg)
Ich habe 105 Wiederholungen geschafft, mein Tiebreak ist 12:08. Ich bin zufrieden, entspricht meinem aktuellen Trainingsstand.
09. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.2
Am letzten Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.2 gemacht:
24.2 - AMRAP 20min
300m row 10 deadlift 50 double under â 56kg, â 83kg
Diese Woche lief das Workout schon besser, meine ErkÀltung ist jetzt vorbei. Als Ziel hatte ich mir 6 Runden gesetzt und ich konnte 6 Runden + 10 Deadlifts machen. In den letzten Sekunden gab es noch eine kleine Verwirrung, weil ich bei den vielen Zurufen nicht mehr verstanden hatte, ob ich noch einen Deadlift machen muss oder nicht, sonst hÀtte ich evtl noch ein paar Double Under geschafft.
01. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.1
Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.1 gemacht:
24.1 - For time:
21 dumbbell snatches, arm 1 21 lateral burpees over dumbbell 21 dumbbell snatches, arm 2 21 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 1 15 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 2 15 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 1 9 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 2 9 lateral burpees over dumbbell Time cap: 15 minutes
13. MĂ€rz 2023
Crossfit Open 2023 Fazit
Die Crossfit Open 2023 sind vorbei - 3 Wochen, 4 Workouts. Meine durchschnittliche Platzierung ist durchschnittlich - ich bin aber trotzdem zufrieden, da ich alle Workouts RX machen konnte und meine Schulter sogar die zweite Runde Snatches im letzten Workout mitgemacht hat.
Auch wenn ich da nur 2 Snatches machen konnte, war das schon eine Wiederholung mehr als ich eigentlich geplant hatte. Und ich konnte meine Schulter am nÀchsten Tag ganz normal bewegen und weiter trainieren.
03. MĂ€rz 2023
Crossfit Open WOD 23.3
Das Crossfit Open WOD 23.3 ist draussen:
Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of:
5 wall walks 50 double-unders 15 snatches (weight 1) 5 wall walks 50 double-unders 12 snatches (weight 2) If completed before the 6-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
20 strict handstand push-ups 50 double-unders 9 snatches (weight 3) If completed before the 9-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
24. Februar 2023
Crossfit Open WOD 23.2
Das Crossfit Open WOD 23.2 ist draussen:
23.2A
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
5 burpee pull-ups 10 shuttle runs (1 rep = 25 ft out/25 ft back) Add 5 burpee pull-ups after each round.
23.2B
Immediately following 23.2A, athletes will have 5 minutes to establish:
1-rep-max thruster (from the floor) Das Workout klingt anstrengend: keine Zeit fĂŒr eine Pause, beide Bewegungen kann man eigentlich ohne Unterbrechung machen.
17. Februar 2023
Crossfit Open WOD 23.1
Das Crossfit Open WOD 23.1 ist draussen:
23.1
Das Workout ist eine Wiederholung von 14.4. Ich habe damals mitgemacht, aber war nicht registriert.
Complete as many reps as possible in 14 minutes of:
60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots 30 cleans 20 muscle-ups Ich habe damals meine ersten Ring Muscle Ups gemacht, 7 StĂŒck wenn ich mich recht erinnere. Dieses Jahr ist mein Workout spĂ€testens dann vorbei, da ich mit meiner Schulter im Moment ganz sicher keine Muscle Ups machen werden und meine TrainingsstĂ€tte eh keine Ringe fĂŒr Muscle Ups hat.
09. MĂ€rz 2022
Crossfit Open WOD 22.3
Das Crossfit Open WOD 22.3 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
22.3
For time:
21 pull-ups 42 double-unders 21 thrusters (weight 1) 18 chest-to-bar pull-ups 36 double-unders 18 thrusters (weight 2) 15 bar muscle-ups 30 double-unders 15 thrusters (weight 3) 95 lb, then 115 lb, then 135 lb
Time cap: 12 minutes
Update
Mit diesem Workout bin ich wirklich unzufrieden. Thrusters sind natĂŒrlich eine meiner schwĂ€chsten Ăbungen, aber das Workout hat sich von vorn bis hinten schlecht angefĂŒhlt.
02. MĂ€rz 2022
Crossfit Open WOD 22.2
Das Crossfit Open WOD 22.2 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
22.2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
Deadlifts 102kg Bar-facing burpees Time cap: 10 minutes
Update
Das Workout lief gut, obwohl ich vorher schon etwas besorgt wegen meines RĂŒckens war… ich habe 99 Wiederholungen geschafft, d.h. 9 Deadlifts in der 10er Runde. Ganz ok, aber nicht berauschend.
Update 2
Am folgenden Dienstag hab ich das Workout nochmal gemacht, weil ich in die Class gegangen bin.
26. Februar 2022
Crossfit Open WOD 22.1
Das Crossfit Open WOD 22.1 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
22.1
Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:
3 wall walks 12 dumbbell snatches 15 box jump-overs
50-lb dumbbell, 24-in box
Update
Da ich mir vor zwei Wochen den RĂŒcken anknackst hatte, habe ich dieses Workout extrem sicher gemacht. Bei den Wall Walks habe ich immer eine Pause gemacht, die DB Snatches habe ich nach 6 gesplittet und die Box Jump Overs in 5er Sets gemacht.
Crossfit Open 21.3 & 21.4
Update
Ich konnte das Workout heute am Montag auch noch machen, nachdem ich am Freitag meinen RĂŒcken mal wieder angeknackst hatte. Mein Score ist 224 mit einem Tiebreak von 8:11 fĂŒr 21.3 und 20 fĂŒr 21.4. Jetzt habe ich auch dieses Jahr fĂŒr alle Workouts einen Score eingetragen. đ
Heute gab es wieder eine kleine Ăberraschung: das letzte Wochenende der CrossFit Open 2021 hat zwei Workouts fĂŒr uns: 21.3 und 21.
21. MĂ€rz 2021
CrossFit Open 21.2
*Update* Mein Score ist 180 Reps, Tie Break 18:04.
Das Workout 21.2 ist eine Wiederholung von 17.1. Damals habe ich das Workout in 19:30 geschafft. Dieses Mal bin ich nicht so zuversichtlich.
For Time 10 DB snatch 15 burpee box jump over 20 DB snatch 15 burpee box jump over 30 DB snatch 15 burpee box jump over 40 DB snatch 15 burpee box jump over Time Cap sind 20min. Und das ist knapp.
12. MĂ€rz 2021
CrossFit Open 21.1
*Update* Mein Score ist 216, Tie Break ist 11:36.
Die CrossFit Open 2021 sind da! Das erste Workout 21.1 ist veröffentlicht, und es gibt dieses Jahr auch wieder Live Announcements. đ
For time: 1 wall walk 10 double-unders 3 wall walks 30 double-unders 6 wall walks 60 double-unders 9 wall walks 90 double-unders 15 wall walks 150 double-unders 21 wall walks 210 double-unders Time cap: 15 min.
Das Wetter ist unschön, die Boxen sind geschlossen und ich werde das Workout wie gehabt vor der Garage machen.
07. Januar 2021
Crossfit Open 2021
Seit heute ist die Registrierung fĂŒr die Crossfit Open 2021 offen. Ich habe mich bereits registriert:
BestĂ€tigungsmail fĂŒr die Registrierung (Original anzeigen) Ob ich die Open in einer Box oder doch vor der Garage mache, steht noch in den Sternen. FĂŒr dieses Jahr wird es aber auch Varianten der Workouts völlig ohne Equipment geben - dann steht man aber im Leaderboard sowohl unter den scaled und auch unter den neuen foundation Ergebnissen.
10. November 2019
CrossFit Open 2020
Die CrossFit Open 2020 sind um. Das erste Mal waren die Workouts im Oktober, weil die neue Struktur der CrossFit Games Season jetzt voll umgesetzt ist - hoffentlich das letzte Mal, dass ich 2x im Jahr die Open machen muss. đ Ich habe diesmal auch nicht zu jedem Workout einen Post gemacht, aber ich habe versucht, alle Workouts zu filmen. Die ungeschnittenen Videos gibt es in einer Playlist auf meinem Youtube Kanal.
23. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.5
Das Crossfit Open WOD 19.5 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.5
For time:
33 - 27 - 21 - 15 - 9
Thrusters Chest-to-bar pull-ups Time cap: 20 minutes
Update
Mein Score ist 136, sehr viel schlechter als ich erwartet habe. NatĂŒrlich, waren ja auch Thrusters. Ich denke, ich werde jetzt mal ernsthaft an meinen Thrusters arbeiten, damit ich im Oktober fitter bin. Goblet Squats standen eh schon auf meinem Plan, damit werde ich mal loslegen und sehen, wie weit ich komme.
15. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.4
Das Crossfit Open WOD 19.4 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.4
For total time:
3 rounds of:
10 snatches 12 bar-facing burpees Then, rest 3 minutes before continuing with:
3 rounds of:
10 bar muscle-ups 12 bar-facing burpees Time cap: 12 minutes
Update
Mein Score ist 67, ich hab 1 Bar Muscle Up geschafft. Ich hab das letzte Jahr nicht geĂŒbt, weil ich nicht schon wieder eine Verletzung meiner Schulter riskieren wollte, also bin ich mit dem Ergebnis zufrieden.
09. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.3
Das Crossfit Open WOD 19.3 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.3
For time:
200-ft. dumbbell overhead lunge 50 dumbbell box step-ups 50 strict handstand push-ups 200-ft. handstand walk 50-lb. dumbbell, 24-in. box Time cap: 10 minutes
Update
Mein Score ist 91, Tie Break bei 8:18. NatĂŒrlich war ich die Woche vorher wieder krankâŠ
02. MĂ€rz 2019
Crossfit Open WOD 19.2
Das Crossfit Open WOD 19.2 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.2
Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of:
25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 lb. 25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 lb. If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars 50 double-unders 11 squat cleans, 225 lb. If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
23. Februar 2019
Crossfit Open WOD 19.1
Das Crossfit Open WOD 19.1 ist draussen:
(bei Youtube ansehen)
19.1 AMRAP 15min
19 wall-ball shots 19-cal. row MĂ€nner benutzen einen 9kg Wall Ball, Frauen einen 6kg Wall Ball.
Update
Ich habe 219 Reps geschafft, weit unter meinem angepeilten Ziel von 7 Runden. Da ich vorher von einer ErkÀltung niedergestreckt und mein Kreislauf 3 Tage vorher noch ziemlich im Eimer war, war aber nicht mehr drin. Ich habe auch schon wieder vergessen, das Workout zu filmen.
23. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.5
Das Crossfit Open WOD 18.5 ist angekĂŒndigt:
(bei youtube ansehen)
18.5 AMRAP 7min
3 thrusters 3 chest-to-bar pull-ups 6 thrusters 6 chest-to-bar pull-ups 9 thrusters 9 chest-to-bar pull-ups 12 thrusters 12 chest-to-bar pull-ups ⊠Die Community konnte diesmal zwischen 3 WODs auswĂ€hlen, 1 WOD hatte keine ThrusterâŠ
Update Mein Score ist 73.
(bei youtube ansehen)
Wer sich die ungeschnittenen 7min ansehen will, kann das auch tun. Aber vorsicht, schön ist das nichtâŠ
16. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.4
Das Crossfit Open WOD 18.4 ist angekĂŒndigt:
(bei youtube ansehen)
18.4 for time in 9min (workout description & scorecard)
21 deadlifts, 102kg 21 handstand push-ups 15 deadlifts, 102kg 15 handstand push-ups 9 deadlifts, 102kg 9 handstand push-ups 21 deadlifts, 143kg 50-ft. handstand walk 15 deadlifts, 143kg 50-ft. handstand walk 9 deadlifts, 143kg 50-ft. handstand walk Gewicht fĂŒr MĂ€nner sind 102kg und 143kg, fĂŒr Frauen 70kg und 93kg.
Durch meine Schulterverletzung konnte ich im letzten Jahr den Handstand Walk nicht wirklich ĂŒben, aber ich glaube, bei den Gewichten werde ich bei den zweiten 21 Deadlifts sowieso stecken bleibenâŠ
09. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.3
Das Crossfit Open WOD 18.3 ist angekĂŒndigt:
(bei youtube ansehen)
18.3 2 rounds for time in 14min:
100 double-unders 20 overhead squats 100 double-unders 12 ring muscle-ups 100 double-unders 20 dumbbell snatches 100 double-unders 12 bar muscle-ups Die Workout Description bitte genau lesen, bei den Snatches kommt es auf die Details an.
Update: Ich habe diesmal die scaled Variante gemacht, da ich meiner Schulter keine Muscle Ups zumuten wollte. Ich habe die 2 Runden scaled in 12:21 geschafft.
02. MĂ€rz 2018
Crossfit Open WOD 18.2
Das Crossfit Open WOD 18.2 ist angekĂŒndigt:
(bei Youtube ansehen)
18.2 For time in 12min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps
Dumbbell squats (22.5kg, 15kg) Bar-facing burpees 18.2a
1RM Clean Anschliessend kommt ein 1RM Clean. Alles innerhalb der 12 Minuten, d.h. wenn man mit den Burpees nach 8min fertig ist, hat man noch 4min fĂŒr einen Maximalversuch Clean. Jede Art von Clean ist erlaubt.
Wie immer gibt es die Workout Description als PDF.
Update
23. Februar 2018
Crossfit Open WOD 18.1
Das Crossfit Open WOD 18.1 ist angekĂŒndigt:
(Bei Youtube ansehen)
18.1 AMRAP 20min
8 toes-to-bars 10 dumbbell hang clean and jerks 14-cal. row MĂ€nner benutzen eine 22.5kg Kurzhantel, Frauen benutzen 15kg.
Update
Ich habe 285 Reps geschafft, d.h. Runde 9 fast fertig. Hier ist mein Workout:
(bei Youtube ansehen)
Ich werde diesmal alle Workouts filmen. Diesmal hat mir die Technik einen kleinen Strich durch die Rechnung gemacht: In der Mitte des Videos fehlen ein paar Sekunden, weil die Kamera aus ging⊠Wenn jemand weiĂ, wieso die Canon G7X Mark II das nach ca.
24. MĂ€rz 2017
Crossfit Open WOD 17.5
Update Meine Zeit ist 15:07. Das war auch meine angepeilte Zeit, allerdings hatte ich kurz vorher doch einige Bedenken, dass ich das Tempo durchhalten kann. Mein Plan mit den unbroken thrusters hat sich in Runde 5 aufgelöst, ich habe dann immer 5 und 4 Thrusters gemacht. Damit bin ich ganz gut durchgekommen, die Double Unders konnte ich tatsĂ€chlich ein biĂchen zum Erholen nutzen. Ich bin jedenfalls mit diesem WOD zufrieden.
17. MĂ€rz 2017
Crossfit Open WOD 17.4
Update Mein Score ist 176, d.h. ich habe 8 HSPU mehr geschafft als letztes Jahr.
Das Crossfit Open WOD 17.4 ist angekĂŒndigt:
AMRAP 13min:
55 Deadlift 102kg 55 Wall Balls 9kg 55 Calories Row 55 HSPU Wenn man unter 13min durchkommt, fÀngt man wieder bei den Deadlifts an.
10. MĂ€rz 2017
Crossfit Open WOD 17.3
Update Mein Score ist 59, d.h. ich habe in den 8min 5x 61kg und 4x 61kg gesnatched. Ich bin zufrieden.
Das Crossfit Open WOD 17.3 ist angekĂŒndigt:
In 8min:
3 Runden 6 Chest to Bar pull ups 6 Squat Snatches, 43kg 3 Runden 7 Chest to Bar pull ups 5 Squat Snatches, 61kg Wenn die 6 Runden vor 8min beendet wurden, in zusÀtzlichen 4min:
3 Runden 8 Chest to Bar pull ups 4 Squat Snatches, 83kg Wenn die zusÀtzlichen 3 Runden vor 12min beendet wurden, in zusÀtzlichen 4min:
03. MĂ€rz 2017
Crossfit Open Workout 17.2
Update Mein Score ist 107, d.h. ich habe die erste Runde Bar Muscle Ups abgeschlossen und habe anschliessend noch die HÀlfte der Walking Lunges aus der nÀchsten Runde fertig bekommen. Meine Voraussage (siehe unten) ist also eingetreten.
Das Crossfit Open WOD 17.2 ist angekĂŒndigt:
17.2 AMRAP in 12min
2 Runden: 50-ft. weighted walking lunge (22,5kg / 15kg) 16 toes-to-bars 8 power cleans 2 Runden: 50-ft. weighted walking lunge 16 bar muscle-ups 8 power cleans Alle 2 Runden wird zwischen Toes To Bar und Bar Muscle Ups gewechselt.
25. Februar 2017
Crossfit Open Workout 17.1
Update Ich habe das Workout Rx in 19:30 geschafft.
Das Crossfit Open WOD 17.1 ist angekĂŒndigt:
17.1 For Time
10 Dumbbell Snatches (22,5kg / 15kg) 15 Burpee Box Jump Over 20 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over 30 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over 40 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over 50 Dumbbell Snatches 15 Burpee Box Jump Over Time Cap fĂŒr das Workout sind 20min.
Klingt erstmal nicht so schlimm, aber die Kombination ist natĂŒrlich ein Killer fĂŒr den RĂŒcken.
25. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.5
Update Meine Zeit ist 23:12. Es war ganz schrecklichâŠ
Das Crossfit Open WOD 16.5 ist angekĂŒndigt.
16.5
21-18-15-12-9-6-3 Wiederholungen auf Zeit
Thrusters 95 / 65 lbs (43kg / 29kg) Burpees
18. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.4
Update Mein Score ist 168. Ich bin sehr zufrieden!
Das Crossfit Open WOD 16.4 ist angekĂŒndigt.
16.4 â 13min AMRAP
55 deadlifts 225 / 155 lbs 55 wall-ball shots 20 lbs / 14 lbs, 10 / 9ft target 55-calorie row 55 handstand push-ups Die offiziellen Gewichte fĂŒr die Deadlift sind 102kg (225lbs) und 70kg (155lbs). FĂŒr die Wallballs sind es 9kg bzw 6kg. 10ft entsprechen 3,05m, 9ft entsprechen 2,74m.
Die Bezeichnung âAMRAPâ ist meiner Ansicht etwas irrefĂŒhrend.
11. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.3
Update Mein Score ist 48! Ich war frĂŒh in der Box, um noch ein wenig zu ĂŒben. Leider hat kein einziger Muscle Up geklappt. Irgendwie bin ich immer in einem Klimmzug gelandet⊠ich hab dann aber das Workout Rx angefangen und siehe da â der erste Muscle Up hat sofort geklappt â und danach hab ich noch 3 Runden voll gemacht und bin in der 4. Runde noch bis zum 9.
04. MĂ€rz 2016
Crossfit Open Workout 16.2
Update Mein Score ist 84. Ich wollte wirklich die zweite Runde erreichen, aber ich bin einfach zu langsam. Erstaunlicherweise scheinen nicht die T2B das Problem zu sein, sondern tatsÀchlich die Squat Cleans. 15 Cleans werden auch mit 61kg schon anstrengend, obwohl ich normalerweise auch 85kg noch power cleanen kann. Aber die Menge und die Zeitlimitierung verÀndern die Situation komplett.
Das Crossfit Open WOD 16.2 ist angekĂŒndigt.
16.2 â 20min AMRAP
29. Februar 2016
Crossfit Open WOD 16.1
Update Mein Score ist 133, d.h. 5 Runden + 15ft Overhead Lunges.
Das Crossfit Open WOD 16.1 ist angekĂŒndigt.
16.1 â 20min AMRAP
25-ft. overhead walking lunge (43kg / 29kg) 8 burpees 25-ft. overhead walking lunge 8 chest-to-bar pull-ups Ich werde das Workout am Montag abend machen. Ich habe auch nicht vor, es mehr als 1x zu machen. Mein Ziel sind 4 Runden, das wĂ€re ein Score von 104 â mal gucken, wie es lĂ€uft und wie ich dann morgen aus dem Bett komme.
27. MĂ€rz 2015
Crossfit Open WOD 15.5
Update Ich hab die Tortur in 16:47 hinter mich gebracht. Ein unglaublich anstrengendes WorkoutâŠ
Das Crossfit Open WOD 15.5 ist angekĂŒndigt.
15.5
27-21-15-9 reps for time of:
Row (calories) Thrusters 43kg/29kg Keine ausgefallenen Ăbungen, die ich vorher ĂŒben muss. Aber das Workout wird weh tun, schnelle Ăbungen, keine Pausen. :-O
13. MĂ€rz 2015
Crossfit Open WOD 15.3
Update Mein Score ist 6! Ich war am Samstag noch bei der Gymnasikstunde bei Crossfit HH und hab Muscle Ups geĂŒbt. Ich hab auch gleich meine ersten 3 Muscle Ups geschafft, und beim WOD hab ich gleich 6 StĂŒck in den 14min geschafft. đ Besonders gut gefallen hat mir, dass ich den 6. MU noch geschafft habe, als die Uhr schon bei 13:40 stand. Zwischendurch haben ein paar Muscle Ups nicht geklappt, aber ich bin trotzdem sehr zufrieden.
06. MĂ€rz 2015
Crossfit Open WOD 15.2
Update Mein Score: 37. Weit weniger als ich mir vorgenommen hatte. Ich werde also in den nĂ€chsten Monaten an der Geschwindigkeit meiner Pull Ups arbeiten. Positiv ist, dass Overhead Squats jetzt nicht mehr meine âschwacheâ Ăbung sind.
Das Crossfit Open WOD 15.2 ist angekĂŒndigt.
15.2 â Alle 3min
00:00 â 03:00, 2 Runden
10 overhead squats (43kg / 29kg) 10 chest-to-bar pull-ups 03:00 â 06:00, 2 Runden
12 overhead squats (43kg / 29kg) 12 chest-to-bar pull-ups 06:00 â 09:00, 2 Runden
27. Februar 2015
Crossfit Open WOD 15.1
Das Crossfit Open WOD 15.1 ist angekĂŒndigt.
15.1 â 9min AMRAP
15 toes-to-bars 10 deadlifts (115 / 34kg) 5 snatches (52kg / 34kg) 15.1a â Uhr lĂ€uft weiter, 6min Timecap
1RM 1 Clean & Jerk Insgesamt also 15min fĂŒr das gesamte Workout.
15. Januar 2015
Crossfit 2015 Open
Es ist soweit: Die Registrierung fĂŒr die 2015 Open ist gestartet. Ich bin bereits registriert. Wer von euch macht noch mit?
Edit Ach so, ich tracke meine Workouts jetzt auch bei Beyond The Whiteboard.
01. MĂ€rz 2014
Meine Crossfit Open 2014 WODs
In diesem Artikel findet ihr meine Crossfit Open WODs fĂŒr 2014. Ich bin nicht offiziell registriert, das hebe ich mir fĂŒr das nĂ€chste Jahr auf. Aber ich mache trotzdem alle Workouts â hoffentlich habe ich alle notwendigen GerĂ€te zusammenâŠ
14.1 (WOD Standards)
3 Runden, 2 DUs = 3 * (30+15)+2 = 137 Reps Die Double Unders machen mich immer noch fertig, ich schaffe nur eine Handvoll zusammenhĂ€ngende Reps, bevor ich mir das Springseil um die FĂŒsse wickel⊠fĂŒr 30 DUs habe ich jedes Mal rund 2min gebraucht â wenn man es richtig kann, hat man die 30 DUs in 30s fertig.
28. Februar 2014
Crossfit Open 2014
Die Crossfit Open 2014 haben angefangen. Ich bin nicht registriert, aber ich habe vor, alle Workouts zu machenâŠ
Auf Youtube tauchen natĂŒrlich viele Videos zu den Workouts auf und ich habe eine kleine Playlist angefangen, um die Informationen zu ordnen und hilfreiche Tipps zu sammeln:
Macht ihr bei den Open mit?
Tag: crossfitopen2023
13. MĂ€rz 2023
Crossfit Open 2023 Fazit
Die Crossfit Open 2023 sind vorbei - 3 Wochen, 4 Workouts. Meine durchschnittliche Platzierung ist durchschnittlich - ich bin aber trotzdem zufrieden, da ich alle Workouts RX machen konnte und meine Schulter sogar die zweite Runde Snatches im letzten Workout mitgemacht hat.
Auch wenn ich da nur 2 Snatches machen konnte, war das schon eine Wiederholung mehr als ich eigentlich geplant hatte. Und ich konnte meine Schulter am nÀchsten Tag ganz normal bewegen und weiter trainieren.
03. MĂ€rz 2023
Crossfit Open WOD 23.3
Das Crossfit Open WOD 23.3 ist draussen:
Starting with a 6-minute time cap, complete as many reps as possible of:
5 wall walks 50 double-unders 15 snatches (weight 1) 5 wall walks 50 double-unders 12 snatches (weight 2) If completed before the 6-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
20 strict handstand push-ups 50 double-unders 9 snatches (weight 3) If completed before the 9-minute time cap, add 3 minutes to the time cap and complete:
24. Februar 2023
Crossfit Open WOD 23.2
Das Crossfit Open WOD 23.2 ist draussen:
23.2A
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
5 burpee pull-ups 10 shuttle runs (1 rep = 25 ft out/25 ft back) Add 5 burpee pull-ups after each round.
23.2B
Immediately following 23.2A, athletes will have 5 minutes to establish:
1-rep-max thruster (from the floor) Das Workout klingt anstrengend: keine Zeit fĂŒr eine Pause, beide Bewegungen kann man eigentlich ohne Unterbrechung machen.
17. Februar 2023
Crossfit Open WOD 23.1
Das Crossfit Open WOD 23.1 ist draussen:
23.1
Das Workout ist eine Wiederholung von 14.4. Ich habe damals mitgemacht, aber war nicht registriert.
Complete as many reps as possible in 14 minutes of:
60-calorie row 50 toes-to-bars 40 wall-ball shots 30 cleans 20 muscle-ups Ich habe damals meine ersten Ring Muscle Ups gemacht, 7 StĂŒck wenn ich mich recht erinnere. Dieses Jahr ist mein Workout spĂ€testens dann vorbei, da ich mit meiner Schulter im Moment ganz sicher keine Muscle Ups machen werden und meine TrainingsstĂ€tte eh keine Ringe fĂŒr Muscle Ups hat.
Tag: crossfitopen2024
22. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.3
Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.3 gemacht:
24.3 - All for time:
5 rounds of:
10 thrusters, weight 1 10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then:
5 rounds of:
7 thrusters, weight 2 7 bar muscle-ups Time cap: 15 minutes
â 65, 95 lb (29, 43kg)
â 95, 135 lb (43, 61kg)
Ich habe 105 Wiederholungen geschafft, mein Tiebreak ist 12:08. Ich bin zufrieden, entspricht meinem aktuellen Trainingsstand.
09. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.2
Am letzten Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.2 gemacht:
24.2 - AMRAP 20min
300m row 10 deadlift 50 double under â 56kg, â 83kg
Diese Woche lief das Workout schon besser, meine ErkÀltung ist jetzt vorbei. Als Ziel hatte ich mir 6 Runden gesetzt und ich konnte 6 Runden + 10 Deadlifts machen. In den letzten Sekunden gab es noch eine kleine Verwirrung, weil ich bei den vielen Zurufen nicht mehr verstanden hatte, ob ich noch einen Deadlift machen muss oder nicht, sonst hÀtte ich evtl noch ein paar Double Under geschafft.
01. MĂ€rz 2024
CrossFit Open 24.1
Am Freitag habe ich das CrossFit Open WOD 24.1 gemacht:
24.1 - For time:
21 dumbbell snatches, arm 1 21 lateral burpees over dumbbell 21 dumbbell snatches, arm 2 21 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 1 15 lateral burpees over dumbbell 15 dumbbell snatches, arm 2 15 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 1 9 lateral burpees over dumbbell 9 dumbbell snatches, arm 2 9 lateral burpees over dumbbell Time cap: 15 minutes
Tag: cyanogenmod
21. Juni 2012
Cyanogenmod9 auf dem ASUS Transformer TF101
Nachdem ich fast seit dem ersten Tag ein Custom ROM auf meinem ASUS Transformer TF101 installiert habe, bin ich gestern endlich auf Cyanogenmod 9 gewechselt. Seit kurzer Zeit gibt es nÀmlich einen offiziellen (nightly) Build direkt von den Servern von CM9.
Ihr solltet aber wissen, dass ein nightly build keine stabile Version darstellt. Das ist eine Version direkt aus dem Sourcecode-Repository von Cyanogenmod, es können also Ănderungen und Fehler auftreten. Ich habe aber in den letzten Wochen gute Erfahrungen mit den nightly builds auf meinem Samsung Galaxy S2 I9100 gemacht â sowohl mit Cyanogenmod7 (Android 3.
17. MĂ€rz 2012
Cyanogenmod 9 ICS auf Samsung Galaxy S2
Heute habe ich nochmal bei Cyanogenmod vorbeigeschaut und ich musste feststellen, dass mittlerweile ein offizieller Build von Android 4 alias Icecream Sandwich verfĂŒgbar ist.
Um die neue Version zu installieren, solltet ihr peinlich genau die Schritte im Wiki befolgen. Aber achtet darauf, dass ihr den nightly build von cyanogenmod9 verwendet! Wenn ihr den Play Store und GMail nutzen wollt, mĂŒsstihr auch die Google Apps installieren.
Am einfachsten geht das natĂŒrlich wieder ĂŒber den ROM Manager, aber wenn ihr die Schritte im Wiki befolgt und darauf achtet, die ZIP-Dateien fĂŒr Cyanogenmod 9 zu verwenden, sollte auch alles glatt gehen.
Tag: cyberpunk2077
18. Dezember 2020
Ich spiele Cyberpunk 2077
Seit ein paar Tagen spiele ich Cyberpunk 2077 auf PC, auf meinem Xeon 1230v3 aus dem Jahr 2013 mit einer Nvidia Geforce 1060 6GB von 2016. Und gleich vorweg: Das Spiel sieht bei mir nicht so atemberaubend aus, wie der Hype das erwarten lÀsst - aber von den Bugs und EnttÀuschungen wurde ich weitestgehend verschont. Ich habe direkt meine Grafikkartentreiber aktualisiert, damit das Rendering der BÀume funktioniert und hatte ansonsten nur den Bug in der Ripperdoc Mission, der sich aber durch ein Save+Reload beheben liess.
Tag: desktop
Neuer Desktop: Ryzen 9 5950X mit AMD RX6800 XT
Vor ein paar Tagen habe ich in den sauren Apfel gebissen und einen neuen Desktop zusammengebaut. Eigentlich hatte ich das schon Anfang des Jahres vor, aber die absurden Preise fĂŒr Grafikkarten sowohl von Nvidia als auch AMD haben mich eine Zeitlang davon abgehalten. Ich bin aber zu dem Schluss gekommen, dass die Preise sich auf lange Sicht nicht Ă€ndern werden und habe deshalb das folgende Paket bestellt:
AMD Ryzen 9 5950X 16x 3.
Tag: destiny2
19. Dezember 2021
Ein weiterer Raid in Destiny 2
Nach gut 2 Jahren habe ich einen weiteren Raid in Destiny 2 absolviert: Garden Of Salvation.
Da ich im Moment in meinem eigenen Clan und mit weniger als 6 Leuten spiele, ist es es fast unmöglich, eine 6 Spieler-AktivitĂ€t zu absolvieren. Vielleicht gehen wir demnĂ€chst mal ein paar AktivitĂ€ten zu dritt an - falls das fĂŒr uns machbar ist.
Ich habe mich also bei /r/DestinySherpa in eine Raid Gruppe eingetragen und gestern abend den GoS inklusive der Quest fĂŒr Divinity absolviert.
02. Juli 2019
Endlich Raids in Destiny 2
Vor ein paar Wochen bin ich in Destiny 2 in einen neuen Clan gewechselt, da in meinem alten kaum noch jemand online war. Ich habe lange Zeit ganz ohne Clan gespielt, da ich auch mit Random Groups ganz gut laufe.
Allerdings hat das letzte Update einen neuen Anreiz gegeben: Plötzlich braucht man sog. Calus Token, um seinen Rang bei einer Fraktion zu steigern. Und die bekommt man nur im Leviathan Raid.
21. Mai 2019
Ein guter Tag in Destiny 2
Gestern hatte ich einen weiteren guten Tag in Destiny 2 â ein Spiel, dass ich quasi seit Tag 1 spiele. Daran ist bemerkenswert, dass ich eigentlich gar nicht so gern Shooter spiele und erst recht kein PvP.
Als erstes habe ich mal ein paar gute Runden in Gambit gespielt, ein Spielmodus der einen Mix aus PvE und PvP darstellt und sehr, sehr aufregend sein kann. Man ist stÀndig unterwegs und sammelt Punkte, aber das andere Spiel kann diese Punkte wieder wegnehmen oder einen Eindringlich schicken, der die Spieler ausschalten und deren Punkte vernichten soll.
Tag: development
11. Juli 2019
Thoughts on git commits
Over the last few days I read articles about git commits and commit messages here, here and here. I donât know if the article are new or years old, but I started to reflect on my usage of git and how I create my commit messages.
First of all, there are two differences I make: personal repositories that only I work on and that I wonât share with anyone else (although they might be public on github) and professional repositories that I share with others or where I work together with a team.
18. Januar 2015
Building a Google AppEngine webapp with Python
Today I wanted to add ReCAPTCHA to one of my web applications built with NodeJS. A quick look on my heroku dashboard showed that the application wasnât even running anymore, and a quick search through the logs showed that I was running into a quota of the connected Redis to go instance. Before doing any real work Iâd have to upgrade the underlying stack, and searching for recaptcha clients for NodeJS did not bring up anything useful for me.
22. August 2012
Sanitize all files in a directory
Today I wanted to finally clean up several backup copies of my music. Over the years I copied the files from device to device, moving through multiple generations of computers. I put the music into a Jungledisk backup, uploaded them to Amazon S3, copied them to my Drobo or just moved them from one harddisk to another, bigger harddisk. I even switched from Linux, to MacOS X, to Windows and am on a Debian machine once again.
16. November 2009
Easy code coverage reports with JMockIt
In this blog post I want to describe how I use JMockIt not only for stubs and mocks, but for easy generation of code coverage reports while developing. JMockIt is my favorite tool for unit testing, because of itâs ease of use and the many options you get out of this framework. Only recently I decided to try the code coverage report that comes with JMockIt. I was searching for an easy way to monitor my test coverage while continuing development.
Tag: docker
01. Oktober 2016
Docker image for Wallabag v2
Sometimes I want to save articles that I want to read for later, because I donât have the time to read right now. There are a couple of free online services that you can use, like Instapaper or Pocket. The services all work the same:
you give them a link to a webpage you want to read later they scrape the page and store the text when you got time, you open the service in your browser or a mobile app and read the article you can save, delete, star the article But with my ongoing quest to avoid services and host my own versions of them, I began using my own installation of Wallabag a couple weeks ago.
13. September 2016
Using haproxy to load balance tomcat instances with Docker
Today I wanted to set up my local environment with a load balancer for my tomcats. To get started, I took a look at the dockercloud-haproxy image and the provided example configuration for docker-compose:
version: '2' services: web: image: dockercloud/hello-world lb: image: dockercloud/haproxy links: - web volumes: - /var/run/docker.sock:/var/run/docker.sock ports: - 80:80 You can run this example right away and open http://localhost to see the load balance hello-world page. To scale the web service, use docker-compose scale web=2 and reload the page a couple of times.
28. Juli 2016
Dockerfile to build qdirstat
Today I wanted to check how much diskspace I wasted in my home directory. On windows Iâd use WinDirStat and on linux there is the alternative qdirstat. Unfortunately there is no pre-build binary for my distribution, so I decided to build from source. But I donât want litter my system with Qt dependencies, so I decided to build it in a docker container. Hereâs my Dockerfile:
FROM ubuntu:14.04 RUN apt-get update -y && apt-get install -y build-essential qtbase5-dev zlib1g-dev qttools5-dev-tools qt5-default gdb git VOLUME ["/usr/target/"] RUN cd /usr/src && git clone https://github.
09. Februar 2016
Running a local Docker registry
When youâre using Docker extensively, you sometimes need to run your own registry in order to push images around in your local network - or even on your local machine. For that you need a registry where you can push and pull images. With Docker itself, itâs easy to set it up. Here is a small docker-compose.yml which runs a registry and a simple frontend:
registry: image: registry:2 volumes: - data:/var/lib/registry ports: - 5000:5000 frontend: image: konradkleine/docker-registry-frontend:v2 links: - registry ports: - 8080:80 environment: - ENV_DOCKER_REGISTRY_HOST=registry - ENV_DOCKER_REGISTRY_PORT=5000 The registry is persisting its data into the directory data, so nothing is lost if you throw away and recreate the container.
07. Februar 2016
Minimal Docker image for DokuWiki
Yesterday I upgraded my Docker setup from v1.5 to v.10. I had to do a full apt-get dist-upgrade as well to bring my system up to Debian Jessie. On the way I discovered that my backup script wasnât backing up anything from my personal wiki running with DokuWiki. Another case of Schroedingers Backup: The backup is only there, if it can be successfully restored. âč Anyway, I had only a few snippets from my daily development work and some links to software I tend to use on the wiki, so not that much of a loss.
28. Januar 2016
Updating my ELK stack with GELF appender
A couple of days ago I wrote about setting up an ELK stack with docker-compose. I did some small changes to the set up, so I thought itâs worth an update.
First change is in the docker-compose.yml to enable logstashs gelf input, move the Log4j socket to port 12202 and add an UDP port forwarding for docker on port 12201:
elasticsearch: image: elasticsearch ports: - 9200:9200 logstash: image: logstash:latest links: - elasticsearch:elasticsearch ports: - 12201:12201/udp - 12202:12202 command: logstash agent -e 'input { gelf { port => "12201" } log4j { mode => "server" port => "12202"} } output { elasticsearch { hosts => ["elasticsearch"] } }' kibana: image: kibana links: - elasticsearch:elasticsearch ports: - 5601:5601 environment: - ELASTICSEARCH_URL=http://elasticsearch:9200 This way, logstash will listen to ports 12201 with the gelf input and port 12202 with the Log4j socket input.
26. Januar 2016
Building an ELK stack with docker-compose
Because I have a hard time searching logfiles during development (I like to run everything on DEBUG), I decided to build myself an ELK stack (elasticsearch, logstash and kibana) to throw all my logs into and have a nice UI to search for a special log message.
Fortunately there are official docker images for these tools:
https://hub.docker.com/_/elasticsearch/ https://hub.docker.com/_/logstash/ https://hub.docker.com/_/kibana/ So, everything is easily available, I just needed to figure out how to glue it together.
15. November 2014
Docker FTW!
The past few days I was playing around with Docker to set up a small testbed with ActiveMQ, StatsD and Grafana. I want to test how to collect metrics from Apache Camel routes and display them via a webfrontend in nice graphcs. Thatâs exactly what Grafana is doing best.
I started with running a few ActiveMQ instances via Docker. Then I created a simple Camel application using camel-archetype-activemq and modified it to write a random amount of messages into my already running ActiveMQ instances using the failover Transport.
02. Oktober 2014
Running Minecraft in a Docker container
If you ever want to run a minecraft server, but you donât want to add all the Java and minecraft files directly to your servers filesystem, you can use the following Dockerfile:
FROM google/debian:wheezy RUN apt-get -y update RUN apt-get -y install openjdk-7-jre-headless wget RUN wget https://s3.amazonaws.com/Minecraft.Download/versions/1.8/minecraft_server.1.8.jar EXPOSE 25565 RUN echo eula=true > eula.txt CMD ["java", "-jar", "minecraft_server.1.8.jar"] You can then build a Docker container with the following command:
sudo docker build .
Tag: drohne
10. September 2018
Neue Drohne: DJI Mavic Air
Vor ein paar Tagen habe ich meine DJI Phantom 3 durch ein neues, sehr viel kleineres Modell DJI Mavic Air ersetzt. Die Phantom 3 war mit dem eigenen Rucksack viel zu groĂ, so dass sie meistens zuhause im Schrank stand. Die Mavic Air dagegen passt wahrscheinlich in meine mittlere Fototasche oder im Urlaub einfach in den Rucksack.
Die Mavic Air habe ich bei ebay gekauft, von einer Privatperson. Seit langem die erste ebay Auktion, und bei weitem die teuerste Auktion.
Tag: eclipse
23. Oktober 2014
How to speed up Maven and Eclipse?
At work I am constantly bugged by modal dialogs in my Eclipse whenever the m2e plugin starts any kind of long-running Maven action, like downloading artifacts from our company repository. It startet to get really annoying a couple of weeks ago when almost every single one of our own artifacts downloaded only with a few kB/s. So I started to investigate some of the usual suspects:
network speed proxy speed maven settings Nexus repository settings To test network speed I did regular HTTP Get requests and tried downloading our artifacts from different computers around the network.
13. Februar 2014
Using Infinitest with m2e in Eclipse
Iâm a huge fan of Infinitest to have a continuous feedback loop from my unit tests while developing. Recently I noticed that when Iâm working with m2e some of my testcases were red when Inifitest executed them, but were green when I run the Junit tests via Eclipse. After thinking about it, I figured out that all tests that were using configuration or input files from my src/test/resources folder were failing.
Tag: emom
Workout 2021-07-13
Death By: Airbike calories Man startet bei 1cal, und jede Minute kommt 1cal dazu. Ich habe es in die 15. Runde geschafft. đ”
Accessory Farmers Carry: 3x max distance 32kg KBs L-Sit Bear Hug Hold, insgesamt 5min
Workout 2021-07-09
EMOM 15s airbike calories Ich habe insgesamt 172 Kalorien geschafft.
Workout 2021-06-30
5 rounds max effort 30s on, 30s off
Alternating KB Snatch, 24kg: 11, 11, 11, 10, 10 Burpees: 12, 12, 11, 11, 11 Toes-to-bar: 13, 10, 10, 9, 11 Accessory Handstand Hold, 4min insgesamt Pistols
Workout 2021-05-26
Fight Gone Bad 3 rounds, 1 min per station: Wall Ball, 20 lbs, 10 ft Sumo Deadlift High Pull, 75 lbs Box Jump, 20 in Push Press, 75 lbs Row (calories) Rest 1 min Ich habe heute nur 225 Wiederholungen geschafft, 38 weniger.
Accessory 40 DB box set-ups, 22.5kg 15 wall walks
Workout 2021-05-18
20min EMOM 1min: 10 TRX rows 2min: 30s airbike calories 3min: 5 single arm DB front squats each side 4min: 30s plank Strength 3x10m DB front rack lunges, 22.5kg
Workout 2021-05-12
EMOM 21min 30s max rep Bike Calories 10 Box Jumps, 24 in 10 V-ups Ich habe 13, 14, 13, 14, 11, 12, 12 cal auf dem Airbike geschafft. Kein starker Leistungsabfall gegen Ende, ich bin zufrieden.
Accessory 3x static farmers hold, ca. 30kg auf jeder Seite (1 KB und 1 Sandsack) 5x 10s airbike calories, insgesamt 39cal
Workout 2021-05-11
EMOM 30min 1min: 12 Air Bike Calories 2min: 15 Russian Kettlebell Swings 3min: 5 Single Arm DB Shoulder Press
Workout 2021-04-21
EMOM 30min 1min: 10 Burpees 2min: 10 Sit-ups 3min: 30s Jumping Jacks Einfaches Workout. Schlafmangel hat mich gestern vom Training abgehalten und heute wollte ich was simples und einfach ein biĂchen Bewegung haben.
Workout 2021-04-07
30min EMOM 1min: airbike calories, ca. 9 - 15 2min: air squats, ca. 25 3min: 10 push ups Heute hatte ich keine groĂe Lust zu trainieren und das Wetter ist im Moment auch Ă€tzend, deshalb habe ich nur ein 30min EMOM gemacht und bin trocken in der Garage geblieben… đ
Workout 2021-03-30
40min EMOM 1min: air squats 2min: shoulder press 3min: box step-ups 4min: push ups Ich habe immer 45s gearbeitet und 15s Pause gemacht. Alles mit 10kg Gewichtsweste.
Workout 2021-03-23
“Death By” Airbike calories Heute habe ich 14 Runden geschafft, nicht gerade berauschend. Vergleiche mit 23.02.2020.
Workout 2021-03-22
EMOM 40min 10 Echo Bike Calories 8 Single Arm Dumbbell Rows Sandbag Bear Hug Hold 10 Push-ups Heute wollte ich mich einfach nur bewegen. Nach 30min wurde es trotzdem recht anstrengend, aber insgesamt halte ich sowas ohne Probleme durch.
23. Februar 2021
Workout 2021-02-23
Death-by Airbike Calories 1cal in der ersten Minute 2cal in der zweiten Minute 3cal in der dritten Minute … Ich habe diesmal 15 Runden + 10cal geschafft. Siehe Workout 2020-11-13.
Accessory 3x5 Landmine Twist (Gummiband an DBs) NĂ€chstes Mal mache ich 3x12, war aber nicht sicher, ob das mit dem Gummiband so eine gute Idee ist… 4x30s Sandbag Hold 200 DU tagsĂŒber: jede Stunde 50 Air Squats, insgesamt 350x
04. Februar 2021
Workout 2021-02-04
E3MOM for 30min min 1: 45s box step ups min 2: KB swings, 30kg min 3: push ups Heute hatte ich mal wieder meine Gewichtsweste an.
13. Januar 2021
Workout 2021-01-13
30min EMOM 1min: 15 air squats 2min: 8 DB row each side, 22.5kg 3min: 8 DB shoulder press each side, 15kg
27. Dezember 2020
Workout 2020-12-27
EMOM 45min 1min: 10cal airbike 2min: 20 air squats 3min: 8 DB single arm row each side 22.5kg
02. November 2020
Workout 2020-11-02
Erstes Workout in der Garage, da die Fitnessstudios in Niedersachsen im November geschlossen sind.
(Original anzeigen) 36min EMOM 1min: 10 push ups 2min: 20 air squats 3min: ~12cal airbike (20sec)
31. Oktober 2020
Workout 2020-10-31
20min EMOM 1 Split Jerk 60kg Da meine Technik bei den Split Jerks gestern so schlecht war, habe ich heute nochmal ein 20min EMOM gemacht. Lief schon wieder besser, gestern war das Gewicht wohl schon ziemlich am Limit.
9-7-5 Shoulder to overhead 60kg Strict Pullups American KB Swing 32kg Ich habe ca. 6:30 gebraucht, hab es mir leider nicht sofort aufgeschrieben und dann auch vergessen.
Im Anschluss an das Training hab ich das Airbike ins Auto geladen und wieder mit zurĂŒckgenommen.
26. September 2020
Workout 2020-09-26
30min EMOM 1min: 10 push ups 2min: 8 strict pull ups 3min: 30 air squats Leicht und locker. đ
24. August 2020
Workout 2020-08-24
Front Squat 3Ă5 60kg WOD 100 KB Swings 32kg, EMOM: 3 burpees Ich habe 5:40 gebraucht. Eigentlich wollte ich 200 KB Swings machen, aber das schien mir dann doch etwas ĂŒbertrieben fĂŒr eine deload Woche vor dem Urlaub.
d-ball hold 5x20s 70kg Farmers Walk/Hold Ich habe ein paar Runden Farmers Walk gemacht und anschliessend noch ein paar Mal Max Holds.
21. August 2020
Workout 2020-08-21
Strict press 5x 47,5 3x 53,5 1x 60 Ich habe im letzten Satz 5 Strict Press geschafft.
20min EMOM Minute 1-5
odd 13WB even 13 Cal Row Minute 6-10
odd 15WB even 15 13 Cal row Minute 11-15
odd 17WB even 17 13 Cal Row Minute 16-20
odd 20WB even 20 13 cal row Ich habe die Kalorien beim Rudern nach den ersten 2 Runden direkt auf immer 13cal runterskaliert. Trotzdem hatte ich ab der HĂ€lfte Schwierigkeiten, die geforderten Wall Balls in einer Minute fertig zu bekommen, deshalb hab ich nicht mehr alle Runden in den Intervallen geschafft.
03. Juli 2020
Workout 2020-07-03
15min EMOM 1 Clean Pull 80kg 1 Power Clean WOD: 5 rounds 5 Power Cleans 40kg 5 Overhead Squats 40kg 50 Double Under 10 Shoulder Taps Ich habe 9:58 gebraucht, am lÀngsten haben wohl die 10 Shoulder Taps gedauert.
22. Juni 2020
Workout 2020-06-22
10min EMOM: Snatch 1 high hang power snatch 1 hang power snatch 1 snatch Ich habe 40kg genommen.
30min EMOM min 1: 5 pull ups min 2: 10 push ups min 3: 20 air squats Heute wollte ich mich hauptsÀchlich nur bewegen, also nichts kompliziertes oder besonders anstrengendes.
12. Juni 2020
Workout 2020-06-12
Strict Press Mit Kettlebells
5Ă21,5 5Ă27,0 5Ă32,5 Accessory 5Ă5 Pull Ups 5Ă10 Bent over rows 18kg kettlebells 5Ă5 Dips 10 min EMOM Odd: 20 sec KB front rack hold + 8 KB clean and jerk Even: 15 WB Nur 4 KB C&J, nach 2x auch nur 10 wall balls. Den ersten Teil habe ich völlig unterschĂ€tzt.
rest 2 min
10 min EMOM Odd: 12 Box Jumps Even: 10 T2B
19. Mai 2020
Workout 2020-05-19
15min EMOM 1min: Wall sit 2min: plank 3min: banded good morning Dann noch
3x10 DB row 3x8 DB press Dann noch 400m walking lunges auf dem Sportplatz. Und ein wenig Handstand ĂŒben.
03. Mai 2020
Workout 2020-05-03
Nach ein paar Tagen Pause habe ich heute dieses leichte Workout zum Einstieg gemacht.
30min EMOM
15 Air squats for quality 10 push ups unbroken 20 KB swings Die KB Swings habe ich natĂŒrlich auch ohne Absetzen gemacht, ca. 25kg. AnschlieĂend noch 5x 1min Wall Sit mit 1min Pause zwischen den Runden.
22. April 2020
Workout 2020-04-22
30min EMOM
Min 1: 10 bent over row each Min 2: 10 push up Min 3: 30 air squats
17. April 2020
Workout 2020-04-17
20min EMOM
odd: 10 bent over row even: 20 air squats 3 rounds
50 air squats 15 DB hang clean & jerk each side 3 DB single arm man maker each side 2min rest Das Workout war anstrengender als gedacht, ich habe 27min gebraucht. Eigentlich waren es auch 4 Runden und 5 Man Maker⊠đŁ
12. April 2020
Workout 2020-04-12
United in Movement Workout 1
7 Min / As Many Reps As Possible
Burpees Ich habe 105 geschafft, aber ich bin nicht ĂŒber eine Linie gesprungen.
20min EMOM
odd: 10 push ups even: 10 goblet squats 40-30-20-10
Burpees Air squats Plank knee to elbow Lunges Alles mit einer 10kg Gewichtsweste. Ich habe 29min gebraucht. đ
04. April 2020
Workout 2020-04-04
10min EMOM
5 single arm DB thruster right + 10 DB row right 5 single arm DB thruster left + 10 DB row left CrossFit Fundraiser 2020.1 10min AMRAP
10 air squats 9 DB snatch right 10 push ups 9 DB snatch left Ich habe 4 Runden und 35 Reps geschafft.
31. MĂ€rz 2020
Workout 2020-03-31
30min EMOM
Min 1: 15 push ups Min 2: 6 DB rows each Min 3: 10 goblet squats
06. MĂ€rz 2020
Workout 2020-03-06
10min EMOM
1x Snatch 55kg (max 80%) 15 min AMRAP
20 Power Snatch 40/30 20 Front Rack Lunges 20 Cal Row Ich habe 2 Runden und 12 Lunges geschafft.
29. Februar 2020
Workout 2020-02-29
10min EMOM: High-Hang Snatch
1 pull 1 high hang 10min AMRAP
20 down ups 10 OHS 60/45kg
14. Februar 2020
Workout 2020-02-14
10min EMOM
1 Pull+ 1 Snatch 5 Rounds Timecap 15min
20 Wallballs 20 Alt. KB Snatch 10 Burpee Box Jumps
07. Februar 2020
Workout 2020-02-07
10min EMOM
1 Pull+1 Power Snatch Chipper
800m Row 60 OHS 40/30 40 Strict Box Pushups( Comp with Paralleles from BOX) TC 14min
01. Februar 2020
Workout 2020-02-01
Snatch (10 min EMOM)
1 Pull + 1 Snatch Metcon
100/80 cal row, then 3 rounds
20 Goblet Squats 32/24 20 Burpees 1 Snatch 60kg Meine Zeit: irgendwas um die 18min. đ
29. Januar 2020
Workout 2020-01-29
Conditioning 36 min EMOM
15 WB 20/14 12/10 Cal Row 10 Burpees over the Rower 20 American KBS 24/16 12/10 Cal Ski 10 HSPU/Pushups/Floorpresses 30/20 KG Jede Minute eine andere Ăbung. In den letzten zwei oder drei Runden habe ich nur 10 Kettlebell Swings gemacht, ausserdem von Anfang an nur 5 HSPU.
11. Januar 2020
Workout 2020-01-11
Snatch
12min EMOM
1x 4 Rounds
20 Box Jumps 10 OHS 50kg 400m Run TC 15min
Tag: erlang
11. Juli 2016
Learning Erlang
Itâs time again to dip my toes into a new programming language. This time I chose Erlang. Why, I donât know. But if you want to give it a try, hereâs what I did to get started:
Run erlang in a docker container for quick setup: docker run --rm -it erlang â now you have an erlang shell open and you can start typing Go read http://learnyousomeerlang.com/content Iâm still very early into the language, but I already find similar patterns to Clojure (which Iâm also never used in production).
Tag: fediverse
06. Dezember 2022
Meine eigene Pleroma Instanz
Seit einigen Tagen betreibe ich meine eigene Pleroma Instanz, um am Fediverse teilzunehmen. Vorher war ich einige Jahre auf dem Server social.tchncs.de, der von Admin milan angeboten und hervorragend betreut wird. Das Mastodon-Konto bei tchncs.de war einer der letzten Dienste, die ich nicht selbst hoste und die letzte Welle an neuen Accounts hat mich dazu gebracht, mein Konto auf eine eigene Instanz umzuziehen.
Der erste Toot auf meiner eigenen Pleroma Instanz!
Tag: fightgonebad
Workout 2021-05-26
Fight Gone Bad 3 rounds, 1 min per station: Wall Ball, 20 lbs, 10 ft Sumo Deadlift High Pull, 75 lbs Box Jump, 20 in Push Press, 75 lbs Row (calories) Rest 1 min Ich habe heute nur 225 Wiederholungen geschafft, 38 weniger.
Accessory 40 DB box set-ups, 22.5kg 15 wall walks
Tag: firefox
14. Januar 2013
Einrichtung eines eigenen Sync-Server fĂŒr Firefox
Im Zuge meiner RĂŒckeroberung des Internet habe ich mir heute einen eigenen Server zur Synchronisation von Firefox-Inhalten eingerichtet. Damit kann ich meine Einstellungen und Lesezeichen ĂŒber verschiedene Rechner bzw. Installationen synchronisieren, ohne meine Daten aus der Hand zu geben.
Das ganze funktioniert leider nicht auf jedem beliebigen Webspace, aber zum GlĂŒck hab ich noch einen Sheevaplug im Abstellraum. Darauf ist das benötigte Python, der lighttpd Server und der Sync Server relativ problemlos eingerichtet.
Tag: fitbit
08. August 2010
Fitbit, Teil 2 (und ein wenig Intervalltraining)
Nachdem ich mit meinem Fitbit am Anfang ein paar Probleme hatte, ist mittlerweile die getauschte Basisstation bei mir angekommen. Und siehe da: Sowohl unter Linux in der Ausgabe von lsusb als auch unter Windows bei der Registrierung des Fitbits wird alles anstandslos erkannt. Die Registrierung ist in 3 Klicks erledigt, anschliessend werden meine Daten an die SeiteĂŒbertragen.
Ich hatte heute nacht schon meinen Schlaf mitgeplottet, ausserdem hab ich heute morgen das erste Intervalltraining (mehr schlecht als recht) hinter mich gebracht.
Tag: fitness
20. November 2023
Start meines Garage Gym
Es gibt ein paar VerĂ€nderungen in den letzten Wochen und eine davon ist der Start meines Garage Gym. Ausreichend Equipment habe ich ĂŒber die letzten Jahre zusammengetragen, nur die passende Umgebung hat noch gefehlt.
Erster Schritt war das AusrĂ€umen und Reinigen der Garage - natĂŒrlich hat es wĂ€hrenddessen geregnet. đ
(Original anzeigen) (Original anzeigen) Als nĂ€chstes habe ich den Boden mit Garagenbodenfarbe gestrichen, um den Betonboden vor Feuchtigkeit und Weichmachern des Autos zu schĂŒtzen.
Angekommen: Whoop
Vor 2 Wochen habe ich ein Whoop bestellt. Mittlerweile trage ich das Armband seit ca. 1 Woche und habe auch schon einige Workouts damit gemacht. Die Umstellung von meinem Oura Ring auf das Armband war einfach, auch nachts stört es mich nicht besonders.
(Original anzeigen) Die ersten paar Tage hat das Armband Daten gesammelt und nur wenig angezeigt. Whoop macht den Einstieg einfach, in dem es die ersten Tage eine Reihe von Aufgaben in der App anzeigt, die man erledigt muss: das erste Workout aufzeichnen, das erste Mal die Schlafdaten angucken, das erste Mal das Logbuch ausfĂŒllen, usw usf.
Bestellt: Whoop
Nach fast genau 2 Jahren bereitet mir mein Oura Ring wieder Probleme - die Batterie fĂ€ngt plötzlich an zu mucken und ist nach wenigen Stunden komplett leer. Das ist jetzt der dritte - oder vierte? - Ring, der auf diese Art in die ewigen JagdgrĂŒnde eingegangen ist. Und obwohl dieser Fitnesstracker bisher der absolut beste fĂŒr mich war, bin ich nicht mehr bereit, noch einen Ring zu kaufen und davon auszugehen, das spĂ€testens in 2 Jahren - kurz vor oder nach Ablauf der Garantie - die Batterie wieder den Geist aufgibt.
17. MĂ€rz 2021
Neuer Oura Ring
Nachdem ich einige Zeit meinen Schlaf mit meiner Fossil Smartwatch, meine Workouts und meine morgentliche HRV mit einem gĂŒnstigen Bluetooth-Herzfrequenzmonitor getrackt habe, ist heute ein neuer Oura Ring angekommen:
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) Ich hatte in der Zwischenzeit die aktuellen Modelle der ĂŒblichen VerdĂ€chtigen untersucht: Fitbit, Garmin, Whoop, usw. Aber keins der Modelle hat ein so schlagendes Argument, dass ich die Einfachheit und den Formfaktor des Rings dafĂŒr aufgeben wĂŒrde.
10. Oktober 2018
Endlich da: Mein Oura Ring
Vor einigen Monaten habe ich mir nach einer Phase der Abstinenz wieder einen Fitness Tracker besorgt. Diesmal ist es ein Oura Ring geworden, kein Fitbit mehr. Vor allem haben mich dazu der Formfaktor, die HerzfrequenzvariabilitĂ€ts- und Temperaturmessung bewogen. Heute kam das gute StĂŒck dann endlich an. Ich habe bis jetzt noch keine Ringe oder anderen Schmuck getragen. Vor ein paar Wochen habe ich den Plastikdummy fĂŒr die GröĂenmessung fĂŒr einen Tag getragen und mich relativ schnell dran gewöhnt.
26. September 2017
Renaissance Periodization, Teil 2
Vor ein paar Monaten hatte ich ja geschrieben, dass ich mit der Renaissance Periodization Diet ein paar Kilo abspecken wollte. Das hat wirklich gut geklappt, aber dann habe ich durch einen Jobwechsel meine PrioritÀten ein wenig umsortiert und lieber darauf geachtet, dass ich meine Trainingsfrequenz beibehalte, statt meine DiÀt.
Wie dem auch sei, nach dem Urlaub hab ich 2kg zugelegt und jetzt geht es wieder mit der #rpstrength DiĂ€t los. Den Zeitplan des alten Beitrags ĂŒbernehme ich einfach mal, d.
19. August 2014
Die ersten Tage mit dem Withings Pulse O2
Seit dem 15.08. bin ich Besitzer des Withing Pulse O2. Ich trage den Sensor am linken Handgelenk (ich bin RechtshĂ€nder), so wie auch das Jawbone Up vorher. Leider war ich genau zur Ankunft des Pulse krank, deshalb hatte der Sensor noch nicht viel zu tun. :unamused: Mittlerweile fĂŒhle ich mich aber wieder besser und die ersten Schritte werden in den Auswertungen sichtbar.
Erstmal zum Gadget selbst: Der Pulse ist deutlich gröĂer als ein Fitbit One, das Jawbone Up oder andere GerĂ€te.
03. August 2014
Fitness-Tracker oder Smartphone?
Vor ein paar Tagen habe ich geschrieben, dass mein Jawbone Up den Geist aufgegeben hat. Das zweite GerÀt. Innerhalb von rund 9 Monaten.
Ich habe mittlerweile Reviews einiger Fitness-Tracker gelesen und auch ein paar neue GerĂ€te entdeckt, z.B. das Basis B1. Allerdings stelle ich mir wirklich die Frage, ob ein AktivitĂ€tstracker wirklich notwendig ist. Da ich ziemlich datengetrieben bin, ist ein Tracker fĂŒr mich natĂŒrlich ein gefundenes Fressen. Je mehr Daten, desto besser.
01. August 2014
Ein neuer Fitness-Tracker muss (noch nicht) her. *UPDATE*
Update 2 Und schon ist das Jawbone wieder ausgefallen. Ich konnte es nochmal resetten, aber danach ging der Sync auch nicht. Der Support hat mittlerweile geantwortet und schickt mir ein ErsatzgerĂ€t zu. Wenn jemand Interesse daran hat, einfach einen Kommentar da lassen â ich wĂŒrde das nicht benutzte ErsatzgerĂ€t fĂŒr einen angemessenen Preis weiterschicken. Ich hab erstmal genug von Jawbone.
Update Heute morgen hat das Jawbone doch noch auf einen Reset reagiert, synchronisiert und lÀdt seitdem wieder.
01. Februar 2014
Kurze Pause zur Regeneration
Seit Mittwoch hab ich jetzt keinen Sport mehr gemacht. Ich betrachte das als notwendige Pause zur Regeneration, denn seit ein paar Tagen zieht es deutlich spĂŒrbar in meiner rechten Seite, manchmal auch am RĂŒcken â obwohl sich das eher nach einer Auswirkung der Vermeidung bestimmter Bewegungen anfĂŒhltâŠ
Gerade beim Warmup zum letzten Crossfit WOD ist mir aufgefallen, dass ich z.B. beim HĂŒrdenspringen eine gute und eine schlechte Seite habe, d.h. bei der einen Runde klappen die SprĂŒnge gut und bei der zweiten Runde mit dem Gesicht zur anderen Seite klappte es nicht so gut.
05. Mai 2013
Bodyweight Workout Challenge
Heute nachmittag werde ich eine neue Challenge annehmen und folgendes Training absolvieren:
10 Squat Jumps, 10 KlimmzĂŒge, 10 Lunge Jumps, 10 LiegestĂŒtz 8 Squat Jumps, 8 KlimmzĂŒge, 8 Lunge Jumps, 8 LiegestĂŒtz 6 Squat Jumps, 6 KlimmzĂŒge, 6 Lunge Jumps, 6 LiegestĂŒtz 4 Squat Jumps, 4 KlimmzĂŒge, 4 Lunge Jumps, 4 LiegestĂŒtz 2 Squat Jumps, 2 KlimmzĂŒge, 2 Lunge Jumps, 2 LiegestĂŒtz Das ganze so schnell wie möglich und ohne Pausen.
20. MĂ€rz 2013
Jawbone UP oder Fitbit Flex?
Seit dieser Woche gibt es das Jawbone UP auch in Deutschland, ausserdem ist endlich die Android App fĂŒr das Jawbone fertig. Damit rĂŒckt es auf meiner Wunschliste wieder weiter nach oben. Eigentlich warte ich ja auf das Fitbit Flex, aber wer weiĂ, wann das wirklich rauskommt. Ausserdem traue ich dem Jawbone eine bessere Verarbeitung zu, da mittlerweile die zweite Iteration auf dem Markt ist. So viel Erfahrung muss Fitbit erstmal mit einem Armband machen.
08. August 2010
Fitbit, Teil 2 (und ein wenig Intervalltraining)
Nachdem ich mit meinem Fitbit am Anfang ein paar Probleme hatte, ist mittlerweile die getauschte Basisstation bei mir angekommen. Und siehe da: Sowohl unter Linux in der Ausgabe von lsusb als auch unter Windows bei der Registrierung des Fitbits wird alles anstandslos erkannt. Die Registrierung ist in 3 Klicks erledigt, anschliessend werden meine Daten an die SeiteĂŒbertragen.
Ich hatte heute nacht schon meinen Schlaf mitgeplottet, ausserdem hab ich heute morgen das erste Intervalltraining (mehr schlecht als recht) hinter mich gebracht.
Tag: fotos
03. Oktober 2019
Crossfit Hammerbrook Inhouse Challenge
Letztens gab es in bei Crossfit Hammerbrook eine kleine Inhouse Challenge und ich hab ein paar Fotos gemacht. Das hier ist mein Lieblingsbild:
LĂ€uferin von hinten auf einer Strasse mit geparkten Autos an den Seiten (Original anzeigen)
11. August 2019
Sommerabend am Meer
Beim letzten Sommerabend am Meer habe ich versucht, ein paar Fotos im Dunkeln zu machen. Hat ganz gut geklappt, aber so richtig zufrieden bin ich noch nicht. Hier sind auf jeden Fall die Ergebnisse:
Tag: fran
01. Januar 2021
Workout 2021-01-01
Fran: 21-15-9 DB Squat Clean 22.5kg Single Arm DB Row 22.5kg Heute modifiziert, da ich keine Klimmzugstange und keine Langhantel zuhause habe.
18. April 2016
My progress on Crossfit WOD âFranâ
Yesterday I did the Crossfit Workout âFranâ again.
âFranâ
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
95-pound Thruster (42,5kg) Pull-ups This workout is one of the most iconic workouts of Crossfit and every crossfitter knows his âfran timeâ. My best is 08:06. Yesterday I did it it 08:09, which I consider a good time considering that I sat around on my desk all time and was working out almost 2 hours later as usual.
Tag: ft
Workout 2021-07-19
Strength Push Jerk 4x3 80kg For time 21-15-9 HSPU Box Dips Pull Ups Ich habe 12:43 gebraucht.
Workout 2021-07-17
For Time 600m Airbike 21 Dumbbell Push Press, 50 lbs 21 Ring Dips 21 Toes-to-bars 600m Airbike 15 Dumbbell Push Press, 50 lbs 15 Ring Dips 15 Toes-to-bars 600m airbike 9 Dumbbell Push Press, 50 lbs 9 Ring Dips 9 Toes-to-bars Accessory 3x12 shoulder press 40kg 3x overhead carry 2x24kg KBs 15min row, 3427m
Workout 2021-07-12
Warmup: 2x Tabata Tire Flip Broad Jump Push up Battle Rope Strength 5x 2 Deadlift: 100kg, 110kg, 115kg, 115kg, 115kg Ich bin bei Deadlifts noch etwas vorsichtig, da ich lÀngere Zeit keine schweren Gewichte bewegt habe. Deshalb nehm ich öfter den Gurt und lass das Gewicht leichter.
For Time: 21-18-15-12-9 Burpee Knees-to-elbow Ich habe 11:22 gebraucht.
Workout 2021-07-06
For time Run, 1.5 mi 40 Push Press, 95 lbs 50 Bike Calories 30 Push Press, 95 lbs Ich habe 22:51 gebraucht.
Accessory 3x Farmers Carry, 32kg Plank Hold, 2min insgesamt
Workout 2021-07-02
For time Echo Bike, 7200 m 30 Back Squats, 1x bodyweight | 60 kg 30 Chest-to-bar Pull-ups Ich habe 17:49 gebraucht.
Workout 2021-06-28
For time 60 Deadlifts, 155 lbs 45 Hang Power Cleans, 155 lbs 30 Push Jerks, 155 lbs Team Workout fĂŒr 2
Workout 2021-06-21
Strength 4x3 Deadlift 110kg, 120kg, 125kg, 130kg For Time: 100 - 50 - 25 Ball Slams 20kg AbMat Sit-Ups Ich habe 19:27 gebraucht.
Workout 2021-06-15
For Time: 16-14-12-10-8 Hang Power Cleans, 52kg Hand Release Push Ups Knees-to-elbows 600m airbike Ich habe 20:48 gebraucht.
Accessory 50 burpees Ich habe die Burpees diesmal in 3:08 geschafft. Nicht besonders gut, aber nach dem Workout ok.
Workout 2021-06-07
Strength 3x3 Sumo Deadlift 110kg, 120kg, 120kg For Time 400m Walking Lunges Ich habe 11:13 gebraucht, ganz gute Zeit.
Workout 2021-05-10
For Time 40 DB squats, 22.5kg 9600m airbike 40 DB squats, 22.5kg Ich habe dafĂŒr 25:05 gebraucht.
Workout 2021-05-03
For time 75 DB squat cleans, 15kg Ich habe 12:43 gebraucht. Ich habe erst 5 Wiederholungen mit 22.5kg gemacht, aber dann auf 15kg skaliert und das Workout neugestartet… đ
Workout 2021-04-17
For Time 5k run Der erste lĂ€ngere Lauf seit langem. Ich bin sehr langsam, aber dafĂŒr gleichmĂ€ssig gelaufen und war nach 29:39 wieder zuhause.
Workout 2021-04-10
For time 120 DB power snatches, 22.5kg Accessory 15 wall walks 30 v-ups
Workout 2021-04-09
For time 15 single arm DB thrusters, r 15 single arm DB thrusters, l 1mi run 50m walking lunges 1mi run Ich habe 20:40 gebraucht.
Accessory 5x5 chin ups
11. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-11
For time 25 alternating DB snatches, 22.5kg 10 k2e 500m row Accessory 4Ă5 pull ups
09. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-09
For time 100cal airbike 100 sit ups 30 DB single arm row each side 50cal airbike 50 sit ups 15 DB single arm row each side Ich habe heute keine Zeit genommen, aber die ersten 100cal habe ich in 6:49 geschafft â keine schlechte Zeit.
Accessory 3x30s sandbag bear hug hold
20. Februar 2021
Workout 2021-02-20
For time 100 single under 50 box jumps 25 push ups 50 v-ups 25 DB squats 100 single unders Ich habe dafĂŒr 14:15 gebraucht.
Accessory Pistols ca. 30 pro Seite 50 Burpees 3:49 Und hier ein Video, diesmal fast ohne Bearbeitung. Bei den Pistols hab ich ein paar Pausen rausgeschnitten und auch nicht alles gefilmt.
01. Februar 2021
Workout 2021-02-01
For time 1200m airbike 20DB C&J 9 down ups 1200m airbike 16 DB C&J 6 down ups 1200m airbike 12 DB C&J 3 down ups Ich habe 16:17 gebraucht.
Accessory 3Ă12 DB single stiff legged deadlift, 2x 22.5kg
19. Januar 2021
Workout 2021-01-19
For time 100 Double Unders 25 Dumbbell Push Press, 22.5kg 25 v-ups 75 Double Unders 20 Dumbbell Push Press, 22.5kg 20 v-ups 50 Double Unders 15 Dumbbell Push Press, 22.5kg 15 v-ups Ich habe 17:45 gebraucht.
11. Januar 2021
Workout 2021-01-11
For Time 600m airbike 25 DB squats, 22.5kg 600m airbike 35 v-ups 600m airbike 75m walking lunges 600m airbike 35 v-ups 600m airbike 25 DB squats, 22.5kg 600m airbike Ich habe 18:04 gebraucht.
Accessory 40 box step ups mit Sandsack Ich schÀtze, mein Sandsack wiegt ca. 35kg. Hab aber noch nicht nachgewogen.
05. Januar 2021
Workout 2021-01-05
For Time 1mi run 50 jump squats 50 hollow rocks 800m run 50 hollow rocks 50 jump squats 1mi run Ich habe dafĂŒr 37:39 gebraucht.
28. Dezember 2020
Workout 2020-12-28
3 Runden 12 bulgarian split squats, 22.5kg DB For time 75m DB front rack lunges, 22.5kg
14. Dezember 2020
Workout 2020-12-14
Not for time 3Ă12 DB single stiff legged Deadlift, 22.5kg 3Ă12 DB single arm DB rows, 22.5kg 3Ă12 DB shoulder press, 15kg 3Ă12 DB bulgarian split squat, 15kg 30 DB power clean & jerk Diesmal war ich klĂŒger und habe die bulgarian split squats direkt mit 15kg gemacht.
12. Dezember 2020
Workout 2020-12-12
For time 200 Double Unders 100 Sit-ups 100 Dumbbell Power Snatches, 50 lbs Ich war etwas unkonzentriert und habe 200 Sit-Ups gemacht. đ€·ââïž Insgesamt habe ich 23:26 gebraucht.
08. Dezember 2020
Workout 2020-12-08
Not for time 40m front rack DB lounges, 22.5kg 3Ă6 DB Bulgarian Split Squats, each leg 22.5kg 40m front rack DB lounges, 22.5kg đ©
05. Dezember 2020
Workout 2020-12-05
12-10-8-6-4-2 for time burpees v-ups DB clean & jerk, 22.5kg Ich habe dafĂŒr 19:52 gebraucht.
23. November 2020
Workout 2020-11-23
For time 100 DB power snatch, 22.5kg Ich habe 7:30 gebraucht. Heute waren 9°C, und ich glaub, das hab ich schon gemerktâŠ
Accessory 3x 30m Overhead Carry, 22.5kg DB
18. November 2020
Workout 2020-11-18
For time 400m run 21 DB facing burpees 400m run 15 DB facing burpees 400m run 9 DB facing burpees Ich habe genau 12min gebraucht.
Accessory 75 hand release push ups
12. Oktober 2020
Workout 2020-10-12
Accessory 3Ă10 Good Mornings 3Ă10 Inch Worms 3Ă5 HSPU (kipping) OHS 5Ă3 40/50/60/65/65kg Die 65kg sind jetzt nicht ein Rekord, aber dafĂŒr hat sich die Bewegung echt gut angefĂŒhlt. đ Nur 1x ist die Hantel nach vorne abgedriftet, aber ich konnte sie wieder in Position ziehen.
WOD For Time: 21-15-9-6-3 Deadlift 85kg Box Jumps Ich hab ca. 7:28 gebraucht â hab anschliessend leider angefangen zu quatschen, könnten auch 7:18 oder 7:08 gewesen sein⊠đ€·ââïž
02. Oktober 2020
Workout 2020-10-02
Split Jerk 5@60% 51kg 5@62,5% 53kg 5@65% 55kg 2 sec pause at front rack dip position
Split Jerk 10 min to find 1 rm
80kg max, 90kg fail
2.10.20Â (Time) For time
1000m row 100 DU 1 Mile run Ich habe genau 15 min gebraucht, NatĂŒrlich wegen des Laufs. đ
29. September 2020
Workout 2020-09-28
Deadlift 5Ă3 bis 145kg
For Time 50 Sit Ups mit 20kg Kettlebell vor der Brust 40 Front Squats 45kg 30 Box Jump over (clear the box) 20 Push Press 45kg 10 Burpees Ich habe 12:01 gebraucht.
25. August 2020
Workout 2020-08-25
Back squat 5Ă1 115kg Workout For time
100x box jumps 100x sit ups 100x jumping jacks Ich habe 10:49 gebraucht.
Accessory Work 5Ă3 pull ups
19. August 2020
Workout 2020-08-19
For time 100x pull ups 100x push ups 100x sit ups 100x air squats Ich habe 24:22 gebraucht, allerdings fehlen mir 13 Pull Ups, da ich meine linke Hand aufgerissen habe. Ich habe dann mit den KlimmzĂŒgen aufgehört, bevor es zu schlimm wurde.
21. Juli 2020
Workout 2020-07-21
Back Squat 3Ă3 100kg Das waren die ersten Backsquats seit Februar. đ
For time 300 jumping jacks 200 KBS 20kg 100 squats 50 push ups Ich hatte meine Gewichtsweste mit 10kg an und habe 19:12 gebraucht. Anschliessend hab ich noch ein kleines Intervalltraining eingelegt:
8x 10s on, 20s off: airbike calories Ich habe in den 8 Runden 58cal, 10cal mehr als beim ersten Durchgang letzte Woche. đ
23. Juni 2020
Workout 2020-06-23
Front Squat 5x 64,5kg 3x 74kg 1x 83kg Ich habe im letzten Satz 3 Wiederholungen geschafft und die 4. Wiederholung musste ich fallen lassen.
For time 100 Pushups 50 Pullups 40 Pushpress 45kg 20 Burpees 10 C2B Ich habe es im Timecap von 15min bis nach den Burpees geschafft. Ich hatte noch 10s Zeit, aber das hat nicht gereicht, damit ich noch einen chest-to-bar pull up ausprobiert hĂ€tte. đ
09. Juni 2020
Workout 2020-06-09
Deadlift 5x 108kg 3x 122,5kg 1x 137 â 4x im letzten Satz Accessory 5Ă10 Good morning empty bar 5Ă10 Inch Worms 5Ă10 Hanging Leg Raises For Time: 21-15-9 Power Clean 60/40 Box Jumps TC 9 min
Ich habe 8:20 gebraucht, die Boxjumps haben deutlich am lÀngsten gedauert und ich hab meinen Puls kaum nach unten bekommen.
25. Mai 2020
Workout 2020-05-25
Front Squats 5x 58,5 5x 67,5 5x 76, Der letzte Satz war richtig anstrengend. NĂ€chstes Mal nehme ich die Gewichtheberschuhe. đ
For time 100 burpees Ich habe fĂŒr die 100 StĂŒck 7:24 gebraucht. Eigentlich genau wie geplant.
15. Mai 2020
Workout 2020-05-15
3Ă6 each side
DB snatch DB front squats For time
30 KB swings 30 plank shoulder taps 30 step ups 20 KB swings 20 push ups 20 weighted step ups 10 KB swings 10 burpees 10 weighted reverse lunges to step ups 10:48
12. Mai 2020
Workout 2020-05-12
Warmup Band pull apart Band biceps curls Band front raise Band lateral raise For time 250 KB swings, 5 air squats every 60s Ich habe 21min gebraucht, die letzten Minuten habe ich quasi ein EMOM daraus gemacht.
04. Mai 2020
Workout 2020-05-04
For time
50x Air squats 50x Sit-ups 25x Push-ups 25x Burpees 100x Step-ups 25x Burpees 25x Push-ups 50x Sit-ups 50x Air squats Ich habe 20:01 gebraucht.
06. April 2020
Workout 2020-04-06
“Chad”
For Time:
1000 box step ups on 20" box with a weighted backpack weight vest Ich habe 61min gebraucht.
Der Post, der das ganze ins Rollen gebracht hat, findet sich bei Instagram.
27. MĂ€rz 2020
Workout 2020-03-27
For time
1k run, then 3 rounds of
50 air squats 50 alt. lunges 30 jump squats 30 overhead press with a rubber band then 1k run.
Ich habe eine 10kg Weste dazu getragen.
26. MĂ€rz 2020
Workout 2020-03-26
For time
200 bent over row 150 push ups 100 air squats 50 hollow rocks Ich habe das Workout in 10 Runden unterteilt. Meine Zeit war 24:40. Schneller als erwartet und weniger anstrengend als erwartet. Haben die vielen LiegestĂŒtze der letzten Tage schon was gebracht?
14. MĂ€rz 2020
Workout 2020-03-14
Age Group Online Qualifier
Event 3
For time:
100 alternating dumbbell snatches 50-cal. row 100 bar-facing burpees Time cap: 20 minutes
Ich habe es im Timecap geschafft, meine Zeit war 19:53. đŁ
Event 4
3 rounds for time of:
9 bar muscle-ups 18 ring rows 18 toes-to-bars Time cap: 12 minutes
Meine Zeit war 06:30.
13. MĂ€rz 2020
Workout 2020-03-13
Age Group Online Qualifier
Event 1
Complete as many rounds as possible in 6 minutes of:
8 thrusters, 115 lb. 50 double-unders Event 2
For time:
15 chest-to-bar pull-ups 10 overhead squats, 95 lb. 15 chest-to-bar pull-ups 10 overhead squats, 135 lb. 15 chest-to-bar pull-ups 10 overhead squats, 185 lb. 15 chest-to-bar pull-ups 10 overhead squats, 225 lb. Time cap: 15 minutes
13. Dezember 2019
Workout 2019-12-13
Strength
5Ă10 Push Ups
Workout
For Time:
40-30-20-10 Burpee Box Jump Overs 10-8-6-4 Clean (50kg) Meine Zeit: 17:39
Tag: gadgets
Angekommen: Whoop
Vor 2 Wochen habe ich ein Whoop bestellt. Mittlerweile trage ich das Armband seit ca. 1 Woche und habe auch schon einige Workouts damit gemacht. Die Umstellung von meinem Oura Ring auf das Armband war einfach, auch nachts stört es mich nicht besonders.
(Original anzeigen) Die ersten paar Tage hat das Armband Daten gesammelt und nur wenig angezeigt. Whoop macht den Einstieg einfach, in dem es die ersten Tage eine Reihe von Aufgaben in der App anzeigt, die man erledigt muss: das erste Workout aufzeichnen, das erste Mal die Schlafdaten angucken, das erste Mal das Logbuch ausfĂŒllen, usw usf.
Bestellt: Whoop
Nach fast genau 2 Jahren bereitet mir mein Oura Ring wieder Probleme - die Batterie fĂ€ngt plötzlich an zu mucken und ist nach wenigen Stunden komplett leer. Das ist jetzt der dritte - oder vierte? - Ring, der auf diese Art in die ewigen JagdgrĂŒnde eingegangen ist. Und obwohl dieser Fitnesstracker bisher der absolut beste fĂŒr mich war, bin ich nicht mehr bereit, noch einen Ring zu kaufen und davon auszugehen, das spĂ€testens in 2 Jahren - kurz vor oder nach Ablauf der Garantie - die Batterie wieder den Geist aufgibt.
Upgrade des Steamdecks
Vor ein paar Tagen habe ich mich entschlossen, meinem Steamdeck eine gröĂere interne SSD zu bescheren. Ich hatte extra eine kleinere Version (mit 256GB) bestellt, weil direkt beim Release bekannt war, dass man relativ einfach eine gröĂere Platte eingebaut werden kann. Die Micro SD-Karte, die ich als zusĂ€tzlichen Speicher gleich mitbestellt hatte, ist aber soooo langsam, dass ich es jetzt nicht mehr ausgehalten habe. Vor allem bei gröĂeren Spielen ab 50GB sind Updates einfach viel zu langsam.
Kauftipp: Tribit In-Ear Bluetooth Kopfhörer
Ich bin fĂŒr meine GerĂ€te eigentlich Verfechter von kabelgebundenen Lösungen, weil man damit einfach weniger Aufwand hat und sie immer sicher funktionieren. Das gilt sowohl fĂŒr Tastaturen als auch fĂŒr Headsets. Ich muss mir keine Gedanken ĂŒber Batterien machen und die GerĂ€te womöglich mittendrin zum Aufladen irgendwo ablegen.
Es gibt aber eine Ausnahme: Unterwegs verwende ich fast ausschliesslich Bluetooth Kopfhörer FlyBud 3 von Tribit. (Hier ist der Link zum Hersteller.)
17. MĂ€rz 2021
Neuer Oura Ring
Nachdem ich einige Zeit meinen Schlaf mit meiner Fossil Smartwatch, meine Workouts und meine morgentliche HRV mit einem gĂŒnstigen Bluetooth-Herzfrequenzmonitor getrackt habe, ist heute ein neuer Oura Ring angekommen:
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) Ich hatte in der Zwischenzeit die aktuellen Modelle der ĂŒblichen VerdĂ€chtigen untersucht: Fitbit, Garmin, Whoop, usw. Aber keins der Modelle hat ein so schlagendes Argument, dass ich die Einfachheit und den Formfaktor des Rings dafĂŒr aufgeben wĂŒrde.
24. April 2020
OnePlus 8 Pro: Erster Eindruck
Heute kam das OnePlus 8 Pro bei mir an. Deutlich schneller als erwartet. Die Ersteinrichtung ist wie bei allen Android-Telefonen eine Sache von wenigen Minuten, inklusive der wichtigsten Anwendungen wie Nextcloud, AndOTP, Keepass2Android und MailDroid.
Anschliessend hab ich zwei SchnappschĂŒsse mit der Kamera gemacht, bei normalem Licht im Wohnzimmer:
Nahaufnahme (Original anzeigen) Vom Wohnzimmertisch (Original anzeigen) Der Fokus auf dem normalen Bild ist natĂŒrlich falsch auf einer der hinteren BlĂŒten gelandet, aber in der Nahaufnahme sieht man die Details sehr schön.
18. April 2020
Bestellt: OnePlus 8 Pro
Es wird langsam Zeit, mein aktuelles Smartphone Sony XZ Premium durch ein neues Modell zu ersetzen. Nach ein paar Tagen Recherche habe ich mich entschlossen, das neue OnePlus 8 Pro zu bestellen.
Ich hatte letztes Jahr schon mit dem 7 T Pro geliebĂ€ugelt, allerdings war es mir noch etwas zu frĂŒh, das Sony auszutauschen. Aber ich hatte darauf spekuliert, dass OnePlus dem 7er wieder ein ordentliches Upgrade spendieren wird und das war auch so.
10. Oktober 2018
Endlich da: Mein Oura Ring
Vor einigen Monaten habe ich mir nach einer Phase der Abstinenz wieder einen Fitness Tracker besorgt. Diesmal ist es ein Oura Ring geworden, kein Fitbit mehr. Vor allem haben mich dazu der Formfaktor, die HerzfrequenzvariabilitĂ€ts- und Temperaturmessung bewogen. Heute kam das gute StĂŒck dann endlich an. Ich habe bis jetzt noch keine Ringe oder anderen Schmuck getragen. Vor ein paar Wochen habe ich den Plastikdummy fĂŒr die GröĂenmessung fĂŒr einen Tag getragen und mich relativ schnell dran gewöhnt.
29. Mai 2018
New keycaps
Recently I ordered new keycaps for my WASD keyboard via massdrop (if you want to join, please use this link. I replaced some of the keys and Iâm very happy with the result. I didnât get the keycaps in ISO layout, so I canât switch all the keys, but I like the touch of color. The end goal is still the Deep Field keycaps by primecap artisans though.
09. Mai 2017
Vorbestellt: Sony Xperia XZ Premium
Seit ein paar Wochen beschĂ€ftige ich mich wieder mit Smartphones, da mein aktuelles OnePlus One mittlerweile in die Jahre gekommen und AkkukapazitĂ€t verloren hat. Ausserdem startet es öfter mal neu, was besonders nervig ist, wenn man gerade Musik oder Podcasts hört. Die Neustarts liegen auch nicht am verwendeten Custom ROM, das Verhalten war mit unterschiedlichen ROMs gleichâŠ
Wie auch immer. Der Titel sagt es ja schon: Ich habe mir das neue Xperia XZ Premium von Sony vorbestellt.
02. Dezember 2015
Neues Spielzeug: Sony SWR50 Smartwatch
Seit ein paar Tagen habe ich jetzt eine Sony SWR50 Smartwatch. Bis jetzt habe ich noch nicht viel damit machen können, da mich eine ErkÀltung niedergestreckt hat. Ich habe ein paar ZiffernblÀtter ausprobiert, die Uhrzeit abgelesen, einige Notifications weggestrichen und aus Jux einige Emojis gezeichnet und an meine Freundin geschickt. :laughing:
Die Uhr hat ein 1,6 Zoll Display (ca. 4cm). Das ist schon ein ziemlicher Klotz, vor allem an schmalen Hangelenken wie meinen.
03. Januar 2015
Neues Notebook: Dell XPS 15
Ich habe seit ein paar Tagen wieder ein Notebook: ein Dell XPS 15. Nach mehreren Wochen Suche und einer frĂŒhen Festlegung auf ein ASUS Zenbook UX303LN, habe ich mich dann doch noch umentschlossen. Anscheinend ist ASUS nicht in der Lage, ein Erscheinungsdatum fĂŒr das Zenbook zu geben und ich hatte auch keine Lust mehr, noch lĂ€nger zu warten. Das Dell XPS ist aber eine gute Alternative. Zwar ist das GerĂ€t etwas teurer, kommt dafĂŒr aber mit einem gröĂeren Prozessor, mehr Arbeitsspeicher und einem Versanddatum.
14. November 2014
Updating my Nexus 7 (2013) to Android 5.0 Lollipop
Today I decided it’s time to jump on the Android Lollipop wagon. I like flashing brand new stuff to my devices and I rooted and flashed custom firmware to almost all my gadgets. Why not try Android 5.0?
My Nexus 7 (2013) ran on OmniROM before and I’m pretty happy with that ROM. It runs stable, updates are coming quickly and it not too far from AOSP. But it has no Lollipop yet.
14. September 2014
Neues Telefon: One+ One
Seit ein paar Tagen habe ich ein neues Smartphone: das One+ One. Eigentlich war ich mit dem HTC One ganz zufrieden, bis auf die vielen Kratzer am GehĂ€userand und einigen kleineren auf dem Display. Aber nachdem ein Kollege eine Einladung ĂŒbrig hatte und ich das GerĂ€t bei ihm schon einmal begutachten konnte, hab ich mich spontan zum Kauf entschieden.
Das OnePlus One (auch OPO genannt) ist natĂŒrlich deutlich gröĂer als das HTC One.
19. August 2014
Die ersten Tage mit dem Withings Pulse O2
Seit dem 15.08. bin ich Besitzer des Withing Pulse O2. Ich trage den Sensor am linken Handgelenk (ich bin RechtshĂ€nder), so wie auch das Jawbone Up vorher. Leider war ich genau zur Ankunft des Pulse krank, deshalb hatte der Sensor noch nicht viel zu tun. :unamused: Mittlerweile fĂŒhle ich mich aber wieder besser und die ersten Schritte werden in den Auswertungen sichtbar.
Erstmal zum Gadget selbst: Der Pulse ist deutlich gröĂer als ein Fitbit One, das Jawbone Up oder andere GerĂ€te.
04. August 2014
OnePlus One ohne Wipe rooten
Besitzer des OnePlus One können ihr Telefon ohne Wipe (also ohne ZurĂŒcksetzen auf Werkseinstellung und Verlust der Daten) rooten. Dazu musst Du einfach die folgende Anleitung befolgen. đ
Folgende Downloads sind notwendig:
Minimalversion des Android SDK http://d-h.st/08w TeamWin Recovery Project, kurz TWRP http://techerrata.com/browse/twrp2/bacon SuperSU http://download.chainfire.eu/451/SuperSU Universal Windows ADB Driver http://www.koushikdutta.com/post/universal-adb-driver Anleitung
Alles runterladen, dann die ADB Driver installieren und das Android SDK in c:\Android\SDK\Slim entpacken. Das TWRP Image in den Ordner C:\Android\SDK\Slim\android-sdk-windows\platform-tools verschieben und in recovery.
03. August 2014
Fitness-Tracker oder Smartphone?
Vor ein paar Tagen habe ich geschrieben, dass mein Jawbone Up den Geist aufgegeben hat. Das zweite GerÀt. Innerhalb von rund 9 Monaten.
Ich habe mittlerweile Reviews einiger Fitness-Tracker gelesen und auch ein paar neue GerĂ€te entdeckt, z.B. das Basis B1. Allerdings stelle ich mir wirklich die Frage, ob ein AktivitĂ€tstracker wirklich notwendig ist. Da ich ziemlich datengetrieben bin, ist ein Tracker fĂŒr mich natĂŒrlich ein gefundenes Fressen. Je mehr Daten, desto besser.
01. August 2014
Ein neuer Fitness-Tracker muss (noch nicht) her. *UPDATE*
Update 2 Und schon ist das Jawbone wieder ausgefallen. Ich konnte es nochmal resetten, aber danach ging der Sync auch nicht. Der Support hat mittlerweile geantwortet und schickt mir ein ErsatzgerĂ€t zu. Wenn jemand Interesse daran hat, einfach einen Kommentar da lassen â ich wĂŒrde das nicht benutzte ErsatzgerĂ€t fĂŒr einen angemessenen Preis weiterschicken. Ich hab erstmal genug von Jawbone.
Update Heute morgen hat das Jawbone doch noch auf einen Reset reagiert, synchronisiert und lÀdt seitdem wieder.
01. Juni 2013
Samsung Galaxy S3 (i9300) Sudden Death und andauernde Freezes
Seit einigen Tagen hatte ich ein sehr nerviges Problem mit meinem Samsung Galaxy S3:
Das GerÀt fror anscheinend zufÀllig ein und liess sich nicht mehr bedienen.
Seltsam daran war, dass die Beleuchtung der Hardwaretasten immer noch anging, wenn ich den Bildschirm mit dem Finger berĂŒhrt habe. Ausserdem passierte das Einfrieren immer zu anderen Zeitpunkten: Mal beim Starten von Chrome, mal beim Unlocken, mal beim Ăffnen einer anderen App.
Ich hab dann versucht, eine neue und eine alte Firmware zu installieren, ein Full Wipe zu machen, einen anderen Kernel zu verwenden â nichts hat geholfen.
20. MĂ€rz 2013
Jawbone UP oder Fitbit Flex?
Seit dieser Woche gibt es das Jawbone UP auch in Deutschland, ausserdem ist endlich die Android App fĂŒr das Jawbone fertig. Damit rĂŒckt es auf meiner Wunschliste wieder weiter nach oben. Eigentlich warte ich ja auf das Fitbit Flex, aber wer weiĂ, wann das wirklich rauskommt. Ausserdem traue ich dem Jawbone eine bessere Verarbeitung zu, da mittlerweile die zweite Iteration auf dem Markt ist. So viel Erfahrung muss Fitbit erstmal mit einem Armband machen.
04. Juli 2011
Erster Eindruck â Samsung Galaxy S2 (i9100)
Heute morgen kam die heià ersehnte Benachrichtigung: Etwas wurde in die Packstation geliefert! Und ein schneller Blick auf die Paketverfolgung hat es dann bestÀtigt: das Samsung Galaxy S2 (i9100) wurde geliefert!
Ich hab ja kurzfristig ĂŒberlegt, ob ich in der Mittagspause mit dem Rad hinfahre und es abhole… Aber ich hab’s dann doch abgewartet und auf dem Weg nach Hause habe ich an der Packstation angehalten und das Handy befreit. Danach ging’s im Eiltempo nach Hause und ans Auspacken.
24. Juni 2011
Samsung Galaxy S2 (I9100)
Irgendwann in den nĂ€chsten zwei Wochen kommt das Samsung Galaxy S2 (I9100) (Wikipedia) hier bei mir an. Ich konnte einfach nicht widerstehen und nachdem meine Freundin mit dem Iphone 3G nicht mehr so richtig zufrieden ist (und ich schon seit ein paar Tagen ĂŒber ein Tablet bzw. ein schickes Smartphone nachgedacht hab), hab ich mir heute das SG2 geklickt.
Das Display soll ja ziemlich gut sein und es ist ein ganzes StĂŒck gröĂer als mein Nexus One.
18. August 2010
Welches Linux-Notebook mit Intel Core i7?
Update: Mein Macbook steht bei ebay.
Ich mache mich langsam auf die Suche nach einem neuen Notebook. Mein Macbook White Early 2008 (mit gröĂerer 500GB-Festplatte und Ubuntu) habe ich seit mehr als 2 Jahren und langsam machen sich die ersten EinschrĂ€nkungen bemerkbar. Gestern wollte ich z.B. ein wenig mit der Google AppEngine und dem Web Toolkit herumspielen, aber die elenden Wartezeiten beim Start des lokalen Debugmodus haben es mir schnell verleidet.
08. August 2010
Fitbit, Teil 2 (und ein wenig Intervalltraining)
Nachdem ich mit meinem Fitbit am Anfang ein paar Probleme hatte, ist mittlerweile die getauschte Basisstation bei mir angekommen. Und siehe da: Sowohl unter Linux in der Ausgabe von lsusb als auch unter Windows bei der Registrierung des Fitbits wird alles anstandslos erkannt. Die Registrierung ist in 3 Klicks erledigt, anschliessend werden meine Daten an die SeiteĂŒbertragen.
Ich hatte heute nacht schon meinen Schlaf mitgeplottet, ausserdem hab ich heute morgen das erste Intervalltraining (mehr schlecht als recht) hinter mich gebracht.
Tag: gaming
Upgrade des Steamdecks
Vor ein paar Tagen habe ich mich entschlossen, meinem Steamdeck eine gröĂere interne SSD zu bescheren. Ich hatte extra eine kleinere Version (mit 256GB) bestellt, weil direkt beim Release bekannt war, dass man relativ einfach eine gröĂere Platte eingebaut werden kann. Die Micro SD-Karte, die ich als zusĂ€tzlichen Speicher gleich mitbestellt hatte, ist aber soooo langsam, dass ich es jetzt nicht mehr ausgehalten habe. Vor allem bei gröĂeren Spielen ab 50GB sind Updates einfach viel zu langsam.
19. Dezember 2021
Ein weiterer Raid in Destiny 2
Nach gut 2 Jahren habe ich einen weiteren Raid in Destiny 2 absolviert: Garden Of Salvation.
Da ich im Moment in meinem eigenen Clan und mit weniger als 6 Leuten spiele, ist es es fast unmöglich, eine 6 Spieler-AktivitĂ€t zu absolvieren. Vielleicht gehen wir demnĂ€chst mal ein paar AktivitĂ€ten zu dritt an - falls das fĂŒr uns machbar ist.
Ich habe mich also bei /r/DestinySherpa in eine Raid Gruppe eingetragen und gestern abend den GoS inklusive der Quest fĂŒr Divinity absolviert.
02. Juli 2019
Endlich Raids in Destiny 2
Vor ein paar Wochen bin ich in Destiny 2 in einen neuen Clan gewechselt, da in meinem alten kaum noch jemand online war. Ich habe lange Zeit ganz ohne Clan gespielt, da ich auch mit Random Groups ganz gut laufe.
Allerdings hat das letzte Update einen neuen Anreiz gegeben: Plötzlich braucht man sog. Calus Token, um seinen Rang bei einer Fraktion zu steigern. Und die bekommt man nur im Leviathan Raid.
29. Mai 2019
Erste Spiele auf der Oculus Rift S
Am Wochenende habe ich die ersten Stunden mit meiner neuen Oculus Rift S gespielt. Die Vorbestellung hat tatsĂ€chlich geklappt und das Headset war pĂŒnktlich zum Start da. Anschliessen, einrichten, Tutorial absolvieren war sehr einfach und die ersten Blicke in die virtuelle RealitĂ€t waren schon beeindruckend.
Das Tutorial macht einen guten Job, die virtuelle RealitĂ€t schrittweise aufzubauen. Erst sieht man nur Gitternetzmodelle, aber schon dabei hab ich sofort den Effekt der GröĂe und der echten 3D-Landschaft verstanden.
21. Mai 2019
Ein guter Tag in Destiny 2
Gestern hatte ich einen weiteren guten Tag in Destiny 2 â ein Spiel, dass ich quasi seit Tag 1 spiele. Daran ist bemerkenswert, dass ich eigentlich gar nicht so gern Shooter spiele und erst recht kein PvP.
Als erstes habe ich mal ein paar gute Runden in Gambit gespielt, ein Spielmodus der einen Mix aus PvE und PvP darstellt und sehr, sehr aufregend sein kann. Man ist stÀndig unterwegs und sammelt Punkte, aber das andere Spiel kann diese Punkte wieder wegnehmen oder einen Eindringlich schicken, der die Spieler ausschalten und deren Punkte vernichten soll.
03. Mai 2019
Vorbestellt: Oculus Rift S
Seit einigen Tagen ist das neue Oculus Rift S vorbestellbar. Und diesmal habe ich zugeschlagen. ââïž
Ich habe die Entwicklung von Virtual Reality in den letzten Jahren verfolgt, aber ich wollte diesmal nicht sofort einsteigen, da die letzten Versuche â sagen wir mal, eher schlecht liefen. Aber das Rift S stellt jetzt ein Upgrade dar, das mich doch ĂŒberzeugt hat. HauptsĂ€chlich wegen des neuen internen Trackings, d.h. es sind keine zusĂ€tzlichen GerĂ€te notwendig, um die Bewegungen zu verfolgen â alles ist im Headset verbaut.
14. September 2018
Pik Ass in Destiny 2
Seit letzter Woche habe ich versucht, die Pik Ass in Destiny 2: Forsaken zu bekommen. Das ist eine exotische Handfeuerwaffe, die einem wichtigen Story Charakter in Destiny 2 gehörte. Um die Waffe allerdings zu bekommen, mussten einige Quest-Schritte absolviert werden:
Die Story in Forsaken durchspielen. 5 Invasionkills mit einer Handfeuerwaffe in Gambit erreichen. 25 Precisionkills mit einer Handfeuerwaffe im Schmelztiegel erreichen. 4 versteckte Kisten auf unterschiedlichen Planeten finden. Eine Mission abschliessen, in der man 10 versteckte Kisten finden muss.
30. Juli 2018
No Manâs Sky NEXT
Vor ein paar Tagen kam ein groĂes Update fĂŒr heraus: âNo Manâs Sky NEXTâ. Ich habe seitdem ein paar Stunden im Creative Mode gespielt und anschliessend einen neuen Spielstand angefangen. HauptsĂ€chlich war ich auf der Suche nach einem schönen Heimatplaneten und habe die ersten Tutorial Missionen fĂŒr das neue Crafting und den Basisbau abgeschlossen. Allerdings habe ich auch schon ein neues Raumschiff gefunden, dass ich jetzt wieder zusammenflicken muss. Immerhin kann ich schon wieder starten und der Warp Antrieb ist auch repariert.
13. Juli 2015
Installing Steam 32bit under ArchLinux 64bit
Yesterday I tried to install Steam on my ArchLinux 64bit installation. I failed without knowing exactly why. I followed the wiki docs closely, but I couldnât manage to start Steam. It just wouldnât show the main window.
I removed all installed 32bit libraries with this little command:
pacman -R $(paclist multilib | cut -f1 -d' ') I had to run it several time and ended up removing most of the libraries manually, because of dependency cycles⊠I also removed the multilib repository from my configuration.
19. Januar 2015
1800 Minecraft-Accountdaten veröffentlicht
Heise meldet, dass die Account-Daten von ca. 1800 Minecraft-Accounts veröffentlicht wurden. Ich habe meine Passwort auch mal wieder geĂ€ndert, aber ich denke, solange man nicht auf sonderbaren Servern unterwegs ist oder seinen Minecraft-Account fĂŒr zwielichtige Logins auf irgendwelchen Seiten benutzt hat, braucht man nicht in Panik zu geraten.
Ach ja, und wer jetzt seine Account-Daten auf âPrĂŒfe hier, ob Du gehackt wurdestâ-Seiten eingibt, der sollte zwangsweise 3 Monate Minecraft-Verbot bekommen. đ
28. November 2014
Legend Of Grimrock in Dropbox speichern
Ich spiele in den letzten Tagen öfter Legend Of Grimrock auf unterschiedlichen Rechnern. Damit ich nicht verschiedene SpielstĂ€nde spielen muss, will ich die Savegames bei einem Rechnerwechsel mitnehmen. Ich will aber nicht dauernd dran denken mĂŒssen, die Savegames auf meinen USB-Stick zu kopieren.
FĂŒr diesen Zweck nutze ich schon lĂ€nger Dropbox zur Synchronisation von Dateien auf meinen Rechnern. Damit das auch fĂŒr Legend Of Grimrock funktioniert, muss
der Ordner fĂŒr die Savegames in die Dropbox verschoben und ein symbolischer Link vom Ursprungsort zum verschobenen Ordner erstellt werden.
04. Oktober 2014
Minecraft Audiodevice unter Ubuntu Àndern
Ich benutze ein Logitech G430 USB Headset und wenn ich unter Linux das GerĂ€te einstecke, kann ich bis vor kurzem das Audiodevice fĂŒr Minecraft nicht mehr Ă€ndern. Das ist sehr nervig und muss nicht sein.
Wenn ihr die Datei ~/.alsoftrc mit folgendem Inhalt anlegt, könnt ihr auch bei Minecraft das Audiodevice nach dem Start noch Àndern:
drivers=pulse [pulse] allow-moves=true Wenn ihr jetzt pavucontrol aufruft, könnt ihr Minecraft auf das neue Audiodevice verschieben.
26. Februar 2014
How to create a Minecraft Mod with Forge
Most of this is taken from a somewhat incomplete tutorial at Minecraftforge.
First things first:
Install Eclipse Install the gradle integration from eclipse marketplace Download the forge sourcecode Unzip it somewhere Open a command line in that directory (on Windows 7, press the WIN key, type âcmdâ and press ENTER, then type âcd INSERT_DIRECTORY_YOU_UNZIPPED_FORGE_HEREâ) Let gradle generate project files for Eclipse: .gradlew.bat setupDecompWorkspace ârefresh-dependencies and then .gradlew eclipse Start your Eclipse, import an existing project from INSERT_DIRECTORY_YOU_UNZIPPED_FORGE_HERE Right click on the project, choose Configure -> Convert to gradle project Right click on the project, choose Run as⊠-> 1 Gradle Build, check the clean and build task and run it (or type gradle clean build) After all of this, browse to directory build/libs in INSERT_DIRECTORY_YOU_UNZIPPED_FORGE_INTO_HERE.
16. November 2013
The case for offline installers â Minecraft and Amazon S3
Since yesterday I am not able install (or even play) a game I bought several months ago: Minecraft. In case you havenât heard of it yet, youâve lived under a rock for several years. Go buy the game.
But, and this is a major issues for me, I couldnât install or play the game since yesterday. I had to reinstall my computer and when I finished everything and wanted to install Minecraft again, I got a lot of these errors in the launcher console:
23. September 2013
Steam OS basierend auf Linux angekĂŒndigt
Es ist also soweit: Steam hat das Steam OS angekĂŒndigt â ein eigenes Betriebssystem, das auf Linux basieren wird. Es ist fĂŒr Hersteller und Benutzer kostenlos und wird wohl bald als Download angeboten. Steam listet als Hauptfunktionen In-Home-Streaming, Family Sharing und Familienoptionen (also Zugriffsberechtigungen usw).
Jetzt kann man sich freuen oder auch nicht. FĂŒr Spiele unter Linux ist das sicher positiv â fĂŒr einen alten Linuxer stellt sich aber die Frage: wieso ein eigenes OS?
21. Juli 2012
Links setzen ist guter Stil
In den letzten Wochen ist mir ein Trend im Netz aufgefallen, der mir ĂŒberhaupt nicht gefĂ€llt. Neustes Beispiel ist ein Artikel bei arstechnica ĂŒber einen Patent-Troll, der notch verklagt. Der Trend: keine Links auf die Originalquelle setzen.
Entweder ich bin zu doof, diese Links zu finden oder immer weniger Seiten machen sich die MĂŒhe und suchen die passenden Links heraus. In dem Artikel oben findet sich zwar der Link auf das von notch selbst hochgeladene PDF des patent infringement filings, aber ein Link auf den Original-Tweet von notch wĂ€re doch nicht zu viel verlangt, oder?
Tag: garten
29. April 2024
Cannabis
Seit dem 01.04.2024 ist Cannabis in Deutschland teilweise legalisiert. Und weil in diesem Jahr unser erstes Gartenjahr ansteht, habe ich mich entschlossen, meine erlaubten Pflanzen auch anzubauen. Und zwar draussen bei Wind und (norddeutschem) Wetter. Anbau im Keller mit der ganzen notwendigen Technik wĂŒrde ich nicht machen, weil sich das ganze ziemlich aufwĂ€ndig und ausserdem auch noch teuer anhört.
Ich habe mich fĂŒr feminisierte Auto Flowering Samen entschieden, da ich keine Erfahrung mit der Aufzucht habe und generell so wenig Zeit wie möglich aufwenden möchte.
Tag: geek
01. April 2014
Mechanisches Keyboard von WASD
Ich bin groĂer Fan des MS ergonomic desktops, aber nach knapp 4 Jahren geben ein paar hĂ€ufig genutzte Tasten wie die Leertaste oder die linke Shift/STRG langsam den Geist auf, die Beschriftung einiger Tasten wird schwĂ€cher⊠und beim Tippen knarrt die ganze Tastatur, als wĂŒrde ich auf einer dĂŒnnen Plastikschachtel herumdrĂŒcken. :unamused:
Am 31.03. hab ich mir dann bei wasd keyboards eine mechanische Tastatur mit Cherry MX Brown Switches und 40A-R Blue O-Rings bestellt.
Tag: ghost
04. April 2014
Exclude posts from your Ghost frontpage
Today I tried to exclude posts tagged wod from my frontpage. The blogging software Ghost that I am using to run this blog recently released v0.4.2 which supports the new #has helper.
Unfortunately the new helper is not documented, so after reading some of the discussions on the pull requests and the issues I just tried to code the necessary part in my index.hbs file:
{{! Don't output posts tagged 'wod' on frontpage }} {{#has tag="wod"}} {{else}} <OUTPUT POST AS USUAL> {{/has}} Now all posts tagged wod were excluded from the listing on my frontpage.
Tag: git
11. Juli 2019
Thoughts on git commits
Over the last few days I read articles about git commits and commit messages here, here and here. I donât know if the article are new or years old, but I started to reflect on my usage of git and how I create my commit messages.
First of all, there are two differences I make: personal repositories that only I work on and that I wonât share with anyone else (although they might be public on github) and professional repositories that I share with others or where I work together with a team.
17. September 2018
Quick changelog with git
Whenever I stumble upon a quick command line that I think is re-usable and useful, Iâm collecting it in my personal wiki. This way I can spare me the search on Stackoverflow when I need to repeat a mundane task again. And again. And again…
Hereâs the latest piece: Building a simple changelog between the two most recent tags in git.
TAG1=$(git describe --abbrev=0 --tags `git rev-list --tags --max-count=2 | sort | head -n 1`) TAG2=$(git describe --abbrev=0 --tags `git rev-list --tags --max-count=2 | sort -r | head -n 1`) git log --oneline $TAG1.
Tag: golang
28. Dezember 2020
Updates to my youtube-dl wrapper
I messed with my youtube-dl wrapper again, to be a bit more robust and handling concurrent downloads. It reads the path to binaries and download directories from a configuration file now too. Here are two screenshots from the running application:
(Original anzeigen) (Original anzeigen) The application is split into different files (and has some tests, but I will omit them for this article). It’s not pretty, it’s not the cleanest code - but it works and I have a good reason to learn more about Go.
23. Dezember 2020
Rewriting my youtube-dl wrapper in Go
Recently I started using my WD MyCloud EX2 network drive to download youtube videos to watch them via Plex. The first iteration of this was a hacky PHP script to download the video, now I’ve rewritten the script as a Go application.
The code is still hacky, it will only work without any concurrent requests - but it still works for me and maybe you are interested to have a starting point for your own adventures.
08. MĂ€rz 2010
Learning Golang #4, oder FizzBuzz Kata
Heute habe ich mir eine Kata vorgenommen, und zwar FizzBuzz. Ich schreibe mein Golang immer noch extrem kurz und unleserlich. Solche Dinge wie r[v] = list[v] lösen ein schlechtes Gewissen bei mir aus, aber trotzdem bekommt ihr hier den Sourcecode ohne irgendwelche Verschönerungen. Wie bei einer Kata ĂŒblich kommt erst der Test, dann der Code:
fizzbuzz_test.go package fizzbuzz import ( "testing" ) func TestAnswer(t *testing.T) { actual := Answer([]int{1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,60}) expected := []interface{}{1,2,"fizz",4,"buzz","fizz",7,8,"fizz","buzz",11,"fizz",13,14,"fizzbuzz","fizzbuzz"} for a := range(actual) { if actual[a] !
07. MĂ€rz 2010
Learning Golang #3, oder Wie hÀnge ich ein Element an eine Map?
Es mag offensichtlich sein, aber ich will es hier doch noch festhalten: Um ein Element an eine map anzuhĂ€ngen, genĂŒgt eine Zuweisung.
package main import ( "fmt" ) func main() { var m = map[string]string{"1":"eins"} m["2"] ="zwei" fmt.Println(m) } Diese kleine Programm gibt folgende Ausgabe:
map[1:eins 2:zwei] Daraufhin habe ich diese kleine Testanwendung geschrieben, die eine map[string]string nimmt, ein Argument hinzufĂŒgt und anschliessend einen String ausgibt, in dem alle Inhalte der map sortiert enthalten sind.
04. MĂ€rz 2010
Learning Golang #1, oder Wie sortiere ich eine map?
Gestern habe ich weiter an meiner ersten Applikation in golang gearbeitet und dabei stellte sich mir die Frage, wie man eine map[string]string sortiert. Stackoverflow hat (wie immer) weiter geholfen nachdem ich ein paar Versuche selbst unternommen hatte.
Ich denke, die folgende Lösung ist nicht das schickste. Sicherlich gibt es eine nette Möglichkeit, eine map auch mit Channels zu sortieren. Ein BubbleSort sollte damit schnell erstellt sein. Das werde ich beim nÀchsten Mal ausprobieren.
04. MĂ€rz 2010
Learning Golang #2, oder Wie erstelle ich eine MD5-Hashsumme?
Weiter gehtâs. Diesmal mit der Erstellung einer MD5-Hashsumme. Diese Funktion brauchte ich fĂŒr die Validierung einer API-Anfrage. Dort sollte neben der Argumentliste auch eine Hashsumme der Argumente plus einem geheimen SchlĂŒssel ĂŒbermittelt werden. Nach ein paar erfolglosen Versuchen, aus der Package Documentation schlau zu werden, half mir (wieder einmal) Stackoverflow weiter.
Das ist ĂŒbrigens auch der schwierigste Teil von Golang bis jetzt: Herausfinden, welche Funktion man aus einem Package gerade benötigt und vor allem wie man sie aufruft.
02. MĂ€rz 2010
golang: Erste Schritte
Ich bin in den letzten Tagen wieder öfter auf Go gestossen, Googles neue Programmiersprache. Und jetzt habe ich beschlossen, das ganze auch auszuprobieren â obwohl mir die Syntax erstmal nicht gefĂ€llt. Zu nah an C, zu viele Pointer⊠Aber trotzdem bin ich an neuen Inputs in Sachen Softwareentwicklung interessiert und gerade die Ausrichtung auf Mehrprozessorsysteme und message-basierte Anwendungen hat eine groĂe Anziehungskraft. Also richte ich mir eine kleine Linux-VM ein und installiere alle notwendigen Pakete fĂŒr Go (und ab jetzt werde ich mit golang auf die Sprache verweisen, denn 2 Buchstaben sind einfach zu wenig fĂŒr eine SuchmaschineâŠ).
Tag: google
18. Januar 2015
Building a Google AppEngine webapp with Python
Today I wanted to add ReCAPTCHA to one of my web applications built with NodeJS. A quick look on my heroku dashboard showed that the application wasnât even running anymore, and a quick search through the logs showed that I was running into a quota of the connected Redis to go instance. Before doing any real work Iâd have to upgrade the underlying stack, and searching for recaptcha clients for NodeJS did not bring up anything useful for me.
Tag: grace
25. September 2020
Workout 2020-09-25
Warm up KB Goblet Pistols KB Turkish Get Up (heavy) Split Jerk Skill work
Grace 30 clean & jerks, 61kg
Fast hĂ€tte ich es unter 4min geschafft, aber der 28 C&J hat nicht mehr geklappt â ich hĂ€tte schon in Split Jerks wechseln mĂŒssen. Jetzt hat das ganze 4:20 gedauert.
Tag: hamburg
TschĂŒss, Hamburg
Es ist soweit: Ich habe meinen Nebenwohnsitz in Hamburg aufgelöst. Die Wohnung ist leer, der Mietvertrag endet zum 15.07.
Das ging jetzt nach ĂŒber 1 Jahr Stillstand und Ungewissheit doch ziemlich schnell. Innerhalb von gut 6 Wochen haben ich alles gekĂŒndigt, alles ausgerĂ€umt und weggeschmissen und meine restlichen Möbel andernorts untergestellt. Die volle KĂŒndigungsfrist meines Mietvertrags musste ich auch nicht einhalten, dank des Angebots meiner Vermieterin, den Vertrag bei Annahme eines Nachmieters auch frĂŒher aufzulösen.
Tag: handarbeit
30. Januar 2022
Fortschritte in der Lederarbeit
Seit einigen Wochen versuche ich mich ja in der Lederbearbeitung. Die ersten Versuche waren kleinere Dinge mit einfachen Schnitten. Die letzten beiden Projekte waren etwas gröĂer, nĂ€mlich eine Tasche fĂŒr meinen Kindle und als letztes eine HĂŒlle fĂŒr NotizbĂŒcher.
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) Hier sind ein paar wichtige Lerneffekte:
Tokonole fĂŒr das Polieren der Kanten ist weitaus besser als einfach Wasser FĂŒr jede Naht 5mm extra einplanen Vor jedem Schnitt nochmal nachdenken đ Schönes Leder bringt bessere Ergebnisse Einfach anfangen, ausprobieren, ĂŒben Ein Starterset mit Werkzeug reicht, aber wie immer gilt: Gutes Werkzeug macht mehr Spass.
Lederarbeit: Minimal Wallet
In meinem Versuch, weniger Zeit am Rechner zu verbringen, habe ich mir vor einiger Zeit einige Werkzeug fĂŒr die Lederbearbeitung zugelegt. Ein Starterset, in dem eigentlich alles wichtige drin ist. Vor einigen Tagen habe ich dann meinen nĂ€chsten Versuch abgeschlossen, etwas sinnvolles damit herzustellen. Diesmal ist es eine kleine Tasche fĂŒr Plastikkarten und ein paar Geldscheine geworden, viel mehr trage ich eh nicht mehr mit mir rum.
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) Das Leder ist immer noch gĂŒnstiger Schnitt, daher sind auch schon einige Kratzer oder ungleichmĂ€ssige Poren zu sehen.
Tag: hardware
18. Januar 2013
Arduino und ein 16Ă4 LCD
Heute habe ich im Keller meine Kartons durchgewĂŒhlt und ein altes 16x4 LCD von Displaytech ausgegraben. Ich war mir nicht sicher, ob es ĂŒberhaupt noch funktioniert, aber wofĂŒr hab ich im Arduino Starter Kit ein Breadboard? Also, fix eine Steckerleiste ans Display gelötet und an den Arduino angeschlossen. đ
Arduino liefert bereits eine LiquidCristal Library und damit ist das Display ruckzuck im Einsatz. Als Test habe ich ein einfaches Hello World aus den Arduino Beispielen genommen:
15. Januar 2013
Erste Schritte mit dem Arduino
Unglaublich: Heute ist der Arduino Starter Kit schon angekommen! Ich hab mich natĂŒrlich gleich hingesetzt und das Teil ausprobiert. Hier sind ein paar Bilder:
Arduino ist angekommen (Original anzeigen) Das Arduino Starter Kit von Fritzing (Original anzeigen) Die Einzelteile des Arduino Starter Kit von Fritzing (Original anzeigen) Erste Schaltung mit Arduino: Blinklicht (Original anzeigen) Und damit es nicht zu einfach ist, hab ich das Potentiometer angeschlossen und dessen Wert fĂŒr das Blinken benutzt.
13. Januar 2013
Neues Projekt: Arduino
Ich hab ein wenig gestöbert, was man im Moment alles mit den Arduinos machen kann. Nach einer Weile hab ich mehrere Projekte gefunden, die sich mit dem Aufbau eines Herzfrequenzmonitor beschĂ€ftigen. Das interessiert mich natĂŒrlich und ich hab auch schon ein paar kommerzielle Projekte im Netz beobachtet. Ich wollte schon immer einen permanenten Monitor tragen, um meine Herzfrequenz wĂ€hrend des Trainings oder ĂŒber einen ganzen Tag zu beobachten und mit meinen Daten aus Fitbit zu vergleichen.
19. Juni 2012
Wunschkonfiguration fĂŒr einen Desktop-PC, Update 2012
Ich hab mich heute morgen mal wieder hingesetzt und bei Alternate und dann bei Mindfactory einen Desktop-PC zusammengeklickt. Die letzte Wunschkonfiguration ist schon lĂ€nger her und ein Update durchaus angebracht. In den letzten Tagen habe ich nĂ€mlich öfter mal auf die aktuellen Ultrabooks geguckt und frage mich wieder, ob ich ĂŒberhaupt noch einen Laptop brauche. Ich bin nicht mehr so viel unterwegs, und wenn dann mit dem Motorrad. Und da ist mir der 17â Dell Studio einfach etwas zu groĂ.
Tag: haus
02. Januar 2024
RĂŒckblick 2023
Letztes Jahr sind einige nennenswerte Dinge passiert:
Ich habe einen neuen Job im Januar angetreten. Katze Stina ist Anfang Mai bei uns eingezogen. Ende Mai gab es eine Schlammflut in meinem Elternhaus. Im September haben wir ein Haus gekauft. Mal sehen, was 2024 so bringt. Weniger nennenswerte Dinge wÀren ok.
20. November 2023
Start meines Garage Gym
Es gibt ein paar VerĂ€nderungen in den letzten Wochen und eine davon ist der Start meines Garage Gym. Ausreichend Equipment habe ich ĂŒber die letzten Jahre zusammengetragen, nur die passende Umgebung hat noch gefehlt.
Erster Schritt war das AusrĂ€umen und Reinigen der Garage - natĂŒrlich hat es wĂ€hrenddessen geregnet. đ
(Original anzeigen) (Original anzeigen) Als nĂ€chstes habe ich den Boden mit Garagenbodenfarbe gestrichen, um den Betonboden vor Feuchtigkeit und Weichmachern des Autos zu schĂŒtzen.
Tag: hero
23. Mai 2020
Workout 2020-05-23
Murph
1mi run 100 single arm DB row each side 200 push ups 300 squats 1mi run Alles mit Gewichtsweste. Ich habe 62min gebraucht.
Tag: homegym
15. Januar 2015
Neues Squat Rack
Heute kam wieder ein kleines Paket von Bad Company an. Ich habe mir ein neues Squat Rack bestellt, damit ich auch zuhause die schweren Kniebeugen machen kann.
Vorher habe ich die Squats mit einem Power Clean und einem Jerk begonnen, damit ich die Hantelstange vom Boden ĂŒber meinen Kopf auf die Schultern bekommen habe. Das klappt aber nur bis rund 85kg, und dann auch nur in den ersten SĂ€tzen ungefĂ€hrlich. Jetzt kann ich auch die aktuell im Kraftplan vorgesehenen 6 SĂ€tze mit 96kg machen.
Tag: internet
14. Januar 2013
Einrichtung eines eigenen Sync-Server fĂŒr Firefox
Im Zuge meiner RĂŒckeroberung des Internet habe ich mir heute einen eigenen Server zur Synchronisation von Firefox-Inhalten eingerichtet. Damit kann ich meine Einstellungen und Lesezeichen ĂŒber verschiedene Rechner bzw. Installationen synchronisieren, ohne meine Daten aus der Hand zu geben.
Das ganze funktioniert leider nicht auf jedem beliebigen Webspace, aber zum GlĂŒck hab ich noch einen Sheevaplug im Abstellraum. Darauf ist das benötigte Python, der lighttpd Server und der Sync Server relativ problemlos eingerichtet.
11. Januar 2013
Das Internet zurĂŒckerobern â Projekte zum Einstieg
Vor ein paar Tagen hat Johnny HĂ€usler bei Spreeblick den Aufruf gemacht, das Internet von den walled gardens zurĂŒckzuerobern. DafĂŒr mĂŒsste die freie und dezentrale Technologie aber auch den Laien zugĂ€nglich gemacht werden, damit diese nicht mehr zu Diensten wie Facebook oder Twitter abwandern, um ihre Inhalte zu erstellen und zu teilen.
Als ersten Schritt wĂŒrde ich immer noch einen eigenen Blog sehen. Wer damit loslegen will, sollte sich mal bei jekyllbootstrap umsehen.
21. Juli 2012
Links setzen ist guter Stil
In den letzten Wochen ist mir ein Trend im Netz aufgefallen, der mir ĂŒberhaupt nicht gefĂ€llt. Neustes Beispiel ist ein Artikel bei arstechnica ĂŒber einen Patent-Troll, der notch verklagt. Der Trend: keine Links auf die Originalquelle setzen.
Entweder ich bin zu doof, diese Links zu finden oder immer weniger Seiten machen sich die MĂŒhe und suchen die passenden Links heraus. In dem Artikel oben findet sich zwar der Link auf das von notch selbst hochgeladene PDF des patent infringement filings, aber ein Link auf den Original-Tweet von notch wĂ€re doch nicht zu viel verlangt, oder?
Tag: interval
Workout 2021-07-16
3 rounds, each round for time 42 Wall Balls, 10kg 21 Pull-ups 11 Overhead Squats, 65% 1RM Resting 5 mins between each round. Ich habe 5:19, 5:21, 4:47 gebraucht.
Accessory 40 box step ups, 2x 25kg DBs 4x 12 barbell bent-over row, 30kg
Workout 2021-07-10
9-6-3 Squat Clean Thruster, 135 lbs Burpee Box Jump Over Ich habe fĂŒr den ersten Teil 4:39 gebraucht. Nach 5min Pause geht es weiter.
3-6-9 Squat Clean Thruster, 115 lbs Burpee Box Jump Over FĂŒr den zweiten Teil habe ich 4:44 gebraucht.
Accessory 3x DB Front Rack Lunges 25kg Complex: 7x Power Clean + 7 Thruster: 50kg, 60kg, 65kg hab ich nur noch 2 Thruster geschafft
Workout 2021-05-21
4 rounds for time 7 Deadlifts, 80 kg 20 Medicine Ball Cleans 8kg 15 Row Calories 1:1 Pause zwischen den Runden Ich habe 20:11 gebraucht: 4:25, 4:50, 5:00, 5:56.
Das erste Mal Deadlifts mit der Langhantel seit Monaten. Mein RĂŒcken hat eh schon gezwickt, deshalb bin ich nicht auf 70% 1RM hochgegangen, sondern bei 80kg geblieben.
Accessory 12 - 7 - 6 bulgarian split squats, 2x 22.5kg DB Da kam dann nicht mehr viel.
Workout 2021-05-19
5 Intervals 2 rope climbs 12cal row 12m DB walking lunges Ich habe 19:45 gebraucht: 4:00, 4:00, 4:35, 4:51, 4:39. Die vorletze Rundenzeit hab ich irgendwie versemmelt, deshalb sind die letzten beiden Zeiten ohne GewÀhr.
Accessory 50 burpees Ich habe diesmal 3:03 gebraucht. Sehr zufrieden damit.
Workout 2021-04-12
Each round for time 15 V-ups 12 Dumbbell Push Press, 22.5kg 300 m airbike sprint 1:3 Pause zwischen den Runden, ich habe das ganze allerdings als E5MOM gemacht - also jede Runde bei vollen 5min auf der Uhr gestartet.
Ich habe 1:40, 4:50, 5:20, 5:17, 5:14 gebraucht. Die Zeiten sind wie immer am Ende der Runde von der Uhr abgelesen, d.h. in der ersten Runde fehlt natĂŒrlich die Pausenzeit.
Accessory 3x8 shoulder press, erste Runde mit 22.
06. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-06
Each Interval For Time 3x 2400m airbike rest as needed Ich habe 3:32, 3:40, 3:47 gebraucht. Bin sehr zufrieden, der Unterschied zwischen Runde 1 und 3 ist nicht zu groĂ.
Accessory 4x30s Sandbag Bear Hug Hold Ich habe vorher 2 Tage ausgesetzt, weil ich ziemlich mĂŒde war. đ€·ââïž
29. Januar 2021
Workout 2021-01-29
Tabata this! Airbike calories: 10,8,8,7,6,6,6,6 1min rest Air squats: 15,12,12,13,13,12,13,13 1min rest DB Row: 17,17,15,15,11,10,11,12 1min rest Push ups: 12,11,7,7,7,7,6,7 1min rest Sit ups: 8,7,8,8,8,8,8,8 Gesamtscore: 41 â Die kleinste Zahl in jeder Runde zĂ€hlt. Die Push Ups waren definitiv die hĂ€rteste Runde.
15. Januar 2021
Workout 2021-01-15
10 Runden 10 burpees 15s airbike 2min rest Meine Zeiten waren 57s, 56s, 57s, 49s, 49s, 45s, 54s, 46s, 47s, 52s. Nicht besonders konstant, aber zumindest habe ich mich auch gegen Ende zusammengerissen und bin nicht langsamer geworden.
Tag: intervals
Workout 2021-06-23
6 rounds for time 6 Squat Snatches, 65% 1RM | 42.5 kg Handstand Walk, 6 m 12 Bike Calories Zwischen den Runden 1:2 Pause.
Ich habe 1:35, 1:35, 1:42, 1:42, 1:49, 1:38.
Accessory Rope Climbs Around the worlds mit 16kg KB
Workout 2021-05-07
Sprint Intervals 10x 100m run Ich habe am Anfang 18s gebraucht, die letzten 3 oder 4 Runden dann 20s. Nach der HĂ€lfte habe ich schon meine Achillessehne am rechten Fuss bemerkt, und die nĂ€chsten Tage musste ich dann erstmal aussetzen und humpeln…
Accessory 200m walking lunges
Tag: jailbreak
21. Juni 2012
Cyanogenmod9 auf dem ASUS Transformer TF101
Nachdem ich fast seit dem ersten Tag ein Custom ROM auf meinem ASUS Transformer TF101 installiert habe, bin ich gestern endlich auf Cyanogenmod 9 gewechselt. Seit kurzer Zeit gibt es nÀmlich einen offiziellen (nightly) Build direkt von den Servern von CM9.
Ihr solltet aber wissen, dass ein nightly build keine stabile Version darstellt. Das ist eine Version direkt aus dem Sourcecode-Repository von Cyanogenmod, es können also Ănderungen und Fehler auftreten. Ich habe aber in den letzten Wochen gute Erfahrungen mit den nightly builds auf meinem Samsung Galaxy S2 I9100 gemacht â sowohl mit Cyanogenmod7 (Android 3.
Tag: java
02. November 2017
Enable request logging in Jetty 9.1
Today I wanted to have a more detailed look into the requests coming into one of my applications using Eclipse Jetty. While it is easy enough to see incoming requests by enabling logging for class org.eclipse.jetty.server.Server (via the standard java logging API or SLF4J), adding a method to log incoming request headers is on a different level.
After digging around in the documentation and the sourcecode for a while, this is what I came up with:
28. August 2016
Glacieruploader command-line tool is available via maven central
A couple of days ago I decided to upload my command-line client for Amazon Glacier to Maven central. I had to do some preparation and clean up, but as of today the modules and the client itself is available at https://search.maven.org/#search%7Cga%7C1%7Cg%3A%22de.kopis.glacier%22.
If you just want the client, go ahead and download the glacieruploader-impl using the jar-with-dependencies from https://search.maven.org/#search%7Cga%7C1%7Ca%3A%22glacieruploader-impl%22.
For all the other modules Iâll add more documentation in the upcoming days.
26. August 2016
Adding Glacieruploader to Maven central
A couple of days ago I got a request to provide submodules for my Amazon Glacier commandline application glacieruploader. Iâve never done that before, but I learn about how to do it. The OP of the request kindly provided a couple of links to documentation:
http://www.sonatype.org/nexus/2015/04/28/how-to-publish-your-open-source-library-to-maven-central/ http://central.sonatype.org/pages/apache-maven.html https://maven.apache.org/plugins/maven-deploy-plugin/ After reading up and searching I also added some more links:
https://maven.apache.org/guides/mini/guide-central-repository-upload.html https://www.apache.org/dev/publishing-maven-artifacts.html http://central.sonatype.org/pages/choosing-your-coordinates.html At the moment Iâm reading the official documentation of Sonatype and setting everything up to deploy my first project to maven central.
16. Oktober 2014
Javadoc FTW!?
Heute bin ich ĂŒber ein gutes Beispiel gestolpert, wieso ich Javadoc mittlerweile ablehne und nur noch auf öffentlichen APIs haben will:
Alles drin was man sich so wĂŒnscht:
Supergenerischer erster Satz Fehlende Beschreibung Hinweis auf mind. verbesserungswĂŒrdige FunktionalitĂ€t (oder Bug?) zur Abrundung noch ein Schreibfehler vermutlich autogenerierte @version Annotation Sowas kann man getrost weglassen.
19. August 2014
Mein erster Java 8 Stream
Heute habe ich mich mal in Java 8 eingelesen und mir dafĂŒr als erstes die Stream API vorgenommen. Wenn Du noch nie etwas davon gehört hast, hilft Dir vielleicht mein Junit Test, den ich als allererste Klasse mit Sprachelementen aus Java 8 geschrieben habe. Von dort aus sind die ersten Links in die Stream API gemacht und Du solltest ein paar Punkte zum Weiterlesen haben.
import org.junit.Before; import org.junit.Test; import java.
Tag: javascript
24. April 2020
Move React files into custom directories
This morning I tried to rebuild my instapaper clone for Nextcloud from PHP and plain javascript to React, but I needed to move the compiled javascript and CSS files into a custom directory structure for the nextcloud app release. Iâm using create-react-app and react-app-rewired and apparently there is no simple way to modify the output directory âbuildâ to something different.
To avoid additional tools and steps in my process, I decided to write a piece of javascript and execute it with node after building my app via npm.
Tag: katze
02. Januar 2024
RĂŒckblick 2023
Letztes Jahr sind einige nennenswerte Dinge passiert:
Ich habe einen neuen Job im Januar angetreten. Katze Stina ist Anfang Mai bei uns eingezogen. Ende Mai gab es eine Schlammflut in meinem Elternhaus. Im September haben wir ein Haus gekauft. Mal sehen, was 2024 so bringt. Weniger nennenswerte Dinge wÀren ok.
04. Mai 2023
Katze Stina
Seit einer Woche wohnt nun die Katze Stina bei uns. Sie ist uns im Tierheim bereits aufgefallen, da sie sofort einen Narren an uns gefressen hat und sehr verschmust auf uns zukam. Die UmstĂ€nde, wie sie ins Tierheim kam, klangen nicht besonders schön und Stina hatte wohl auch ein wenig Haarausfall. Sie bekommt im Moment noch eine minimale Dosis Cortison in Tablettenform, aber ihr Fell hat sich in den Tagen bei uns schon deutlich gebessert und fĂŒhlt sich jetzt sehr viel weicher an.
18. Oktober 2022
Katze Mya
Durch die VerÀnderungen der letzten Jahre ist es jetzt möglich, eine Katze zu halten und daher wohnt seit ein paar Tagen die Katze Mya bei uns.
(Original anzeigen) (Original anzeigen)
Tag: keycaps
18. MĂ€rz 2022
Tasten aus Kunstharz selbst giessen
Nachdem ich ein paar Tage lang erfolglos nach einer guten, weiĂen, mechanischen Tastatur mit deutschem Layout gesucht habe, habe ich beschlossen, letztendlich meine Tasten fĂŒr die hier vor mir liegende Razer Huntsman Elite selbst aus Kunstharz zu giessen.
Dazu hab ich mir eins der vielen Kunstharz-Startersets bei Amazon gekauft, dazu noch Silikonformen fĂŒr Tasten. Die Formen sind auch nicht im deutschen Layout, aber das ist mir in diesem Schritt noch egal.
Tag: kotlin
08. September 2022
Angular, Quarkus und Kotlin
Um ein paar Einblicke in Angular - und einen Vergleich zu React zu bekommen, habe ich heute eine sehr einfache Webanwendung mit Angular Frontend erstellt, die eine einfache Anfrage an ein Quarkus-Backend in Kotlin schickt und die Antwort anzeigt. Der vollstÀndige Sourcecode kann unter https://www.kopis.de/git/carsten/helloworld-kotlin angesehen werden.
Quarkus Service Das Quarkus Backend besteht nur aus einer einzelnen Resource mit einer einzelnen Methode. Die Methode gibt eine sehr einfache JSON Response zurĂŒck, mit einem variablen Anteil aus einem Query Parameter.
06. September 2022
FizzBuzz in kotlin
Heute gibt es nach langer Zeit mal wieder einen kleinen technischen Artikel, da ich mir gerade die Grundlagen von kotlin ansehe. Bisher habe ich mir eher Sprachen angesehen, die nicht auf der JVM laufen und nicht gerade Java-Ă€hnlich sind, aber aus aktuellem Anlass will ich zumindest die Grundlagen verstehen und idiomatischen Code einigermassen erkennen.
Dazu habe ich wie so oft das Beispiel Fizz Buzz genommen. Wer diese Standardaufgabe noch nicht kennt, der kann hier nachlesen, was das ganze soll.
Tag: kubernetes
Kubernetes Cluster mit Raspberry Pi
Ich habe ein kleines neues Bastelprojekt gestartet: mein eigener Kubernetes Cluster. HauptsĂ€chlich möchte ich ein paar Dinge ausprobieren, die ich in meinem aktuellen Job wohl eher nicht unter die Finger bekomme. Ausserdem wĂŒrde ich gerne alles auf kopis.de in Kubernetes laufen lassen - aber die Preise fĂŒr gehostete Varianten bei Amazon & Co sind mir im Vergleich zu meinem Server und docker-compose einfach noch zu hoch…
Ich habe also 3 neue Raspberry Pi 4B, stapelbare GehĂ€use, microSD-Karten und ein neues USB-Netzteil bestellt und mir damit die preisgĂŒnstigste Variante fĂŒr einen eigenen Cluster zusammengestellt.
Tag: laptop
Neuer Laptop: Razer Blade 15 Pro
Nachdem ich ein paar Wochen mit Cloud Gaming via Nvidia Gefore Now ĂŒberbrĂŒckt habe, war mein alter Dell XPS 15 doch fĂ€llig. Gerade auch durch die Zusammenlegung der zwei Wohnungen und Platzmangel war ein zweiter Desktop keine Option mehr, um zusammen zu spielen und der Dell war mittlerweile einfach zu langsam. Die eingebaute Nvidia Geforce GT 750M kam bei einigermassen aktuellen Spielen in Kombination mit dem HiDPI Display einfach nicht mehr hinterher.
03. Januar 2015
Neues Notebook: Dell XPS 15
Ich habe seit ein paar Tagen wieder ein Notebook: ein Dell XPS 15. Nach mehreren Wochen Suche und einer frĂŒhen Festlegung auf ein ASUS Zenbook UX303LN, habe ich mich dann doch noch umentschlossen. Anscheinend ist ASUS nicht in der Lage, ein Erscheinungsdatum fĂŒr das Zenbook zu geben und ich hatte auch keine Lust mehr, noch lĂ€nger zu warten. Das Dell XPS ist aber eine gute Alternative. Zwar ist das GerĂ€t etwas teurer, kommt dafĂŒr aber mit einem gröĂeren Prozessor, mehr Arbeitsspeicher und einem Versanddatum.
18. August 2010
Welches Linux-Notebook mit Intel Core i7?
Update: Mein Macbook steht bei ebay.
Ich mache mich langsam auf die Suche nach einem neuen Notebook. Mein Macbook White Early 2008 (mit gröĂerer 500GB-Festplatte und Ubuntu) habe ich seit mehr als 2 Jahren und langsam machen sich die ersten EinschrĂ€nkungen bemerkbar. Gestern wollte ich z.B. ein wenig mit der Google AppEngine und dem Web Toolkit herumspielen, aber die elenden Wartezeiten beim Start des lokalen Debugmodus haben es mir schnell verleidet.
Tag: leder
30. Januar 2022
Fortschritte in der Lederarbeit
Seit einigen Wochen versuche ich mich ja in der Lederbearbeitung. Die ersten Versuche waren kleinere Dinge mit einfachen Schnitten. Die letzten beiden Projekte waren etwas gröĂer, nĂ€mlich eine Tasche fĂŒr meinen Kindle und als letztes eine HĂŒlle fĂŒr NotizbĂŒcher.
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) Hier sind ein paar wichtige Lerneffekte:
Tokonole fĂŒr das Polieren der Kanten ist weitaus besser als einfach Wasser FĂŒr jede Naht 5mm extra einplanen Vor jedem Schnitt nochmal nachdenken đ Schönes Leder bringt bessere Ergebnisse Einfach anfangen, ausprobieren, ĂŒben Ein Starterset mit Werkzeug reicht, aber wie immer gilt: Gutes Werkzeug macht mehr Spass.
Lederarbeit: Minimal Wallet
In meinem Versuch, weniger Zeit am Rechner zu verbringen, habe ich mir vor einiger Zeit einige Werkzeug fĂŒr die Lederbearbeitung zugelegt. Ein Starterset, in dem eigentlich alles wichtige drin ist. Vor einigen Tagen habe ich dann meinen nĂ€chsten Versuch abgeschlossen, etwas sinnvolles damit herzustellen. Diesmal ist es eine kleine Tasche fĂŒr Plastikkarten und ein paar Geldscheine geworden, viel mehr trage ich eh nicht mehr mit mir rum.
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) Das Leder ist immer noch gĂŒnstiger Schnitt, daher sind auch schon einige Kratzer oder ungleichmĂ€ssige Poren zu sehen.
Tag: linux
20. Dezember 2017
Qutebrowser userscript for TT-RSS
After the recent mishap of Firefox I switched to qutebrowser on Linux and Windows. As an i3wm user, I feel right at home - but I do miss the synchronisation between machines and my mobile. But I guess I have to live with that inconvenience for the moment.
One thing I can not live without is a quick bookmark to share articles via my ttrss installation. If you are interested, you can find my shared articles as a RSS feed here.
14. Oktober 2016
Flashplugin fĂŒr Opera unter Arch Linux
Auf meinem Desktop lÀuft seit einigen Monaten Arch Linux und seit kurzem als Standardbrowser Opera. Leider muss ich mich seitdem auch wieder mit dem unsÀglichen Flash Plugin herumschlagen - in Chrome kommt das ja automatisch mit und wird mit Chrome aktualisiert.
FĂŒr Opera muss ich noch zwei Pakete nachinstallieren:
pacaur -S freshplayerplugin-git chromium-pepper-flash Pacaur ist ein Hilfprogramm, mit dem sich direkt Pakete aus dem Arch User Repository herunterladen und installieren lassen.
28. Juli 2016
Dockerfile to build qdirstat
Today I wanted to check how much diskspace I wasted in my home directory. On windows Iâd use WinDirStat and on linux there is the alternative qdirstat. Unfortunately there is no pre-build binary for my distribution, so I decided to build from source. But I donât want litter my system with Qt dependencies, so I decided to build it in a docker container. Hereâs my Dockerfile:
FROM ubuntu:14.04 RUN apt-get update -y && apt-get install -y build-essential qtbase5-dev zlib1g-dev qttools5-dev-tools qt5-default gdb git VOLUME ["/usr/target/"] RUN cd /usr/src && git clone https://github.
07. Februar 2016
Minimal Docker image for DokuWiki
Yesterday I upgraded my Docker setup from v1.5 to v.10. I had to do a full apt-get dist-upgrade as well to bring my system up to Debian Jessie. On the way I discovered that my backup script wasnât backing up anything from my personal wiki running with DokuWiki. Another case of Schroedingers Backup: The backup is only there, if it can be successfully restored. âč Anyway, I had only a few snippets from my daily development work and some links to software I tend to use on the wiki, so not that much of a loss.
21. Juli 2015
Changing volume for the current audio device using pactl
Iâm still in the process of setting i3wm up for use on my desktop and laptop computers. Today I noticed that my configuration still used a hardcoded value when changing the volume for my audio device. But Iâm using a Xonar soundcard on my desktop, a logitech headset for my gaming needs and regular speakers on both the desktop and the laptop. I had to figure out how to get the current audio device and change the volume for that, instead of “just the first” audio device.
13. Juli 2015
Installing Steam 32bit under ArchLinux 64bit
Yesterday I tried to install Steam on my ArchLinux 64bit installation. I failed without knowing exactly why. I followed the wiki docs closely, but I couldnât manage to start Steam. It just wouldnât show the main window.
I removed all installed 32bit libraries with this little command:
pacman -R $(paclist multilib | cut -f1 -d' ') I had to run it several time and ended up removing most of the libraries manually, because of dependency cycles⊠I also removed the multilib repository from my configuration.
11. Juli 2015
Wechsel zu ArchLinux
Was macht man, wenn man Urlaub und viel freie Zeit hat? Genau, man wechselt auf dem Dell XPS 15 Laptop von Ubuntu zu ArchLinux. đ Eigentlich war ich zufrieden mit Ubutu, aber der Geek in mir wollte schon immer ein etwas nerdiges Linux ausprobieren. Ausserdem passt mein aktueller Window Manager i3wm nicht so ganz zu Ubuntu und mit einiger Gnome-Software war ich auch unzufrieden. Ich hatte kurz mit dem Gedanken gespielt, zu Gentoo zu wechseln, aber ganz so viel Frickelei wollte ich mir nicht antun.
08. Januar 2015
Firefox unter Linux mit HiDPI Display nutzen
Wenn ihr euch auch ĂŒber die kaputte UI von Firefox unter Linux bei der Nutzung eines Display mit hohen DPI-Werten Ă€rgert, hilft euch evtl. die folgenden Einstellung.
Carsten (@carsten_r) 9. Januar 2015
Gebt in der Adressezeile des Firefox about:config ein. Sucht nach layout.css.devPixelsPerPx. Setzt den Wert auf mind. 1.5. Anschliessend werden auch die Tabs und die MenĂŒs anstĂ€ndig dargestellt. đ
04. Oktober 2014
Minecraft Audiodevice unter Ubuntu Àndern
Ich benutze ein Logitech G430 USB Headset und wenn ich unter Linux das GerĂ€te einstecke, kann ich bis vor kurzem das Audiodevice fĂŒr Minecraft nicht mehr Ă€ndern. Das ist sehr nervig und muss nicht sein.
Wenn ihr die Datei ~/.alsoftrc mit folgendem Inhalt anlegt, könnt ihr auch bei Minecraft das Audiodevice nach dem Start noch Àndern:
drivers=pulse [pulse] allow-moves=true Wenn ihr jetzt pavucontrol aufruft, könnt ihr Minecraft auf das neue Audiodevice verschieben.
26. Mai 2014
Ade, Windows.
Ich verabschiede mich endgĂŒltig von Windows.
Nachdem meine Installation von Windows 7 Home Premium auf der zweiten SSD in meinem Rechner schon seit Wochen meckerte, dass eine Installation des Service Pack 1 nicht möglich sei (echt jetzt, man kann kein SP installieren, wenn Windows nicht auf der 1. Platte/1. Partition/wasweiĂich installiert ist?), habe ich gestern eine Neu-Installation gestartet.
Die Installation brach sowohl von meinem Original-Installationsmedium als auch von einem frisch runtergeladenen ISO-Image mit dem Fehler 0x80070017 ab.
28. Februar 2014
Anwendung in das MenĂŒ von Ubuntu hinzufĂŒgen
Ich habe ein paar Anwendungen, die ich manuell aus einem Tarball installiere und die daher nicht automatisch im MenĂŒ von Ubuntu auftauchen. Trotzdem will ich diese Anwendungen per Super-Taste starten können.
Damit man selbst Shortcuts fĂŒr solche Anwendungen anlegen kann, ist ein zusĂ€tzliches Softwarepaket notwendig. Auf der Kommandozeile (ihr könnt ein Terminal mit der Tastenkombination STRG+ALT+T öffnen) fĂŒgt ihr dieses Paket mit dem folgenden Befehl hinzu:
sudo apt-get install --no-install-recommends gnome-panel Anschliessend kann man mit dem folgenden Befehl einen neuen Shortcut fĂŒr eine Anwendung hinzufĂŒgen:
23. September 2013
Steam OS basierend auf Linux angekĂŒndigt
Es ist also soweit: Steam hat das Steam OS angekĂŒndigt â ein eigenes Betriebssystem, das auf Linux basieren wird. Es ist fĂŒr Hersteller und Benutzer kostenlos und wird wohl bald als Download angeboten. Steam listet als Hauptfunktionen In-Home-Streaming, Family Sharing und Familienoptionen (also Zugriffsberechtigungen usw).
Jetzt kann man sich freuen oder auch nicht. FĂŒr Spiele unter Linux ist das sicher positiv â fĂŒr einen alten Linuxer stellt sich aber die Frage: wieso ein eigenes OS?
14. Dezember 2011
Aufgaben in der BASH parallelisieren
Heute wollte ich in der Bash (genauer: in der Bash meiner Cygwin-Installation) mehrere groĂe Logfiles durchsuchen. Mit grep habe ich nach einer bestimmten Zeichenfolge ausschau gehalten und die Ausgabe sollte pro Datei in einer eigenen Ausgabedatei landen.
Mein erster Ansatz war eine Schleife ĂŒber die Verzeichnisse mit den Logfiles:
for i in *;do grep -hE "^[0-9.]+" $i/access_log* > $i-ips.txt;done Dabei stellte sich schnell heraus, dass die Logfiles mit mehreren Hundert Megabytes etwas zu groĂ fĂŒr so eine Herangehensweise waren.
27. August 2010
Apple-freie Zone
Wenn ich mich mal entschieden habe, geht es schnell: Ich lebe wieder in einer Apple-freien Zone. Das Macbook ist verkauft, das Iphone lebt mittlerweile bei meiner Freundin. Zuhause habe ich nur noch die Apple-Maus und -Tastatur, und auch die werden wohl demnÀchst bei ebay verschwinden.
Mein neues Dell Studio 17 mit Core i7 ist auf dem Weg zu mir und wird nĂ€chste Woche ankommen. Danach wird ein Ubuntu drauf installiert und ich habe wieder ausreichend Bildschirmplatz und Leistung fĂŒr meine abendlichen EntwicklungsausflĂŒge.
18. August 2010
Welches Linux-Notebook mit Intel Core i7?
Update: Mein Macbook steht bei ebay.
Ich mache mich langsam auf die Suche nach einem neuen Notebook. Mein Macbook White Early 2008 (mit gröĂerer 500GB-Festplatte und Ubuntu) habe ich seit mehr als 2 Jahren und langsam machen sich die ersten EinschrĂ€nkungen bemerkbar. Gestern wollte ich z.B. ein wenig mit der Google AppEngine und dem Web Toolkit herumspielen, aber die elenden Wartezeiten beim Start des lokalen Debugmodus haben es mir schnell verleidet.
01. Juli 2010
Ubuntu 10.04 auf dem Macbook White (macbook4,1)
Ich bin kurz davor, der Apple-Welt den RĂŒcken zu kehren und habe daher meine halbherzigen Versuche wieder aufgenommen, Ubuntu 10.04 auf meinem Macbook White (Early 2008 bzw. macbook4,1) zu installieren. Und siehe da: nach der Installation von rEFIt bootet das Macbook ohne Murren Ubuntu und lĂ€sst die Installation ĂŒber sich ergehen.
Im Moment habe ich nur 30GB fĂŒr Ubuntu frei gemacht, aber wenn es sich weiter so gut anfĂŒhlt, werde ich meine 500GB-Festplatte vielleicht anders herum partitionieren.
01. Juli 2010
Wieso sollte ich von Mac OS X zu Ubuntu wechseln?
Gestern hab ich ja bereits geschrieben, dass ich langsam darĂŒber nachdenke, von Mac OS X und Apple-Produkten wieder zu einem echten Linuxer zu werden. Vielleicht sogar ohne Iphone⊠und dafĂŒr gibt es mehrere GrĂŒnde:
Das Iphone 4 setzt Mac OS X 10.5.8 (oder neuer) voraus. Und damit Intel-Macs.Ă€ltere Hardware wird damit langsam aber sicher nutzlos gemacht, auch wenn sie noch völlig intakt und ausreichend schnell ist. Es wird keine Apps fĂŒr iOS 2 mehr im AppStore geben â und damit auch nirgends sonst.
27. Februar 2010
Ich lese RSS per eMail
Wieso? Weil ich immer noch groĂer Fan von eMail bin. Asynchrone Kommunikation, trotzdem Quasi-Echtzeit und kostenlos. Und weil ich auf meine eMail von ĂŒberall Zugriff habe, Iphone sei Dank. Nachdem ich schon den Service FeedMyInbox ausprobiert habe und mit dem Amazon Kindle einen sinnvollen Endpunkt fĂŒr so einen Dienst in meiner Reisetasche habe, wollte ich mal sehen, ob ich das ganze nicht auch auf meinen eigenen Rechnern und damit unter meiner Kontrolle aufsetzen kann.
31. August 2004
Linux-Magazin wird 10
Das wunderbare, unerreichte, oft kopierte Linux-Magazin wird 10 Jahre alt! Ein dreifaches Hurra, bitteschön!
30. August 2004
Installiert: Skype
Durch einen Artikel auf beissholz.de bin ich heute auch wieder darauf gekommen, Skype zu installieren. Die Telefonsoftware gibt es nicht nur fĂŒr Windows und Linux, es gibt sie auch noch umsonst. Und damit kann man dann in aller Ruhe im Internet herumtelefonieren.
Mein Skype-Benutzername lautet cringe. Wer das wirklich will, kann ja versuchen, mich anzurufen.
13. August 2004
Teilnahme am Debian popularity-contest
Um die Linux-Distribution Debian benutzerfreundlicher zu machen und die am hĂ€ufigsten verwendeten Pakete auf den Servern zu ordnen, bittet Petter Reinholdtsen um rege Teilnahme am Debian Beliebtheitswettbewerb. Dazu muss das Paket popularity-contest installiert werden und bei der anschliessenden Konfiguration die Teilnahme mit Ja bestĂ€tigt werden. Anschliessend sendet der Rechner wöchentlich eine Auswertung der installierten Pakete an das Debian-Projekt. NatĂŒrlich anonymisiert.
Tag: linuxjava
31. Juli 2011
USB unter Java
Am Wochenende habe ich mich kurz zum aktuellen Stand des USB-Zugriffs unter Java umgesehen. Und ich muss sagen: Es sieht gar nicht gut aus.
libusb4j ist bereits on hold, der Fork libusb4j auf Project Kenai sieht auch tot aus. Ausserdem kann man nach dem Auschecken so gut wie gar nichts damit anfangen⊠Das letzte Release von javax-usb ist auch schon von 2008 â kein gutes Zeichen, schliesslich haben wir mittlerweile USB3.
Tag: mac
15. November 2017
Aufbau eines Hackintosh
Ich bin ja schon lange kein Apple-Nutzer mehr, aber in den letzten Tagen hat mich ein kleines Projekt gepackt:
Kann ich auf meinem aktuellen Desktop mit Hardware von Mitte 2012 ein Mac OS installieren?
GrundsĂ€tzlich ist Mac OS fĂŒr mich interessant: Ein Unix-basiertes System mit anstĂ€ndiger GUI. Normalerweise lĂ€uft auf meinen Rechnern ja ein Linux mit i3wm, in der letzten Zeit wieder vermehrt Windows 10 auf Desktop und Laptop. Wer aber mal versucht hat, Linux auf einem HiDPI Display und auf Laptop-Hardware anstĂ€ndig zum Laufen zu bringen, der wird meine Schmerzen verstehen.
27. August 2010
Apple-freie Zone
Wenn ich mich mal entschieden habe, geht es schnell: Ich lebe wieder in einer Apple-freien Zone. Das Macbook ist verkauft, das Iphone lebt mittlerweile bei meiner Freundin. Zuhause habe ich nur noch die Apple-Maus und -Tastatur, und auch die werden wohl demnÀchst bei ebay verschwinden.
Mein neues Dell Studio 17 mit Core i7 ist auf dem Weg zu mir und wird nĂ€chste Woche ankommen. Danach wird ein Ubuntu drauf installiert und ich habe wieder ausreichend Bildschirmplatz und Leistung fĂŒr meine abendlichen EntwicklungsausflĂŒge.
01. Juli 2010
Wieso sollte ich von Mac OS X zu Ubuntu wechseln?
Gestern hab ich ja bereits geschrieben, dass ich langsam darĂŒber nachdenke, von Mac OS X und Apple-Produkten wieder zu einem echten Linuxer zu werden. Vielleicht sogar ohne Iphone⊠und dafĂŒr gibt es mehrere GrĂŒnde:
Das Iphone 4 setzt Mac OS X 10.5.8 (oder neuer) voraus. Und damit Intel-Macs.Ă€ltere Hardware wird damit langsam aber sicher nutzlos gemacht, auch wenn sie noch völlig intakt und ausreichend schnell ist. Es wird keine Apps fĂŒr iOS 2 mehr im AppStore geben â und damit auch nirgends sonst.
Tag: maven
23. Oktober 2014
How to speed up Maven and Eclipse?
At work I am constantly bugged by modal dialogs in my Eclipse whenever the m2e plugin starts any kind of long-running Maven action, like downloading artifacts from our company repository. It startet to get really annoying a couple of weeks ago when almost every single one of our own artifacts downloaded only with a few kB/s. So I started to investigate some of the usual suspects:
network speed proxy speed maven settings Nexus repository settings To test network speed I did regular HTTP Get requests and tried downloading our artifacts from different computers around the network.
Tag: minecraft
19. Januar 2015
1800 Minecraft-Accountdaten veröffentlicht
Heise meldet, dass die Account-Daten von ca. 1800 Minecraft-Accounts veröffentlicht wurden. Ich habe meine Passwort auch mal wieder geĂ€ndert, aber ich denke, solange man nicht auf sonderbaren Servern unterwegs ist oder seinen Minecraft-Account fĂŒr zwielichtige Logins auf irgendwelchen Seiten benutzt hat, braucht man nicht in Panik zu geraten.
Ach ja, und wer jetzt seine Account-Daten auf âPrĂŒfe hier, ob Du gehackt wurdestâ-Seiten eingibt, der sollte zwangsweise 3 Monate Minecraft-Verbot bekommen. đ
04. Oktober 2014
Minecraft Audiodevice unter Ubuntu Àndern
Ich benutze ein Logitech G430 USB Headset und wenn ich unter Linux das GerĂ€te einstecke, kann ich bis vor kurzem das Audiodevice fĂŒr Minecraft nicht mehr Ă€ndern. Das ist sehr nervig und muss nicht sein.
Wenn ihr die Datei ~/.alsoftrc mit folgendem Inhalt anlegt, könnt ihr auch bei Minecraft das Audiodevice nach dem Start noch Àndern:
drivers=pulse [pulse] allow-moves=true Wenn ihr jetzt pavucontrol aufruft, könnt ihr Minecraft auf das neue Audiodevice verschieben.
02. Oktober 2014
Running Minecraft in a Docker container
If you ever want to run a minecraft server, but you donât want to add all the Java and minecraft files directly to your servers filesystem, you can use the following Dockerfile:
FROM google/debian:wheezy RUN apt-get -y update RUN apt-get -y install openjdk-7-jre-headless wget RUN wget https://s3.amazonaws.com/Minecraft.Download/versions/1.8/minecraft_server.1.8.jar EXPOSE 25565 RUN echo eula=true > eula.txt CMD ["java", "-jar", "minecraft_server.1.8.jar"] You can then build a Docker container with the following command:
sudo docker build .
16. Mai 2014
Eigene Sortierung fĂŒr InventoryTweaks
Einer meiner Standard-MODs fĂŒr Minecraft ist InventoryTweaks. Der Mod sortiert Kisten und das Inventar auf Knopfdruck. Sehr praktisch, um im Lager Ordnung zu halten - aber man kann ihn auch benutzen, um die Hotbar immer gleich einzurichten.
Wenn ihr die Sortierregeln bearbeiten wollt, geht wie folgt vor:
Ăffnet euer Inventar mit e DrĂŒckt die 3 kleine Punkte oben rechts, das InventoryTweaks MenĂŒ sollte sich öffnen DrĂŒckt auf die SchaltflĂ€che Sortierungsregeln öffnen.
26. Februar 2014
How to create a Minecraft Mod with Forge
Most of this is taken from a somewhat incomplete tutorial at Minecraftforge.
First things first:
Install Eclipse Install the gradle integration from eclipse marketplace Download the forge sourcecode Unzip it somewhere Open a command line in that directory (on Windows 7, press the WIN key, type âcmdâ and press ENTER, then type âcd INSERT_DIRECTORY_YOU_UNZIPPED_FORGE_HEREâ) Let gradle generate project files for Eclipse: .gradlew.bat setupDecompWorkspace ârefresh-dependencies and then .gradlew eclipse Start your Eclipse, import an existing project from INSERT_DIRECTORY_YOU_UNZIPPED_FORGE_HERE Right click on the project, choose Configure -> Convert to gradle project Right click on the project, choose Run as⊠-> 1 Gradle Build, check the clean and build task and run it (or type gradle clean build) After all of this, browse to directory build/libs in INSERT_DIRECTORY_YOU_UNZIPPED_FORGE_INTO_HERE.
Tag: movies
19. MĂ€rz 2019
Film: Free Solo
Am Donnerstag werd ich mir den Film Free Solo im Kino ansehen. Hier ist der Trailer:
(bei Youtube ansehen)
Tag: murph
Workout 2021-04-26
Half Murph Run, 800 m 50 Ring Rows 100 Push-ups 150 Air Squats Run, 800 m Ich habe 24:37 gebraucht.
23. Mai 2020
Workout 2020-05-23
Murph
1mi run 100 single arm DB row each side 200 push ups 300 squats 1mi run Alles mit Gewichtsweste. Ich habe 62min gebraucht.
Tag: musik
Tag: nancy
22. September 2020
Workout 2020-09-22
Power Clean 5x 60kg 5x 70g 5x 80kg Nancy 5 Rounds for time of:
400m Run 15 Overhead Squats, 30kg Ich habe das Workout runterskaliert und nicht besonders auf die Zeit geachtet, es hat rund 15min gedauert. Ging aber nach den Power Clean auch nicht viel schneller, meine Beine haben beim dritten Lauf schon zugemacht und ich musste mich zusammenreissen, damit ich weiter laufe und nicht anfange zu gehen. đ”
Tag: nodejs
24. April 2020
Move React files into custom directories
This morning I tried to rebuild my instapaper clone for Nextcloud from PHP and plain javascript to React, but I needed to move the compiled javascript and CSS files into a custom directory structure for the nextcloud app release. Iâm using create-react-app and react-app-rewired and apparently there is no simple way to modify the output directory âbuildâ to something different.
To avoid additional tools and steps in my process, I decided to write a piece of javascript and execute it with node after building my app via npm.
29. Januar 2012
Building a simple blog with NodeJS and Express
After installing NodeJS and creating a basic web application with Express I wanted to get deeper into the world of node and build another simple, but useable web app. Because I like to blog, I decided to build a blog.
You can check out the result at https://github.com/MoriTanosuke/blode/ and clone it.
I decided to stick with express and jade as my templating engine, because I already now how to use those.
Tag: npm
24. April 2020
Move React files into custom directories
This morning I tried to rebuild my instapaper clone for Nextcloud from PHP and plain javascript to React, but I needed to move the compiled javascript and CSS files into a custom directory structure for the nextcloud app release. Iâm using create-react-app and react-app-rewired and apparently there is no simple way to modify the output directory âbuildâ to something different.
To avoid additional tools and steps in my process, I decided to write a piece of javascript and execute it with node after building my app via npm.
Tag: nushell
24. Januar 2024
Querying timetagger API with nushell
I’m using timetagger to track my working times and I recently wanted to check if I’m over or under my contracted time. Usually I would write a small application in bash or java or nodejs or python. But because I’m using nushell more in the last months I wanted to try if I can achieve the same with my new favorite shell.
The script should do the following:
query a configurable date range display working times grouped by date display the overall sum of working times Simple enough.
Tag: oculus
29. Mai 2019
Erste Spiele auf der Oculus Rift S
Am Wochenende habe ich die ersten Stunden mit meiner neuen Oculus Rift S gespielt. Die Vorbestellung hat tatsĂ€chlich geklappt und das Headset war pĂŒnktlich zum Start da. Anschliessen, einrichten, Tutorial absolvieren war sehr einfach und die ersten Blicke in die virtuelle RealitĂ€t waren schon beeindruckend.
Das Tutorial macht einen guten Job, die virtuelle RealitĂ€t schrittweise aufzubauen. Erst sieht man nur Gitternetzmodelle, aber schon dabei hab ich sofort den Effekt der GröĂe und der echten 3D-Landschaft verstanden.
03. Mai 2019
Vorbestellt: Oculus Rift S
Seit einigen Tagen ist das neue Oculus Rift S vorbestellbar. Und diesmal habe ich zugeschlagen. ââïž
Ich habe die Entwicklung von Virtual Reality in den letzten Jahren verfolgt, aber ich wollte diesmal nicht sofort einsteigen, da die letzten Versuche â sagen wir mal, eher schlecht liefen. Aber das Rift S stellt jetzt ein Upgrade dar, das mich doch ĂŒberzeugt hat. HauptsĂ€chlich wegen des neuen internen Trackings, d.h. es sind keine zusĂ€tzlichen GerĂ€te notwendig, um die Bewegungen zu verfolgen â alles ist im Headset verbaut.
Tag: pandemie
14. MĂ€rz 2020
Ausnahmezustand
Seit 2 Wochen geht der Coronavirus SARS-CoV-2 (COVID-19) durch die Welt. Mittlerweile ist er auch in Deutschland groĂflĂ€chig angekommen und Schule, Ămter und öffentliche Veranstaltungen sind geschlossen.
Mein Arbeitgeber hat beschlossen, den Mitarbeitern freizustellen, ob sie zuhause arbeiten oder ins BĂŒro kommen. Da auch die Schulen geschlossen bleiben, hilft diese Regelung hoffentlich auch den Kollegen mit Kindern bei der Betreuung.
Das klappt natĂŒrlich nicht fĂŒr alle Mitarbeiter, aber fĂŒr mich und meine unmittelbaren Kollegen stellt das keine Schwierigkeit dar.
Tag: php
12. Mai 2020
Check SSL certificate expiry with PHP and curl
Today I wanted to create a simple way to check the expiry date of my SSL certificates to avoid getting hit by unexpected error messages in the browser (although Iâm using Lets Encrypt auto-renew features, I sometimes get a container with an expired certificate). Iâm already using CachetHQ as my statuspage with a custom PHP script that I run on an old webspace without any other scripting features.
So, I went ahead and created this abomination of a script to give me a simple JSON output with all my URLs and their expiry in days:
Tag: printing
19. Mai 2013
Ăbersicht ĂŒber 3D-Drucker
Seit ein paar Monaten interessiere ich mich fĂŒr 3D-Drucker â nicht weil man damit funktionsfĂ€hige Waffen drucken kann, sondern weil ich ĂŒberzeugt bin, dass mit diesen GerĂ€ten nochmal ein groĂer Umbruch durch die produzierende Industrie gehen wird. Interessante Fragen mĂŒssen dann gestellt werden:
Wer bekommt wofĂŒr Geld? Werden nur noch die Lieferanten des Rohmaterials etwas verdienen, weil sich jeder seine GehĂ€use, Tassen, Spielzeuge selbst druckt? Oder wird das Geld von den Produzenten der Blueprints verdient, die 3D-Modelle fĂŒr die Drucker erstellen und vertreiben?
Tag: privatsphÀre
13. August 2022
Self-hosting fĂŒr mehr PrivatsphĂ€re
Seit ein paar Tagen betreibe ich zwei neue Dienste auf meinem Server: Invidious und Nitter. Damit will ich meine PrivatsphĂ€re schĂŒtzen, aber auch ein paar Annehmlichkeiten nutzen, die von den Originalen einfach nicht angeboten werden.
Hier die Features, fĂŒr die ich Invidious statt Youtube nutze:
Lightweight No ads No tracking No JavaScript required Subscriptions independent from Google Import subscriptions from YouTube, NewPipe and Freetube Hier die Features, fĂŒr die ich Nitter statt Twitter benutze:
Tooltips fĂŒr mehr PrivatsphĂ€re
Ich versuche ja schon seit einigen Jahren, weniger von den groĂen Diensten wie Google, Dropbox oder Twitter zu benutzen. Das gelingt mir auch ganz gut und ich will hier mal wieder eine kleine Liste mit den von mir genutzten Services und Anwendungen festhalten.
Hier erstmal die wichtigsten Bestandteile meines Setups:
Nextcloud (auf meinem eigenen Server betrieben, man kann aber auch z.B. Hetzner Storage Share oder andere Anbieter nutzen) Miniflux als RSS Reader (wieder auf meinem eigenen Server, man kann aber z.
21. September 2016
Opera als mein Standardbrowser
Vor ein paar Tagen habe ich zu Opera als Standardbrowser gewechselt, als Teil meines anhaltenden Versuchs, Google aus meinem tÀglichen Gebrauch so weit wie möglich zu verbannen.
Kleine Randnotiz, das hier ist gestern passiert:
ZurĂŒck zum Browser. Hier erstmal die Links zu den Extensions, die ich installiert habe:
uBlock Origin uMatrix Tampermonkey Tampermonkey ist eigentlich nur installiert, weil ich hin und wieder selbst ein paar Userscripts schreibe, um mir störrische Webapps hinzubiegen.
31. Januar 2014
Using SSL for my blog now
Today I decided to fix the annoying situation that my blog here wasnât running on SSL. To be honest, I was too lazy to fix my apache configuration after setting up Ghost initially. Anyway, right now you should be browsing this website via https, which encrypts all communication going from your browser to the server.
The browser will most likely show a red marker next to the lock that indicates an encrypted connection.
01. Januar 2014
Tools fĂŒr Deine Sicherheit und PrivatsphĂ€re
Heute will ich eine Liste von Tools zusammenstellen, die ihr zur Wahrung eurer Sicherheit und PrivatsphĂ€re verwenden könnt. Jeder muss dabei selbst entscheiden, wieviele Unannehmlichkeiten er in Kauf nehmen will, um seine PrivatsphĂ€re zu schĂŒtzen â was sicher ist, ist meistens auch schwieriger zu bedienen. Vor allem muss man sich mit den Tools beschĂ€ftigen, um zu verstehen, wofĂŒr man sie einsetzen soll. Nicht alles ist gleich âsicherâ, es muss zu euren Anforderungen passen.
Tag: pushpress
16. Juli 2020
Workout 2020-07-16
1RM push press 90kg, was mich doch sehr ĂŒberrascht hat. Meine Kraftwerte sind in den letzten 3 Monaten nur wenig schlechter geworden.
3 rounds 1min burpees 1min sit ups 1min dB squats 1min box jumps 1min rest (Original anzeigen) Anschliessend habe ich noch ein kleines Tabata mit 10s on : 20s off gemacht.
Tag: quarkus
08. September 2022
Angular, Quarkus und Kotlin
Um ein paar Einblicke in Angular - und einen Vergleich zu React zu bekommen, habe ich heute eine sehr einfache Webanwendung mit Angular Frontend erstellt, die eine einfache Anfrage an ein Quarkus-Backend in Kotlin schickt und die Antwort anzeigt. Der vollstÀndige Sourcecode kann unter https://www.kopis.de/git/carsten/helloworld-kotlin angesehen werden.
Quarkus Service Das Quarkus Backend besteht nur aus einer einzelnen Resource mit einer einzelnen Methode. Die Methode gibt eine sehr einfache JSON Response zurĂŒck, mit einem variablen Anteil aus einem Query Parameter.
Tag: raspberrypi
Kubernetes Cluster mit Raspberry Pi
Ich habe ein kleines neues Bastelprojekt gestartet: mein eigener Kubernetes Cluster. HauptsĂ€chlich möchte ich ein paar Dinge ausprobieren, die ich in meinem aktuellen Job wohl eher nicht unter die Finger bekomme. Ausserdem wĂŒrde ich gerne alles auf kopis.de in Kubernetes laufen lassen - aber die Preise fĂŒr gehostete Varianten bei Amazon & Co sind mir im Vergleich zu meinem Server und docker-compose einfach noch zu hoch…
Ich habe also 3 neue Raspberry Pi 4B, stapelbare GehĂ€use, microSD-Karten und ein neues USB-Netzteil bestellt und mir damit die preisgĂŒnstigste Variante fĂŒr einen eigenen Cluster zusammengestellt.
Tag: razer
Neuer Laptop: Razer Blade 15 Pro
Nachdem ich ein paar Wochen mit Cloud Gaming via Nvidia Gefore Now ĂŒberbrĂŒckt habe, war mein alter Dell XPS 15 doch fĂ€llig. Gerade auch durch die Zusammenlegung der zwei Wohnungen und Platzmangel war ein zweiter Desktop keine Option mehr, um zusammen zu spielen und der Dell war mittlerweile einfach zu langsam. Die eingebaute Nvidia Geforce GT 750M kam bei einigermassen aktuellen Spielen in Kombination mit dem HiDPI Display einfach nicht mehr hinterher.
Tag: react
24. April 2020
Move React files into custom directories
This morning I tried to rebuild my instapaper clone for Nextcloud from PHP and plain javascript to React, but I needed to move the compiled javascript and CSS files into a custom directory structure for the nextcloud app release. Iâm using create-react-app and react-app-rewired and apparently there is no simple way to modify the output directory âbuildâ to something different.
To avoid additional tools and steps in my process, I decided to write a piece of javascript and execute it with node after building my app via npm.
Tag: rezept
09. Juli 2014
Proteinriegel ala Quest Bar selber machen
Heute habe ich mich mal drangemacht und meine eigenen Proteinriegel ala Quest Bars gemacht. Dazu braucht man folgende Zutaten:
4 Portionen Proteinpulver 1/2 Tasse Erdnussbutter 1/4 Tasse Agavensirup oder Malzextrakt 1/2 Tasse Haferflockenmehl oder 6-Kornflockenmehl ein paar Esslöffel Wasser Alles gut mit den HĂ€nden verkneten bis eine gut formbar Masse draus wird, dabei das Wasser nach und nach zugeben, nicht alles auf einmal. AnschlieĂend mindestens 30min in den KĂŒhlschrank.
Die NĂ€hrwerte hab ich fĂŒr meine Riegel nicht parat, da ich mit dem MischungsverhĂ€ltnis noch etwas rumspielen musste.
Tag: rft
Workout 2021-07-14
The Ghost 6 Runden, 1min pro Station
Row (calories) | 21, 21, 21, 21, 20, 20 Burpee | 20, 18, 17, 16, 16, 14 Mountain Climber | 44, 36, 36, 38, 36, 34 Rest 1 min Insgesamt habe ich 449 Wiederholungen geschafft.
Accessory 75 hand-release push ups 3x 12 landmine twist Das erste Mal seit Ewigkeiten, daher nur Langhantel + 5kg.
Workout 2021-06-29
Tabata Airbike Calories: 47cal 6 rounds for time 5 Burpee Broad Jumps 10 Box Jump Overs 5 Back Squats, 60 kg Ich habe 14:16 gebraucht.
Workout 2021-06-25
3 rounds for time Farmers Carry, 50 lbs, 400 m 30 Sit-ups Run, 200 m 15 Dumbbell Push Press, 50 lbs
Workout 2021-06-01
Strength 4x2 Back Squat 90kg, 100kg, 100kg, 110kg 21-15-9-3 reps of: Ball Slam, 20 kg Push Press Box Jump Knees-to-elbow Ich habe 13:01 gebraucht, die k2e sind im Moment noch sehr anstrengend… đŹ
Workout 2021-05-27
Strength 4x2 Floor Press, 70kg 5 Rounds for time 5 Hang Power Cleans, 45 kg 5 Front Squats, 45 kg 5 Push Jerks, 45 kg 5 Dumbbell Thrusters, 15 kg Ich habe 7:40 gebraucht.
Workout 2021-05-25
Strength 3x3 Deadlifts 110kg For time: 21-15-9-3 KB Swing, 32kg Box Jump Push Press, 40kg Weighted AbMat Sit-Up, 16kg KB Ich habe 12:08 gebraucht.
Workout 2021-05-04
5 rounds for time 15 V-ups 15 Dumbbell Push Press, 22.5kg Ich habe fĂŒr Teil 1 10:10 gebraucht. Nach 3min Pause ging es so weiter:
Run 800m FĂŒr Teil 2 habe ich dann 4:40 gebraucht. đą Schneckenlangsam.
Workout 2021-04-24
15-12-9 Push-up V-up Bike Calorie FĂŒr den ersten Teil habe ich 5:30 gebraucht.
12-10-8 Dumbbell Push Press, 22.5 kg V-up Bike Calorie FĂŒr den zweiten Teil habe ich 6:56 gebraucht.
Accessory 90s Max Bike Calories: 28 Die Walking Lunges von gestern haben sich bemerkbar gemacht, auf dem Bike ging nicht viel. Vergleich mit Workout .
Workout 2021-04-19
7 RFT Run, 200 m 50m Dumbbell Farmers Carry, 22.5kg 10 V-ups 2 Wall Walks Ich habe 19:44 gebraucht.
Tabata Echo Bike Calorie 7,8,8,8,8 Damit bin ich zufrieden, kein groĂer Leistungsabfall am Ende - allerdings auch keine Spitzenleistung.
Workout 2021-04-14
7 RFT 4 Shuttle Runs, 50 m 15 Burpees Ich habe 17:22 gebraucht. Die Shuttle Runs wurden nach der HĂ€lfte eher zu lockeren LĂ€ufen statt echten Runs…
Accessory 200 Double Unders Handstand Practice Da ich auf dem Sportplatz war, habe ich am Ende noch Handstand geĂŒbt. Ist auf der Wiese doch etwas angenehmer als auf Beton oder Stein.
Workout 2021-04-13
3 Rounds for time 50 air squats 7 ring rows (bzw an meinem neuen TRX) 7 push ups 13 DB hang power cleans 22.5kg Ich habe 8:47 gebraucht.
Accessory 3x8 single arm DB rows 22.5kg 3x8 bulgarian split squats, 22.5kg
Workout 2021-04-06
3 rounds for time 25 double unders jumping jacks 7 push ups 25 double unders jumping jacks 7 DB push press, 22.5kg rest 3min Mir ist in der zweiten Runde das Seil gerissen, deshalb habe ich dann Jumping Jacks gemacht. đ€·ââïž
Ich habe 11:30 gebraucht: 3:19, 3:50, 4:31.
Accessory sandbag bear hug, 4x ca. 30s
Workout 2021-03-26
5 rounds for time 7 Dips 16 DB snatch, 22.5kg 600m row rest 1:3 Ich habe dafĂŒr 40:22 gebraucht: 3:24, 9:16, 9:15, 9:20, 9:07
Workout 2021-03-24
Part 1 - 3 Runden 12 DB thrusters 15kg 9 DB rows 15kg 50 double unders 5min Pause, dann
Part 2 - 3 Runden 9 DB thrusters 15kg 6 DB rows 15kg 50 double unders Ich habe in Part 1 4 Runden in 10:40 gemacht, in Part 2 dann 3 Runden in 7:40.
Accessory Pistols Ich habe abwechselnd Pistols auf jedem Bein gemacht, mit beliebigen Pausen und so viel, wie ich Lust hatte.
17. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-17
5 rounds for time 15 KB swings 15 burpees Ich habe 9:37 gebraucht.
Accessory 5x 10s on, 60s off airbike Ich habe in jedem Intervall 7cal geschafft.
Hier ist ein Video von heute. Die erste Runde des Workouts fehlt, weil ich vergessen habe, die Kamera einzuschalten… đ€·ââïž
16. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-16
4 Rounds 10 DB squats, 2x 22.5kg 16 DB lunges, 2x 22.5kg 12 Blugarian Split Squats, 2x 22.5kg Accessory 60 single arm DB clean, 15kg
03. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-03
5 Runden 20 push ups 20 lunges 20cal airbike 3min rest Ich habe insgesamt 13:48 gebraucht: 2:02, 2:31, 2:22, 3:20, 3:33
Ich habe auch ein kleines Upgrade in der Garage gemacht:
(Original anzeigen) Tafelfolie auf meiner Box. Die RÀnder muss ich noch festtackern, unten hat sich die Folie schon wieder etwas gelöst.
02. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-02
4 Runden 60 Double Unders 20 v-ups 15 Devils Press, 2x 15kg Ich habe 19:24 gebraucht. Die Devils Press waren der anstrengende Teil, Àhnlich anstrengend wie ein Thruster.
Accessory Overhead Carry 2x 22.5kg 90s airbike - 33 reps (siehe Workout 2021-1-30)
27. Februar 2021
Workout 2021-02-27
3 Runden 50 jumping squats 40 push ups 30 sit ups 20 superman Ich habe 22:05 gebraucht. Durch die Squat Challenge (jede Stunde 50 Squats, je nach Aufkommen von Meetings an dem Tag) wurden die Jumping Squats ziemlich anstrengend.
19. Februar 2021
Workout 2021-02-19
3 Runden 20 DB snatch, 22.5kg 600m airbike Ich habe 8:05 gebraucht.
Accessory 90s max calories airbike Ich habe diesmal 34cal geschafft. Siehe Workout 2021-01-30.
15. Februar 2021
Workout 2021-02-15
5 Rounds for time 18 DB deadlifts, 2x 22.5kg 1200m airbike 8 DB strict press, 15kg Ich habe 21:32 gebraucht.
Hier noch ein Bild. Eine Stunde vor dem Training war noch kein Schnee zu sehen. Ich habe dann auch schnell entschieden, dass ich in der Garage bleibe… đ
(Original anzeigen)
06. Februar 2021
Workout 2021-02-06
10 RFT 10cal airbike 20 airsquats 2min rest Ich habe insgesamt 10:48 gebraucht: 48s, 51s, 68s, 68s, 71s, 82s, 68s, 68s, 70s
02. Februar 2021
Workout 2021-02-02
3 Runden 30 DB front rack lunges, 22.5kg 25 sit ups 20 box jumps 15 burpee box jumps 3min rest Ich habe insgesamt 19:47 gebraucht: 5:45, 6:32, 7:30
Accessory 50 KB swings, ca. 30kg (Original anzeigen)
25. Januar 2021
Workout 2021-01-25
3 RFT 400m run 21 KB Swings, 30kg 12 Push Ups Ich habe 11:32 gebraucht.
23. Januar 2021
Workout 2021-01-23
5 RFT 5 DB Shoulder Press, 22.5kg 6 DB Push Press, 22.5kg max rep DB push Jerks, 22.5kg 2min rest Ich habe 23, 18, 17, 19, 17 Wiederholungen geschafft.
22. Januar 2021
Workout 2021-01-22
Single Arm DB Row 4Ă12 22.5kg 4 RFT 8 Single Arm DB Rows each side DB Front Rack Walking Lunges, 15m 15 v-ups 18cal Airbike 3min rest Ich habe insgesamt 16:26 gebraucht: 3:28, 4:08, 4:26, 4:24 â erste Runde mal wieder viel zu schnell.
18. Januar 2021
Workout 2021-01-18
3 Runden 1200m airbike 10 push ups 20m DB Front Rack + Overhead Lunges, 22,5kg Ich habe 20:20 gebraucht.
2 Runden max rep single arm DB rows, 22,5kg max rep single arm DB rows, 15kg Erst links, dann rechts.
Bulgarian Split Squats 2x 12 mit DBs 15kg
12. Januar 2021
Workout 2021-01-12
3 Runden 20 alternating DB snatches, 22.5kg 9cal airbike Anschliessend 5min Pause, dann
3 Runden 10 single DB squats rechts, 22.5kg 10 single DB squats links, 22.5kg 9cal airbike Accessory max cal airbike in 1:30 Ich habe diesmal 31cal geschafft. Vergleich mit Workout 2020-11-07.
08. Januar 2021
Workout 2021-01-08
5 Runden 70 DU 20 DB single stiff legged deadlifts, 2x 22.5kg 30 Push Ups Ich habe 32:07 gebraucht und hatte am nĂ€chsten Tag reichlich Muskelkater von den Push Ups. đ
06. Januar 2021
Workout 2021-01-06
7 Runden R arm, 10 DB hang power snatch 22.5kg L arm, 10 DB hang power snatch 22.5kg 1min rest Meine Rundenzeiten:
1:55 1:49 2:03 1:54 2:26 2:12 1:54 Accessory 3Ă8 single arm DB shoulder press 22.5kg
04. Januar 2021
Workout 2021-01-04
4 Runden 20 Single Arm DB Row 22.5kg 20 DB Front Squats 22.5kg 2min rest Accessory 200 DU
28. November 2020
Workout 2020-11-25
6 Runden, For time 10/7 Bike Calories Dumbbell Farmers Carry, 50/35 lbs, 100 m 10 Dumbbell Push Press, 50/35 lbs 10/7 Bike Calories Rest 2 mins Meine Rundenzeiten waren 3:10, 3:41, 4:43, 4:51, 4:55, 0:00. Also wieder viel zu schnell angefangen und dann stark nachgelassen. Wie erwartet war das Fahrrad ziemlich fies.
In Runde 5 ist mir leider mein LED Strahler ausgegangen, so dass ich keine Calorien vom Airbike mehr ablesen konnte.
16. November 2020
Workout 2020-11-16
3 rounds for time 50 sit ups 1min plank Ich habe 9:03 gebraucht.
Accessory 200 double unders
10. November 2020
Workout 2020-11-09
Warm Up 3 rounds, not for time
12 Russian kettlebell swings 10 air squats 7-10 band pull aparts 8 stiff legged deadlifts 4 Rounds for time 30 Dumbbell Power Snatches, 22.5 kg 15 Dumbbell Squats, 15 kg Resting 2 mins between each round. Ich habe 13:20 gebraucht: 3:10, 3:32, 3:30, 3:08
23. September 2020
Workout 2020-09-23
Power Snatch 5x 38,5kg 5x 42,5kg 5x 46kg 3 Rounds for time 100 KBS 50 Air Squats 25 Box Jumps Ich hab 2 Runden geschafft. Meine Beine waren von gestern noch so geschafft, dass ich bei den zweiten Airsquats eigentlich schon aufgegeben hatte. Ab jetzt gibt es immer mind. 1 Tag Rest zwischen den Workouttagen⊠đ§
22. September 2020
Workout 2020-09-22
Power Clean 5x 60kg 5x 70g 5x 80kg Nancy 5 Rounds for time of:
400m Run 15 Overhead Squats, 30kg Ich habe das Workout runterskaliert und nicht besonders auf die Zeit geachtet, es hat rund 15min gedauert. Ging aber nach den Power Clean auch nicht viel schneller, meine Beine haben beim dritten Lauf schon zugemacht und ich musste mich zusammenreissen, damit ich weiter laufe und nicht anfange zu gehen. đ”
21. September 2020
Workout 2020-09-21
Back Squat 5x 80kg 5x 87kg 5x 94kg Squats waren recht einfach, die Wochen mit dem Kraftplan haben sich anscheinend gelohnt. Allerdings war das auch nur 70%âŠ
2 rounds for time 400m run 4x wall walk 7 c2b 400m row Ich hab genau 13min gebraucht.
26. August 2020
Workout 2020-08-26
Strict Press 5x 25kg 5x 31,5kg 5x 38kg Es ist immer noch deload week, deshalb waren die Gewichte heute nicht erwĂ€hnenswert. đ
(Original anzeigen) Accessory 100 KB Swings 32kg, EMOM 5 Push Ups Ich habe dafĂŒr 5:28 gebraucht.
3 Rounds for time 9 cal bike 6 push ups 3 d-ball pick up (Original anzeigen) Eigentlich wollte ich 5 Runden machen, habe dann aber auf 3 Runden reduziert. Und eigentlich wollte ich den schweren Ball ĂŒber die Schulter werfen, aber ich hab ihn dann nur in den Stand hochgehoben.
18. August 2020
Workout 2020-08-18
Front Squat 5x 71kg 3x 80,5kg 1x 90kg 3 Rounds for time 9 Power Cleans 50kg 6 Front Squats 30/20 Cal Air Bike TC 13 min
Ich habe 11:29 gebraucht. Die letzten 30cal waren schon ziemlich anstrengend⊠đ
26. Juni 2020
Workout 2020-06-26
Deadlift 3x 102,5 3x 117 3x 131,5 Im letzten Satz habe ich 5 Wiederholungen geschafft. Mein rechnerisches 1RM liegt immer noch bei 154kg, das ist ĂŒber die letzten Wochen relativ konstant geblieben.
Accessory 5x 10 good mornings 5x 10 inch worms 5x 10 hanging leg raises For time 50 Pullups 400m Run 21 Thruster 40/30 800m Run 21 Thruster 400m Run 50 Pullups Ich habe im Prinzip schon nach 20 Pull ups aufgegeben und das Workout nach den 50 Pull Ups abgebrochen.
17. Juni 2020
Workout 2020-06-17
Front Squat 5x60kg 5x69kg 5Ă78,5kg Accessory 5Ă10 Hanging Leg Raises 5Ă10 Plank-to-side 5Ă5 Pull Ups 10 rounds for time 75s pro Runde.
5 WB+5 BJ 6 WB+6 BJ 7 WB+7 BJ 8 WB+8 BJ 9 WB+9 BJ 10 WB+10 BJ 11 WB+11 BJ 12 WB+12 BJ 13 WB+13 BJ 14 WB+14 BJ Bis in die 7. Runde habe ich durchgehalten, dann musste ich eine Runde aussetzen, weil ich in 75s gerade so fertig geworden bin.
14. MĂ€rz 2020
Workout 2020-03-14
Age Group Online Qualifier
Event 3
For time:
100 alternating dumbbell snatches 50-cal. row 100 bar-facing burpees Time cap: 20 minutes
Ich habe es im Timecap geschafft, meine Zeit war 19:53. đŁ
Event 4
3 rounds for time of:
9 bar muscle-ups 18 ring rows 18 toes-to-bars Time cap: 12 minutes
Meine Zeit war 06:30.
11. Februar 2020
Workout 2020-02-11
Back Squat
5 â 4 â 3 â 5 90kg, nach jedem Satz sofort 15s all-out sprint auf dem Air Bike
4 rounds for time
40cal row 15 pull ups 30 sit ups 10 toes-to-bar Ich habe 2 Runden und 11cal geschafft. đ
21. Januar 2020
Workout 2020-01-21
Back Squat (5-5-5-5-5)
Box Squat 30 Slow speed Air Squat 2min rest Ca. 80% des 1RM
5 rounds for time, timecap 15min
20 BSQ 40/30 15 Push Jerk 10 Cal Bike Ich habe 4 Runden und 10 Back Squats geschafft.
08. Januar 2020
Workout 2020-01-08
2 Rounds for time, Team of 2 800m run (or Row 850m) 30 KB Box Stepover 24/16 30 Pullups (split) 30 T2B (spilt) 600m Run (or Row 850m) 30 KB Box Stepover 24/16 30 Pullups (split) 30 T2B (spilt) 400m Run (or Row 850m) 30 KB Box Stepover 24/16 30 Pullups (split) 30 T2B (spilt)
10. Dezember 2019
Workout 2019-12-10
Weight Lifting
10min E2MOM Snatch
65kg, 65kg, 67.5kg, â, 70kg
Workout
10 Rounds for time
10 Jump Squats 30 Double Unders 20 Goblet Squats (16kg) 7 Runden + 52
Tag: root
14. November 2014
Updating my Nexus 7 (2013) to Android 5.0 Lollipop
Today I decided it’s time to jump on the Android Lollipop wagon. I like flashing brand new stuff to my devices and I rooted and flashed custom firmware to almost all my gadgets. Why not try Android 5.0?
My Nexus 7 (2013) ran on OmniROM before and I’m pretty happy with that ROM. It runs stable, updates are coming quickly and it not too far from AOSP. But it has no Lollipop yet.
04. August 2014
OnePlus One ohne Wipe rooten
Besitzer des OnePlus One können ihr Telefon ohne Wipe (also ohne ZurĂŒcksetzen auf Werkseinstellung und Verlust der Daten) rooten. Dazu musst Du einfach die folgende Anleitung befolgen. đ
Folgende Downloads sind notwendig:
Minimalversion des Android SDK http://d-h.st/08w TeamWin Recovery Project, kurz TWRP http://techerrata.com/browse/twrp2/bacon SuperSU http://download.chainfire.eu/451/SuperSU Universal Windows ADB Driver http://www.koushikdutta.com/post/universal-adb-driver Anleitung
Alles runterladen, dann die ADB Driver installieren und das Android SDK in c:\Android\SDK\Slim entpacken. Das TWRP Image in den Ordner C:\Android\SDK\Slim\android-sdk-windows\platform-tools verschieben und in recovery.
Tag: run
Workout 2021-04-28
Annie 50-40-30-20-10 reps of:
Double Under Sit-up Ich bin mir nicht sicher, ob ich nicht die Runde mit 3 ausgelassen habe… đ€ Ich habe nĂ€mlich nur 6:14 gebraucht, was eine Verbesserung von fast 1min wĂ€re.
Accessory 2x 200m run, 2min rest inbetween 200m walking lunges
Workout 2021-04-17
For Time 5k run Der erste lĂ€ngere Lauf seit langem. Ich bin sehr langsam, aber dafĂŒr gleichmĂ€ssig gelaufen und war nach 29:39 wieder zuhause.
Tag: ryzen
Neuer Desktop: Ryzen 9 5950X mit AMD RX6800 XT
Vor ein paar Tagen habe ich in den sauren Apfel gebissen und einen neuen Desktop zusammengebaut. Eigentlich hatte ich das schon Anfang des Jahres vor, aber die absurden Preise fĂŒr Grafikkarten sowohl von Nvidia als auch AMD haben mich eine Zeitlang davon abgehalten. Ich bin aber zu dem Schluss gekommen, dass die Preise sich auf lange Sicht nicht Ă€ndern werden und habe deshalb das folgende Paket bestellt:
AMD Ryzen 9 5950X 16x 3.
Tag: rĂŒckblick
02. Januar 2024
RĂŒckblick 2023
Letztes Jahr sind einige nennenswerte Dinge passiert:
Ich habe einen neuen Job im Januar angetreten. Katze Stina ist Anfang Mai bei uns eingezogen. Ende Mai gab es eine Schlammflut in meinem Elternhaus. Im September haben wir ein Haus gekauft. Mal sehen, was 2024 so bringt. Weniger nennenswerte Dinge wÀren ok.
Tag: samsung
17. MĂ€rz 2012
Cyanogenmod 9 ICS auf Samsung Galaxy S2
Heute habe ich nochmal bei Cyanogenmod vorbeigeschaut und ich musste feststellen, dass mittlerweile ein offizieller Build von Android 4 alias Icecream Sandwich verfĂŒgbar ist.
Um die neue Version zu installieren, solltet ihr peinlich genau die Schritte im Wiki befolgen. Aber achtet darauf, dass ihr den nightly build von cyanogenmod9 verwendet! Wenn ihr den Play Store und GMail nutzen wollt, mĂŒsstihr auch die Google Apps installieren.
Am einfachsten geht das natĂŒrlich wieder ĂŒber den ROM Manager, aber wenn ihr die Schritte im Wiki befolgt und darauf achtet, die ZIP-Dateien fĂŒr Cyanogenmod 9 zu verwenden, sollte auch alles glatt gehen.
Tag: selfhosting
16. Dezember 2022
Self-hosting als Lösung
Ich betreibe seit ĂŒber 20 Jahren die Domain www.kopis.de auf unterschiedlicher technischer Grundlage. Am Anfang (wie damals ĂŒblich) mit einem rudimentĂ€ren Webhosting-Angebot fĂŒr statische Seiten, dann kamen Datenbanken fĂŒr PHP Anwendungen dazu, spĂ€ter mit meinen eigenen Servern um unterschiedlichste Software zu nutzen. Im Moment laufen auf meinem gemieteten Server 15 Dienste, die ich selbst nutze. Dazu gehören z.B. die Webseite selbst, eine selbstgeschriebene Software zum Teilen von Links als RSS Feed, mein Feedreader miniflux, meine Nextcloud, mein selbstbetriebener Mailserver, Instanzen von nitter und invidious und seit kurzem meine eigene Pleroma-Instanz fĂŒr das Fediverse.
01. Oktober 2016
Docker image for Wallabag v2
Sometimes I want to save articles that I want to read for later, because I donât have the time to read right now. There are a couple of free online services that you can use, like Instapaper or Pocket. The services all work the same:
you give them a link to a webpage you want to read later they scrape the page and store the text when you got time, you open the service in your browser or a mobile app and read the article you can save, delete, star the article But with my ongoing quest to avoid services and host my own versions of them, I began using my own installation of Wallabag a couple weeks ago.
07. Februar 2016
Minimal Docker image for DokuWiki
Yesterday I upgraded my Docker setup from v1.5 to v.10. I had to do a full apt-get dist-upgrade as well to bring my system up to Debian Jessie. On the way I discovered that my backup script wasnât backing up anything from my personal wiki running with DokuWiki. Another case of Schroedingers Backup: The backup is only there, if it can be successfully restored. âč Anyway, I had only a few snippets from my daily development work and some links to software I tend to use on the wiki, so not that much of a loss.
10. August 2012
Konfiguration eines externen Verzeichnisses in owncloud
Seit ein paar Tagen hab ich eine Instanz von owncloud fĂŒr mich aufgesetzt, um die Ablösung von Dropbox zu testen. Generell find ich die Idee von Dropbox & Co super, und die Synchronisation gerade auf mein Android-Telefon ist mein Lieblingsfeature. Aber wenn man mal drĂŒber nachdenkt, dass die Dateien irgendwo auf der Welt herumliegen, dann wird einem doch etwas unwohl. Vor allem nach den jĂŒngsten Sicherheitsschwankungen bei den Cloud-Anbietern…
Ich hab jetzt also meine eigene kleine Cloud, kann die auf meine Rechner und auf mein Telefon synchronisieren und bin selbst fĂŒr die Sicherheit verantwortlich.
Tag: sicherheit
21. September 2016
Opera als mein Standardbrowser
Vor ein paar Tagen habe ich zu Opera als Standardbrowser gewechselt, als Teil meines anhaltenden Versuchs, Google aus meinem tÀglichen Gebrauch so weit wie möglich zu verbannen.
Kleine Randnotiz, das hier ist gestern passiert:
ZurĂŒck zum Browser. Hier erstmal die Links zu den Extensions, die ich installiert habe:
uBlock Origin uMatrix Tampermonkey Tampermonkey ist eigentlich nur installiert, weil ich hin und wieder selbst ein paar Userscripts schreibe, um mir störrische Webapps hinzubiegen.
13. August 2014
Neues SSL Zertifikat auf kopis.de
Das SSL Zertifikat auf kopis.de ist gestern abgelaufen und ich habe ein neues selbst-signiertes Zertifikat erstellt, dass fĂŒr alle Subdomains gilt. (Hab das auch bei G+ gepostet.)
Wenn ihr per HTTPS herkommt, seht ihr wegen der Selbstsignatur eine Warnmeldung â die VerschlĂŒsselung funktioniert aber trotzdem. Ob ihr dem Zertifikat trauen wollt, mĂŒsst ihr selbst entscheiden.
28. Mai 2014
Das Ende von Truecrypt?
Seit gestern ist auf der offiziellen Webseite von Truecrypt eine Warnung zu lesen:
WARNING: Using TrueCrypt is not secure as it may contain unfixed security issues
This page exists only to help migrate existing data encrypted by TrueCrypt.
The development of TrueCrypt was ended in 5/2014 after Microsoft terminated support of Windows XP. Windows 8/7/Vista and later offer integrated support for encrypted disks and virtual disk images. Such integrated support is also available on other platforms (click here for more information).
31. Januar 2014
Using SSL for my blog now
Today I decided to fix the annoying situation that my blog here wasnât running on SSL. To be honest, I was too lazy to fix my apache configuration after setting up Ghost initially. Anyway, right now you should be browsing this website via https, which encrypts all communication going from your browser to the server.
The browser will most likely show a red marker next to the lock that indicates an encrypted connection.
01. Januar 2014
Tools fĂŒr Deine Sicherheit und PrivatsphĂ€re
Heute will ich eine Liste von Tools zusammenstellen, die ihr zur Wahrung eurer Sicherheit und PrivatsphĂ€re verwenden könnt. Jeder muss dabei selbst entscheiden, wieviele Unannehmlichkeiten er in Kauf nehmen will, um seine PrivatsphĂ€re zu schĂŒtzen â was sicher ist, ist meistens auch schwieriger zu bedienen. Vor allem muss man sich mit den Tools beschĂ€ftigen, um zu verstehen, wofĂŒr man sie einsetzen soll. Nicht alles ist gleich âsicherâ, es muss zu euren Anforderungen passen.
Tag: smartphone
Tooltips fĂŒr mehr PrivatsphĂ€re
Ich versuche ja schon seit einigen Jahren, weniger von den groĂen Diensten wie Google, Dropbox oder Twitter zu benutzen. Das gelingt mir auch ganz gut und ich will hier mal wieder eine kleine Liste mit den von mir genutzten Services und Anwendungen festhalten.
Hier erstmal die wichtigsten Bestandteile meines Setups:
Nextcloud (auf meinem eigenen Server betrieben, man kann aber auch z.B. Hetzner Storage Share oder andere Anbieter nutzen) Miniflux als RSS Reader (wieder auf meinem eigenen Server, man kann aber z.
24. April 2020
OnePlus 8 Pro: Erster Eindruck
Heute kam das OnePlus 8 Pro bei mir an. Deutlich schneller als erwartet. Die Ersteinrichtung ist wie bei allen Android-Telefonen eine Sache von wenigen Minuten, inklusive der wichtigsten Anwendungen wie Nextcloud, AndOTP, Keepass2Android und MailDroid.
Anschliessend hab ich zwei SchnappschĂŒsse mit der Kamera gemacht, bei normalem Licht im Wohnzimmer:
Nahaufnahme (Original anzeigen) Vom Wohnzimmertisch (Original anzeigen) Der Fokus auf dem normalen Bild ist natĂŒrlich falsch auf einer der hinteren BlĂŒten gelandet, aber in der Nahaufnahme sieht man die Details sehr schön.
03. August 2014
Fitness-Tracker oder Smartphone?
Vor ein paar Tagen habe ich geschrieben, dass mein Jawbone Up den Geist aufgegeben hat. Das zweite GerÀt. Innerhalb von rund 9 Monaten.
Ich habe mittlerweile Reviews einiger Fitness-Tracker gelesen und auch ein paar neue GerĂ€te entdeckt, z.B. das Basis B1. Allerdings stelle ich mir wirklich die Frage, ob ein AktivitĂ€tstracker wirklich notwendig ist. Da ich ziemlich datengetrieben bin, ist ein Tracker fĂŒr mich natĂŒrlich ein gefundenes Fressen. Je mehr Daten, desto besser.
01. Juni 2013
Samsung Galaxy S3 (i9300) Sudden Death und andauernde Freezes
Seit einigen Tagen hatte ich ein sehr nerviges Problem mit meinem Samsung Galaxy S3:
Das GerÀt fror anscheinend zufÀllig ein und liess sich nicht mehr bedienen.
Seltsam daran war, dass die Beleuchtung der Hardwaretasten immer noch anging, wenn ich den Bildschirm mit dem Finger berĂŒhrt habe. Ausserdem passierte das Einfrieren immer zu anderen Zeitpunkten: Mal beim Starten von Chrome, mal beim Unlocken, mal beim Ăffnen einer anderen App.
Ich hab dann versucht, eine neue und eine alte Firmware zu installieren, ein Full Wipe zu machen, einen anderen Kernel zu verwenden â nichts hat geholfen.
29. Mai 2011
Schaltet den Advanced Task Killer ab!
Wenn ihr â wie eigentlich jeder â das Programm Advanced Task Killer auf eurem Android Smartphone installiert habt, dann solltet ihr mal drĂŒber nachdenken, wieso ihr euer Telefon so oft an die Steckdose bringen mĂŒsst:
By default, every application runs in its own Linux process. Android starts the process when any of the applicationâs components need to be executed, then shuts down the process when itâs no longer needed or when the system must recover memory for other applications.
05. Juli 2010
DemnÀchst: Nexus One
Nach einigen beobachteten Auktionen bei ebay hab ich wieder mitgeboten. Diesmal allerdings bei einem deutschen VerkÀufer, weil ich mir den ganzen Aufwand mit dem Zoll und den internationalen Transporten ersparen wollte⊠wie dem auch sei:
DemnÀchst trage ich das Android-Handy Nexus One von Google in meiner Hosentasche mit mir rum.
Ich kehre zurĂŒck in den Hafen der Open Source, der Linuxsysteme, der freien Software, der offenen System. Ja gut, Android ist auch nur ein âhalb-offenesâ System.
Tag: socialmedia
Kommentare auf meinem Blog
Ich habe mich dazu entschlossen, Kommentare auf meinem Blog zu erlauben. Im Gegensatz zu frĂŒher, verwende ich dafĂŒr keinen externen Dienst wie z.B. Disqus oder meine eigene Integration mit dem Fediverse. Damit ich keine Daten an irgendwelche anderen Leute schicken muss, hab ich eine eigene Instanz von Comentario aufgesetzt.
Comentario erlaubt Kommentare ohne Account bei einem anderen Dienst. Ich habe mich zusÀtzlich dazu entschlossen, anonyme Kommentare zu erlauben - die landen allerdings erstmal in einer Moderationsqueue.
06. Dezember 2022
Meine eigene Pleroma Instanz
Seit einigen Tagen betreibe ich meine eigene Pleroma Instanz, um am Fediverse teilzunehmen. Vorher war ich einige Jahre auf dem Server social.tchncs.de, der von Admin milan angeboten und hervorragend betreut wird. Das Mastodon-Konto bei tchncs.de war einer der letzten Dienste, die ich nicht selbst hoste und die letzte Welle an neuen Accounts hat mich dazu gebracht, mein Konto auf eine eigene Instanz umzuziehen.
Der erste Toot auf meiner eigenen Pleroma Instanz!
Tag: software
29. April 2019
Switching from ZNC to TheLounge
I’m still using IRC (yes, I’m the one) and previously I installed Hexchat on all my machines and ZNC on my server to connect to my favorite networks and channels. But it’s not always possible to install an application nor run the portable app from my USB stick. I didn’t want to use a hosted service like irccloud neither, so I set out to find an alternative.
Luckily a user on mastodon called muesli pointed me to the project thelounge, which aims to provide an self-hostable application similar to irccloud.
31. Januar 2015
Neue Codesuchmaschine von Etsy: Hound
Seit dem 27. Januar 2015 gibt es eine neue Codesuchmaschine: Hound von Etsy. Das Tool durchsucht Code aus verschiedenen Repositories und stellt eine WeboberflĂ€che fĂŒr die Suche zur VerfĂŒgung.
Die erste Version unterstĂŒtze nur Git. Mittlerweile ist auch Mercurial dazu gekommen. Ich selbst habe an der UnterstĂŒtzung fĂŒr Subversion gearbeitet.
Das Tool ist in Golang geschrieben und meine Kenntnisse in der Sprache sind doch begrenzt und schon etwas Àlter. Deshalb bin ich gespannt, welche Kommentare ich noch zu dem Pull Request bekommen werde.
25. September 2014
Blink: VoIP Software fĂŒr Windows
Falls ihr wie ich aus dem Home Office arbeitet und eine VoIP Software fĂŒr Windows sucht, kann ich Blink empfehlen. Ich habe in den letzten Wochen einige Anwendungen ausprobiert, war aber mit keiner wirklich zufrieden.
In den ersten Tagen habe ich Sipdroid fĂŒr Android ausprobiert. Da war aber die Latenz so groĂ, dass GesprĂ€che zur Qual wurden. ZusĂ€tzlich war das Mikro meines Smartphones anscheinend so empfindlich, dass meine GesprĂ€chspartner sich selbst gehört haben â und das ist am Telefon so ziemlich das schlimmste, was man sich vorstellen kann.
Tag: sonnenaufgang
10. August 2020
Sonnenaufgang an der Kugelbake
Heute morgen bin ich mal wieder viel zu frĂŒh aufgewacht. Aber diesmal hab ich mich entschlossen, die Zeit zu nutzen und bin fĂŒr ein paar Fotos ans Wasser gefahren.
(Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen) (Original anzeigen)
Tag: spiele
14. November 2014
Auf meiner Wunschliste: Never Alone
Dieser Trailer hat mich dazu bewogen, das Spiel Never Alone auf meine Wunschliste zu setzen:
14. September 2014
*Update* Microsoft kauft Mojang â und Minecraft
Update: Notch hat einen lesenswerten Beitrag auf seinem eigenen Blog gepostet.
Heute wurde es offiziell bestÀtigt: Microsoft kauft Mojang. Mojang veröffentlicht dazu auch eine kurze Mitteilung.
Was bedeutet das? Wird Minecraft jetzt vom Markt verschwinden und nur noch auf der Xbox gespielt? Oder wird die plattformĂŒbergreifende Entwicklung eingestellt, Minecraft auf XNA umgestellt, alle Mods nur noch per kostenpflichtigen DLC ĂŒber Games for Windows angeboten?
Ich weiĂ es auch nicht.
Ich hoffe, es passiert nichts davon.
Tag: spring
03. Februar 2014
Clashing Spring placeholders with Camel âsimpleâ language
Today I tried to build a dynamic endpoint URL for one of my camel routes. I am using the Spring properties bridge to load configuration parameters and I try to build the endpoint URL using my configuration and request headers.
This is what my recipientList looks like:
restlet:?parameter=$simple{in.header.myHeader} The important part is the $simple{in.header.accessToken}. First I was using the usual Camel syntax ${in.header.accessToken}, but always got an exception on startup stating
Tag: strength
Workout 2021-07-19
Strength Push Jerk 4x3 80kg For time 21-15-9 HSPU Box Dips Pull Ups Ich habe 12:43 gebraucht.
Workout 2021-07-12
Warmup: 2x Tabata Tire Flip Broad Jump Push up Battle Rope Strength 5x 2 Deadlift: 100kg, 110kg, 115kg, 115kg, 115kg Ich bin bei Deadlifts noch etwas vorsichtig, da ich lÀngere Zeit keine schweren Gewichte bewegt habe. Deshalb nehm ich öfter den Gurt und lass das Gewicht leichter.
For Time: 21-18-15-12-9 Burpee Knees-to-elbow Ich habe 11:22 gebraucht.
Workout 2021-07-03
Strict Press 12x 35kg 10x 37,5kg 9x 37,5kg Accessory 3x 10 Turkish Get Up, 16kg
Workout 2021-06-26
Front Squats 5x5 80kg Accessory 40 pistols SLIPS: L-Sit, Handstand, Planks, Stretch
Workout 2021-06-21
Strength 4x3 Deadlift 110kg, 120kg, 125kg, 130kg For Time: 100 - 50 - 25 Ball Slams 20kg AbMat Sit-Ups Ich habe 19:27 gebraucht.
Workout 2021-06-16
Strength 9-7-5-3-1 Overhead Squat 40kg, 50kg, 60kg, 60kg, 65kg 70kg wollten nicht oben bleiben.
Accessory 3x DB Front Rack Lunges, diesmal mit 25kg weil ich schwerere DBs hatte 4 RFQ: Handstand Hold, 30 secs + 30 Jumping Air Squats
Workout 2021-06-14
Strength Deadlift 5x110kg, 4x120kg,4x120kg AMRAP 12min 5 DB Squats, 22,5kg 10 Broad Jumps 15 Box Jumps 20 Lunges Ich habe 2 Runden + 7 geschafft. Die Broad Jumps + Box Jumps waren echt fies.
Workout 2021-06-07
Strength 3x3 Sumo Deadlift 110kg, 120kg, 120kg For Time 400m Walking Lunges Ich habe 11:13 gebraucht, ganz gute Zeit.
Workout 2021-06-02
Strength 3x5 Front Squat 61,5kg, 71kg, 80,5kg Accessory 5x10 Hanging Leg Raises
Workout 2021-06-01
Strength 4x2 Back Squat 90kg, 100kg, 100kg, 110kg 21-15-9-3 reps of: Ball Slam, 20 kg Push Press Box Jump Knees-to-elbow Ich habe 13:01 gebraucht, die k2e sind im Moment noch sehr anstrengend… đŹ
Workout 2021-05-27
Strength 4x2 Floor Press, 70kg 5 Rounds for time 5 Hang Power Cleans, 45 kg 5 Front Squats, 45 kg 5 Push Jerks, 45 kg 5 Dumbbell Thrusters, 15 kg Ich habe 7:40 gebraucht.
Workout 2021-05-25
Strength 3x3 Deadlifts 110kg For time: 21-15-9-3 KB Swing, 32kg Box Jump Push Press, 40kg Weighted AbMat Sit-Up, 16kg KB Ich habe 12:08 gebraucht.
Workout 2021-04-30
Strength 4x12 DB single leg deadlift, 22.5kg 4x12 single arm DB row, 22.5kg 4x8 bulgarian split squats, 15kg 2min Plank Hold
Workout 2021-04-23
Strength 400m Walking Lunges Irgendwas anderes hab ich auf dem Sportplatz noch gemacht, aber ich habe es nicht geloggt und kann mich nicht mehr erinnern… đ
Workout 2021-04-16
Strength 3x 25m DB Front Rack Lunges, 22.5kg 4x 10 Bulgarian Split Squats, 22.5kg Ich habe bei den Split Squats allerdings nur 10, 9, 8, 9 geschafft - dafĂŒr heute aber mit 22.5kg!
Workout 2021-04-02
Overhead Squat 7x1, 50kg 4x Complex 1 power snatch 2 overhead squats 1 hang snatch 2 overhead squats 1 squat snatch 2 overhead squats Ich habe 40kg fĂŒr den Complex genommen, war auch ok fĂŒr meinen aktuellen Trainingsstand mit der Langhantel.
10. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-10
4 Sets 12 single leg DB deadlift 22.5kg 12 single arm DB row 12 single arm DB shoulder press
26. Februar 2021
Workout 2021-02-26
Strength 4x12 single stiff legged deadlift 2x 22.5kg 4x12 single arm DB row 22.5kg 4x12 bulgarian split quats 2x 15kg Accessory sandbag bear hug holds
20. Januar 2021
Workout 2021-01-20
DB single stiff legged deadlifts 4x 12 22.5kg Single arm DB rows 4x 12 22.5kg Bulgarian Split Squats 3x 12 15kg
Tag: tabata
Workout 2021-06-29
Tabata Airbike Calories: 47cal 6 rounds for time 5 Burpee Broad Jumps 10 Box Jump Overs 5 Back Squats, 60 kg Ich habe 14:16 gebraucht.
Workout 2021-04-19
7 RFT Run, 200 m 50m Dumbbell Farmers Carry, 22.5kg 10 V-ups 2 Wall Walks Ich habe 19:44 gebraucht.
Tabata Echo Bike Calorie 7,8,8,8,8 Damit bin ich zufrieden, kein groĂer Leistungsabfall am Ende - allerdings auch keine Spitzenleistung.
29. Januar 2021
Workout 2021-01-29
Tabata this! Airbike calories: 10,8,8,7,6,6,6,6 1min rest Air squats: 15,12,12,13,13,12,13,13 1min rest DB Row: 17,17,15,15,11,10,11,12 1min rest Push ups: 12,11,7,7,7,7,6,7 1min rest Sit ups: 8,7,8,8,8,8,8,8 Gesamtscore: 41 â Die kleinste Zahl in jeder Runde zĂ€hlt. Die Push Ups waren definitiv die hĂ€rteste Runde.
Tag: team
Workout 2021-06-28
For time 60 Deadlifts, 155 lbs 45 Hang Power Cleans, 155 lbs 30 Push Jerks, 155 lbs Team Workout fĂŒr 2
Tag: testing
13. Februar 2014
Using Infinitest with m2e in Eclipse
Iâm a huge fan of Infinitest to have a continuous feedback loop from my unit tests while developing. Recently I noticed that when Iâm working with m2e some of my testcases were red when Inifitest executed them, but were green when I run the Junit tests via Eclipse. After thinking about it, I figured out that all tests that were using configuration or input files from my src/test/resources folder were failing.
06. August 2013
Embedding the Apache Mina ftp server in your tests
Every once in a while you need some service running while executing your integration tests. Today I needed a running FTP server to test a new route in my [JBoss ESB][0] that has a NotificationList (basically a recipient list pattern with a NotifyFTP action as last action in my action pipeline, that pushes the message as a file onto an FTP server.
I already configured this notification target for a local FTP server during deployment, but I because I tried to create a chain of services which all modified the XML message going through my ESB I needed a way to verify the end result of that chain.
Tag: tools
Woop - kleiner Texthelfer
Seit einiger Zeit benutze ich die kleine Anwendung Woop, um die hÀufigsten kleinen Textschnippsel zu bearbeiten. Diese Aufgaben erledige ich z.B. hÀufig:
JSON umformatieren Base64 de/kodieren UUID generieren Zeilen sortieren Lorem Ipsum generieren Meine Skripte habe ich im Wiki abgelegt.
Tooltips fĂŒr mehr PrivatsphĂ€re
Ich versuche ja schon seit einigen Jahren, weniger von den groĂen Diensten wie Google, Dropbox oder Twitter zu benutzen. Das gelingt mir auch ganz gut und ich will hier mal wieder eine kleine Liste mit den von mir genutzten Services und Anwendungen festhalten.
Hier erstmal die wichtigsten Bestandteile meines Setups:
Nextcloud (auf meinem eigenen Server betrieben, man kann aber auch z.B. Hetzner Storage Share oder andere Anbieter nutzen) Miniflux als RSS Reader (wieder auf meinem eigenen Server, man kann aber z.
13. MĂ€rz 2014
Chocolatey fĂŒr einfache Installationen unter Windows
Vor ein paar Wochen bin ich ĂŒber Chocolatey gestolpert, in einem Blogpost von Scott Hanselman mit dem Titel âIs the Windows user ready for apt-get?â. Als Debian User bin ich den Komfort von apt-get natĂŒrlich gewohnt und wenn es eine Ă€hnliche Software auch fĂŒr Windows gibt, will ich das natĂŒrlich ausprobieren.
Also hab ich den folgenden Code-Schnippsel in eine Eingabeaufforderung kopiert und damit Chocolatey installiert:
@powershell -NoProfile -ExecutionPolicy unrestricted -Command "iex ((new-object net.
Tag: trainingbuch
16. Juli 2012
Zitate aus Buch âStarting Strengthâ
Ich bin mittlerweile schon etwas weiter im Buch Starting Strength und wollte noch ein paar der schönsten Zitate aus dem Buch hier weitergeben. Wer sich fĂŒr Krafttraining interessiert, der sollte sich das Buch auf jeden Fall holen!
Hier die Zitate, in keiner besonderen Reihenfolge:
A weak man is not as happy as that same man would be if he were strong.
Exercise is not a thing we do to fix a problem ĂÂąĂÂĂ it is a thing we must do anyway, a thing without which there will always be problems.
Tag: ubuntu
28. Februar 2014
Anwendung in das MenĂŒ von Ubuntu hinzufĂŒgen
Ich habe ein paar Anwendungen, die ich manuell aus einem Tarball installiere und die daher nicht automatisch im MenĂŒ von Ubuntu auftauchen. Trotzdem will ich diese Anwendungen per Super-Taste starten können.
Damit man selbst Shortcuts fĂŒr solche Anwendungen anlegen kann, ist ein zusĂ€tzliches Softwarepaket notwendig. Auf der Kommandozeile (ihr könnt ein Terminal mit der Tastenkombination STRG+ALT+T öffnen) fĂŒgt ihr dieses Paket mit dem folgenden Befehl hinzu:
sudo apt-get install --no-install-recommends gnome-panel Anschliessend kann man mit dem folgenden Befehl einen neuen Shortcut fĂŒr eine Anwendung hinzufĂŒgen:
Tag: umwelt
06. Januar 2013
Steuerschlupflöcher schaden nicht nur dem Finanzamt
Wenn man sich diese Geschichte ĂŒber eine Ălbohrplattform von Shell durchliest, wird einem ganz anders. Shell hat die Ălbohrplattform anscheinend fĂŒr eine RoutineĂŒberprĂŒfung verlegen wollen und sie wĂ€hrend eines Unwetters auf Grund gesetzt. Jetzt vermutet also The Independent, dass nicht die ĂberprĂŒfung der Grund war, sondern dass der Konzern Steuern in Höhe von ca. 7M US$ sparen wollteâŠ
Jetzt mĂŒssen sie die Evakuierungsmassnahmen und die Bergung bezahlen. NatĂŒrlich ist kein Ăl ausgetreten, es besteht kein Grund zur Beunruhigung, bitte gehen Sie weiter, es gibt nichts zu sehen⊠(Ok, das war jetzt Fefe Modus.
Tag: umzug
TschĂŒss, Hamburg
Es ist soweit: Ich habe meinen Nebenwohnsitz in Hamburg aufgelöst. Die Wohnung ist leer, der Mietvertrag endet zum 15.07.
Das ging jetzt nach ĂŒber 1 Jahr Stillstand und Ungewissheit doch ziemlich schnell. Innerhalb von gut 6 Wochen haben ich alles gekĂŒndigt, alles ausgerĂ€umt und weggeschmissen und meine restlichen Möbel andernorts untergestellt. Die volle KĂŒndigungsfrist meines Mietvertrags musste ich auch nicht einhalten, dank des Angebots meiner Vermieterin, den Vertrag bei Annahme eines Nachmieters auch frĂŒher aufzulösen.
Tag: unittest
06. August 2013
Embedding the Apache Mina ftp server in your tests
Every once in a while you need some service running while executing your integration tests. Today I needed a running FTP server to test a new route in my [JBoss ESB][0] that has a NotificationList (basically a recipient list pattern with a NotifyFTP action as last action in my action pipeline, that pushes the message as a file onto an FTP server.
I already configured this notification target for a local FTP server during deployment, but I because I tried to create a chain of services which all modified the XML message going through my ESB I needed a way to verify the end result of that chain.
Tag: unittesting
13. Februar 2014
Using Infinitest with m2e in Eclipse
Iâm a huge fan of Infinitest to have a continuous feedback loop from my unit tests while developing. Recently I noticed that when Iâm working with m2e some of my testcases were red when Inifitest executed them, but were green when I run the Junit tests via Eclipse. After thinking about it, I figured out that all tests that were using configuration or input files from my src/test/resources folder were failing.
Tag: video
03. MĂ€rz 2021
Workout 2021-03-03
5 Runden 20 push ups 20 lunges 20cal airbike 3min rest Ich habe insgesamt 13:48 gebraucht: 2:02, 2:31, 2:22, 3:20, 3:33
Ich habe auch ein kleines Upgrade in der Garage gemacht:
(Original anzeigen) Tafelfolie auf meiner Box. Die RÀnder muss ich noch festtackern, unten hat sich die Folie schon wieder etwas gelöst.
23. Februar 2021
Workout 2021-02-23
Death-by Airbike Calories 1cal in der ersten Minute 2cal in der zweiten Minute 3cal in der dritten Minute … Ich habe diesmal 15 Runden + 10cal geschafft. Siehe Workout 2020-11-13.
Accessory 3x5 Landmine Twist (Gummiband an DBs) NĂ€chstes Mal mache ich 3x12, war aber nicht sicher, ob das mit dem Gummiband so eine gute Idee ist… 4x30s Sandbag Hold 200 DU tagsĂŒber: jede Stunde 50 Air Squats, insgesamt 350x
20. Februar 2021
Workout 2021-02-20
For time 100 single under 50 box jumps 25 push ups 50 v-ups 25 DB squats 100 single unders Ich habe dafĂŒr 14:15 gebraucht.
Accessory Pistols ca. 30 pro Seite 50 Burpees 3:49 Und hier ein Video, diesmal fast ohne Bearbeitung. Bei den Pistols hab ich ein paar Pausen rausgeschnitten und auch nicht alles gefilmt.
19. Februar 2021
Workout 2021-02-19
3 Runden 20 DB snatch, 22.5kg 600m airbike Ich habe 8:05 gebraucht.
Accessory 90s max calories airbike Ich habe diesmal 34cal geschafft. Siehe Workout 2021-01-30.
17. Februar 2021
Workout 2021-02-17
20min AMRAP 5 sit ups 10 push ups 15 air squats Ich habe 17 Runden geschafft.
Accessory 3x max DB walking lunges: 20m, 10m, 10m 3x max farmers carry: 80m, 60m, 60m
06. November 2020
Workout 2020-11-06
Warm up 2 Runden
2min airbike 10 air squats 10 PVC pass-throughs 10 sit ups Limited Equipment Workout 4 Runden
10 DB front squats 22,5kg 8 DB lunges 15kg 8 DB bulgarian split squats each side 15kg Das Workout war unerwartet anstrengend, die Bulgarian Split Squats wurden ziemlich schnell anstrengend und es war ganz gut, dass ich direkt mit 15kg angefangen habe.
19. September 2020
Workout 2020-09-19
Snatch 20min AMRAP Odd: 16 American kettlebell swings Even: 12 box jumps
21. Mai 2019
Ein guter Tag in Destiny 2
Gestern hatte ich einen weiteren guten Tag in Destiny 2 â ein Spiel, dass ich quasi seit Tag 1 spiele. Daran ist bemerkenswert, dass ich eigentlich gar nicht so gern Shooter spiele und erst recht kein PvP.
Als erstes habe ich mal ein paar gute Runden in Gambit gespielt, ein Spielmodus der einen Mix aus PvE und PvP darstellt und sehr, sehr aufregend sein kann. Man ist stÀndig unterwegs und sammelt Punkte, aber das andere Spiel kann diese Punkte wieder wegnehmen oder einen Eindringlich schicken, der die Spieler ausschalten und deren Punkte vernichten soll.
16. Januar 2017
Videobearbeitung
In den letzten Tagen versuche ich, meine Fertigkeiten in der Video- und Fotobearbeitung etwas zu verbessern. Ausserdem versuche ich, die Möglichkeiten der Canon EOS 1100D kennenzulernen, damit die nĂ€chsten Urlaubsfotos besser werden. Die technischen Möglichkeiten sind dabei einfach zu verbessern oder ĂŒberhaupt herzustellen. Was noch fehlt, ist der praktische Umgang mit Videokameras (oder Action Cam oder Handy) und dem Fotoapparat. Und die Ăbung beim Videoschnitt bzw. bei der Bildbearbeitung am Rechner.
07. August 2014
Highlights der CrossFit Games 2014
Ca. 10min Zusammenfassung von den Crossfit Games 2014
28. MĂ€rz 2014
You are an expert
Ein Kollege hat vor ein paar Tagen das folgende Video bei G+ geteilt. Sehr passend, wenn man sich manchmal als Ingenieur oder anderswie technisch orientierter Mensch in Meetings wiederfindet:
20. Februar 2014
BarbellShrugged Podcast mit Zach Even-Esh
Es ist passiert: Zwei meiner bevorzugten Informations- und Unterhaltungsquellen sind aufeinander getroffen. Die Jungs von Barbell Shrugged und Zach Even-Esh haben zusammen einen Podcast gemacht. Unbedingt angucken!
(Link zur Podcast-Seite)
Tag: voip
05. April 2005
SAM â Answering Machine for SkypeÂź users
Wer Skype intensiv nutzt (vielleicht sogar ausschliesslich? Gibt es so etwas?), der wird sich ĂŒber den Anrufbeantworter sicher freuen. Ich werde ihn auch mal installieren â aber eher zum Rumspielen. Ich nutze Skype nur selten, bin aber meistens online. Wer mich also mal anrufen will, der kann auf diesen Seiten irgendwo meinen Skype-Namen finden oder mich einfach fragen.
SAM is a simple voice answering machine for SkypeÂź users. When you are away from your PC and there is no one to answer your incoming Skype calls, SAM will pick up the call, play a greeting message and the âall-time clasic beepâ so that the calling party will leave a voice recorded message.
Tag: vr
29. Mai 2019
Erste Spiele auf der Oculus Rift S
Am Wochenende habe ich die ersten Stunden mit meiner neuen Oculus Rift S gespielt. Die Vorbestellung hat tatsĂ€chlich geklappt und das Headset war pĂŒnktlich zum Start da. Anschliessen, einrichten, Tutorial absolvieren war sehr einfach und die ersten Blicke in die virtuelle RealitĂ€t waren schon beeindruckend.
Das Tutorial macht einen guten Job, die virtuelle RealitĂ€t schrittweise aufzubauen. Erst sieht man nur Gitternetzmodelle, aber schon dabei hab ich sofort den Effekt der GröĂe und der echten 3D-Landschaft verstanden.
03. Mai 2019
Vorbestellt: Oculus Rift S
Seit einigen Tagen ist das neue Oculus Rift S vorbestellbar. Und diesmal habe ich zugeschlagen. ââïž
Ich habe die Entwicklung von Virtual Reality in den letzten Jahren verfolgt, aber ich wollte diesmal nicht sofort einsteigen, da die letzten Versuche â sagen wir mal, eher schlecht liefen. Aber das Rift S stellt jetzt ein Upgrade dar, das mich doch ĂŒberzeugt hat. HauptsĂ€chlich wegen des neuen internen Trackings, d.h. es sind keine zusĂ€tzlichen GerĂ€te notwendig, um die Bewegungen zu verfolgen â alles ist im Headset verbaut.
Tag: weightlifting
Workout 2021-04-02
Overhead Squat 7x1, 50kg 4x Complex 1 power snatch 2 overhead squats 1 hang snatch 2 overhead squats 1 squat snatch 2 overhead squats Ich habe 40kg fĂŒr den Complex genommen, war auch ok fĂŒr meinen aktuellen Trainingsstand mit der Langhantel.
Tag: weightvest
Workout 2021-03-30
40min EMOM 1min: air squats 2min: shoulder press 3min: box step-ups 4min: push ups Ich habe immer 45s gearbeitet und 15s Pause gemacht. Alles mit 10kg Gewichtsweste.
Tag: windows
13. MĂ€rz 2014
Chocolatey fĂŒr einfache Installationen unter Windows
Vor ein paar Wochen bin ich ĂŒber Chocolatey gestolpert, in einem Blogpost von Scott Hanselman mit dem Titel âIs the Windows user ready for apt-get?â. Als Debian User bin ich den Komfort von apt-get natĂŒrlich gewohnt und wenn es eine Ă€hnliche Software auch fĂŒr Windows gibt, will ich das natĂŒrlich ausprobieren.
Also hab ich den folgenden Code-Schnippsel in eine Eingabeaufforderung kopiert und damit Chocolatey installiert:
@powershell -NoProfile -ExecutionPolicy unrestricted -Command "iex ((new-object net.
Tag: wod
18. April 2016
My progress on Crossfit WOD âFranâ
Yesterday I did the Crossfit Workout âFranâ again.
âFranâ
Three rounds, 21-15- and 9 reps, for time of:
95-pound Thruster (42,5kg) Pull-ups This workout is one of the most iconic workouts of Crossfit and every crossfitter knows his âfran timeâ. My best is 08:06. Yesterday I did it it 08:09, which I consider a good time considering that I sat around on my desk all time and was working out almost 2 hours later as usual.
31. August 2015
Diane
Heute habe ich das Crossfit Benchmark WOD âDianeâ hinter mich gebracht. Ich habe das WOD Rxâd gemacht, d.h. ich habe das vorgegebene Gewicht und die vorgeschriebenen Ăbungen ohne Skalierung gemacht. Hier nochmal das Workout:
Diane
21 â 15 â 9
Deadlift 102,5kg Handstand Push up Ich habe 16:16min gebraucht und bin ganz zufrieden. Damit das mal in das richtige VerhÀltnis gebracht wird, könnt ihr hier ein Video von Dan Bailey sehen, wie er Diane in 1:35min macht.
10. Februar 2014
Crossfit WOD fĂŒr 2014-02-10
Mein #crossfit #wod fĂŒr heute:
Technik
20min EMOM, 30kg
1 Snatch-grip Deadlift 1 Hang Power-Snatch 1 Hang Squat-Snatch 1 Overhead-Squat (Quelle WOD)
Tag: wordpress
22. April 2020
Updating the URL in your wordpress feed
Today I noticed that my feed did not have the correct URL in the element atom:link because I run my installation of wordpress behind a reverse proxy. There are several things that can go wrong when using this setup, and this seems to be another one which is not documented anywhere?
I added a new filter to my theme functions:
add_filter('self_link', 'CustomFeedUrlFilter', $priority = 10); function CustomFeedUrlFilter($url) { return home_url() .
Tag: youtube
28. Dezember 2020
Updates to my youtube-dl wrapper
I messed with my youtube-dl wrapper again, to be a bit more robust and handling concurrent downloads. It reads the path to binaries and download directories from a configuration file now too. Here are two screenshots from the running application:
(Original anzeigen) (Original anzeigen) The application is split into different files (and has some tests, but I will omit them for this article). It’s not pretty, it’s not the cleanest code - but it works and I have a good reason to learn more about Go.
23. Dezember 2020
Rewriting my youtube-dl wrapper in Go
Recently I started using my WD MyCloud EX2 network drive to download youtube videos to watch them via Plex. The first iteration of this was a hacky PHP script to download the video, now I’ve rewritten the script as a Go application.
The code is still hacky, it will only work without any concurrent requests - but it still works for me and maybe you are interested to have a starting point for your own adventures.
21. Dezember 2020
Using youtube-dl on WD MyCloud EX2 Ultra
I’m getting more and more fed up with all the ads on youtube and because I can’t find a reliable way to chromecast local videos from my phone via NewPipe I looked for a way to download videos straight from youtube to my WD MyCloud EX2 Ultra network drive. I already installed Plex on the device, so maybe there is a way to add the functionality to it.
Unfortunately, there are no apps on the WD store to do this so naturally I decided to roll my own.
KOPIS.DE
youtube-dl for WD MyCloud Ultra EX2
From the README:
At one point I became so fed up with ads on youtube that I decided to not use the official youtube app on my smartphone and chromecast videos to my TV anymore. I already had a solution to watch videos on my phone without ads, but I also wanted to have the option to play them back on the TV - and also allow others to watch videos that way, much like multiple people can add videos to a playlist while chromecasting.
Tag: ziele
10. Februar 2015
Ziele fĂŒr 2015
FĂŒr das Jahr 2015 setze ich mir folgende Ziele im Crossfit:
Deadlift 1RM 150kg 50 Double Unders Muscle Up Freier Handstand bzw. Handstand Walk Im letzten Jahr habe ich mir auch Ziele gesetzt:
Deadlift 1RM 150kg â nicht erreicht, weiterhin bei 137,5kg 50 Double Unders â nicht erreicht, ich bin aber mehrmals auf 25 ununterbrochene DUs gekommen Freier Handstand â nicht erreicht, ich bin mittlerweile so weit, dass ich ohne Hilfe in den Handstand komme und manchmal 1 oder 2 Sekunden stehen bleibe
01. August 2014
Ziele fĂŒr 2014
FĂŒr 2014 habe ich mir folgende Ziele gesetzt:
150kg Deadlift (aktuell: 137,5kg) 50 Double Unders, ununterbrochen (aktuell: maximal 5 DU nacheinander, eher zufĂ€llig) Freier Handstand (aktuell: freier Kopfstand geht gut, Handstand an der Wand braucht nur noch wenig Kontakt) Ende Dezember werde ich die Ziele ĂŒberprĂŒfen.
Tag: öpnv
19. Dezember 2019
Fahrkartenwirrungen bei HVV und DB
Ich fahre ja seit einigen Jahren jede Woche von Hamburg nach Cuxhaven und zurĂŒck. Dazu habe ich eine Bahncard 50 und wechselnde Zeitkarten vom HVV, im Moment wieder eine ProfiCard AB.
Mit einer ErgĂ€nzungskarte fĂŒr 3 Ringe kann ich damit an Wochentagen auch auĂerhalb der Ringe AB fahren, aber ErgĂ€nzungskarten gelten nur in den Ringen A bis F. Das heisst ich muss weiterhin eine Fahrkarte fĂŒr die Reststrecke ab Himmelpforten bei der DB kaufen.